Расписание среднестатистической женщины

6.30 Как противно звенит будильник. Блин, неужели снова это злополучное утро? Кое-как уснула в час ночи: то соседи шумели, то дети вставали попить. Когда уже все это закончится?

Так, все, пора вставать, выпить кофе, собрать детей в школу и бежать на работу… О, Боже, дай мне сил.

9.00 Фух, добежала до работы. Срочно нужно подготовить отчет… Что там у нас? Блин, надо не забыть вечером за хлебом забежать… А еще пропылесосить сегодня надо успеть. Ой, уже 9.30, а отчет не готов.

13.00 Ура, обед! Я, конечно, перекусила чаем с печеньками, но надо и полезного чего-то съесть, чтобы печенек меньше влезло. Надо держать себя в руках: не покупать больше никаких сладостей. Хватит поправляться! Лучше есть какую-нибудь курагу, финики, это полезнее вроде.

17.40 Какой-то бешеный день. Прошел, как в тумане. Только посмотрела на часы: через 20 минут домой. Наконец-то этот ад закончился. Начальник достал, все ему вечно не так. Но я справилась, не показала виду, что бешусь. Так трудно это, я так уже устала…

18.30 Так! Магазин. Помню-помню. Купить хлеба и вкусненьких печенек на завтрак.

22.30 Поужинали, сделали уроки с детьми (хоть так получается им время уделять), сейчас посмотрю еще одну серию сериальчика и спать.

23.45 Ааа! Хотела одну серию посмотреть, а вышло две. Спать, завтра снова так рано вставать…

00.50 Блин! Пропылесосить забыла. Так обидно… Завтра точно пропылесошу. И вообще надо завтра больше успеть сделать. Порядок на кухне навести обязательно. И почитать книжку – я же новый роман купила. Опять не спится…

Многие узнают себя на 70-100%.

Грустно, что все так. Но вы ведь не виноваты. Просто нас вот так воспитывали. Просто вот такие обстоятельства. Просто такова жизнь, и вы ничего не можете сделать, чтобы выйти из этого замкнутого круга, хронического стресса и вечной усталости. А что в результате?

• Вы ложитесь спать за полночь, а встаете рано. В итоге спите намного меньше положенных 7-8 часов.
• Уровень кортизола все время зашкаливает. Вы и не помните, когда нормально себя ощущали.
• Вы часто раздражаетесь, особенно на мужа и детей. Они все время чего-то хотят от вас, а вы слишком устали.
• Чувствуете себя обманутой самой же собой: обещаете, что не будете есть сладкое, но все равно его покупаете, что начнете ходить в спортзал, но абонемент так и валяется где-то в сумочке.
• Вы хотите планомерно вести домашнее хозяйство, но руки не доходят.
• А самое главное: вы не наслаждаетесь моментом «сейчас» в своей жизни – вам просто не до этого. А тем временем жизнь проходит мимо.

И это только то, что лежит на поверхности – копать еще и копать можно.

Но погодите! Еще рано расстраиваться и опускать руки. Кое-что сделать с этим все же можно.

Нужно просто создать алгоритмы своей жизни и жить по ним. Я, например, так и сделала. Теперь вся жизнь под контролем, и у меня всегда есть силы и время не только на рутину (да-да, это именно она вас засосала и не дает вздохнуть!), но и на себя.

Тогда ваш стресс и усталость как рукой снимет. И вы будете высыпаться и успевать гораздо больше, чем сейчас. Вам захочется жить – это самое главное!

Хотите такие алгоритмы? Очень подробно я делюсь ими в программе «Управление эмоциями и состояниями». Начинаем уже 25 января. Приходите, чтобы сделать свою жизнь яркой и живой!

Записаться можно здесь.