Появилось вдохновение и желание поменять что-то в жизни? Это поток Силы: не игнорируйте его. Не ждите понедельника и сделайте приведенный ниже ритуал.
ШАГ 1. Вам нужен 1 час времени, ручка и блокнот. Напишите обязательно ОТ РУКИ список «ЧЕГО Я НЕ ХОЧУ»: распишите по пунктам, подробно, что вас не устраивает в вашей жизни, что хотели бы изменить.
Примеры:
1. Мне не нравится все время переживать о деньгах. И дальше подробности.
2. Я устала жить, как вялая вобла, сонная, без энергии, зря проживающая свои дни. Подробности.
3. Мне не нравится моя фигура, лишний вес, а именно…
ШАГ 2. Список «ЧЕГО Я ХОЧУ» — смотрите на каждый пункт и пишите, чего вы хотите вместо этого. Мечтайте на полную катушку, пожелайте себе максимум, не стесняясь. Поток Силы, который пришел для изменений, поможет вам!
ШАГ 3. Список «КАК Я МОГУ ЭТО СДЕЛАТЬ». Смотрите на каждый пункт предыдущего списка и пишите перечень любых шагов, что, в принципе, можно сделать, чтобы стать ближе к желаемому. Важно! Тут не нужен подробный стратегический план изменений, не нужны ВСЕ шаги. Уберите перфекционизм, пишите мелкие изменения.
Например: «Чтобы стать более энергичной, я могу лучше высыпаться, делать зарядку по утрам, пить больше воды, есть больше овощей, прыгать на скакалке».
ШАГ 4. И здесь многие допускают ошибку, решив взять в работу сразу все пункты по всем целям. Получается трехкилометровый список, который не выполняется.
Правильнее сделать так: выберите сначала 1-3 самые главные проблемы/желания, а из списка действий 1 или несколько пунктов по каждой проблеме. Но выбирайте только те действия, которые манят и вдохновляют вас! Выпишите куда-то их и начните делать.
Этого будет достаточно, чтобы запустить изменения в жизни.
Понравилась инструкция? Делать такое чаще?
Комментарии: