Сегодня хочу ответить на самый распространенный вопрос:

«Я много чего начинаю, но бросаю. Что со мной не так?».

Имеется ввиду, что человек хочет начать новую жизнь, составляет режим дня или план рабочего времени, план красоты, чтобы соблюдать каждый день или план уборки по Флайледи. Но проходит несколько дней и человек забывает про план, перестает ему следовать и сильно огорчается, что он опять все забросил.

Так что с нами не так?

А с нами все так! Дело в том, что наш мозг предпочитает использовать  привычные нейронные связи (это как проторенная колея), поэтому мы всегда возвращаемся к старым привычкам. Чтобы выработать новые нужно многократное повторение, которое позволит, так сказать, проторить «новую колею».

И наша задача здесь — просто набрать это необходимое количество повторений!

А поможет нам в этом принцип «Расписание монаха».

Послушайте историю-притчу…

Один человек приехал пожить послушником в буддийский монастырь. Монах-наставник стал знакомить его с правилами, и показал расписание дня, висящее на двери. Оно с самого раннего утра до поздней ночи было заполнено делами и мероприятиями. Всему отводилось четкое время — время для молитвы и медитации, время для еды, время для помощи по хозяйству, для самостоятельных занятий, для отдыха. День был расписан буквально по минутам.

Послушник спросил: это такое интенсивное расписание, у всех получается его неукоснительно соблюдать?

Монах ответил: нет, что ты! Жизнь есть жизнь, у нас ежедневно случаются какие-то неожиданности. Могут приехать гости или испортиться погода, ты можешь нечаянно проспать или опоздать на медтацию, всякое случается и редко когда ученикам удается соблюдать это расписание. 

Так зачем же оно? — спросил ученик.

А монах ответил: а затем, что когда ты вдруг выходишь в осознанное состояние из всей этой мирской суеты, захватившей тебя, и спрашиваешь себя: что я сейчас должен делать, что будет правильным, ты смотришь в расписание и начинаешь с того места, где ты сейчас.

И это великолепный принцип, который нужно применять и нам!

ПРИМЕР: вот вы сделали план Флайледи и забыли ему следовать. Но листочек так и лежит на столе. Не нужно корить себя, ах я такая непоследовательная! Не нужно говорить: с тем планом не получилось, поставлю я новый план или вообще буду искать другу систему уборки. А нужно просто посмотреть в план и начать с этого места снова. Если сейчас вечер, то вам стоит пойти помыть посуду и вымыть раковину. Вот и все.

Именно так, следуя плану, новым привычкам, тогда, когда вы о них вспомните (пусть даже не регулярно), вы наберете нужное количество повторений нового поведения и новая привычка будет сформирована.

Удачи вам!

Получите в подарок

аудио"Секреты самомотивации"

 

 

Вы наконец-то узнаете, как подружиться с собой и начать легко и с радостью выполнять запланированное!

Успешная регистрация! Аудио "Секреты самомотивации" поступит на вашу почту в течение 5 минут.