Выбрать страницу

Есть такая легенда, что нужно перепробовать много разных и найти свою, ту самую диету. Аткинс, Дюкан, какие еще вы знаете фамилии? Кремлевская… Не подошли эти, ищем дальше, главное — не останавливаться, и она найдется. Она будет комфортная, без ограничений, худеться на ней будет быстро и навсегда. Все бы хорошо, но пока никому найти не удалось…

Рано или поздно за диетой следует срыв, и мотивация падает. “Я тряпка, — думаете вы. — Надо найти другую, эта не работает.” Новая диета вызывает надежды, мотивация поднимается, а потом опять “срыв” и цикл повторяется раз за разом. Думаю, вы это отлично уже знаете. Признайтесь себе!

Любое ограничение в питании вызывает у нас естественное сопротивление: физиологическое — организм отчаянно хватает любые доступные калории и откладывает их прозапас. И психологические — мы становимся раздражительными, грустными, а иногда и агрессивными. Наша психика устроена так, что мы крайне негативно относится к любым ограничениям. И пока вы выстраиваете себе эти рамки, то подсознательно организм будет все сильнее рваться к заветным углеводам и жирам, чтобы потом есть “как в последний раз”

Самое обидное, что многие считают, что у них просто нет силы воли, что это они слабые и никчемные, что проблема в них. И испытывают сильную вину по поводу того, как и сколько они едят. И покупают новую диету. А если не получают того, что заявлено в рекламе, то винят себя. Но пока вы не разберете свои блоки, пока не наладите свои взаимоотношения с едой и самооценкой, знайте: срыв будет наступать всегда.

Если разрешить себе слышать свои потребности, научиться различать голод и останавливаться в момент насыщения, то и в диетах пропадает смысл. Вам вообще не нужно будет худеть специально, вес нормализуется сам.

Вы серьезно считаете, что диеты требуют силы воли, или все-таки это неверная стратегия? 

Получите в подарок

аудио"Секреты самомотивации"

 

 

Вы наконец-то узнаете, как подружиться с собой и начать легко и с радостью выполнять запланированное!

Успешная регистрация! Аудио "Секреты самомотивации" поступит на вашу почту в течение 5 минут.