Время наедине с собой
Мои прекрасные солнечные девочки, поздравляю вас с нашим женским праздником, желаю весны в душе и счастья в сердце! Мечтайте, достигайте и верьте в себя!⠀ Если у вас нет еще планов, то выходные – это отличный способ замедлиться и провести время с собой.⠀ Чем больше...
Что делать, когда все идет не так
Поговаривают, это все ретроградный Меркурий, поэтому все пошло кувырком в последние дни.⠀ Вы как? Почувствовали на себе?⠀ В дни, когда все идет не так, я понимаю, как всё-таки важно быть лояльной к себе и объективно смотреть на вещи. Сейчас вместо того, чтобы активно...
Как избавиться от пищевой зависимости?
Чаще всего на сладкое тянет, потому что организм пытается оптимизировать уровень кортизола (гормона стресса, разрушающий наше здоровье), повысить уровень дофамина, серотонина, эндорфинов и т.д. Конфеты и шоколад быстро восстанавливают наши нейромедиаторы. Но важно понимать, что пищевые зависимости привязаны к чувству “пусть мне станет хорошо и перестанет быть плохо”, к каким-то определенным триггерам, ситуациям, внутренним диалогам.
Как убрать материнский стресс
Ко мне часто приходят вопросы о том, как убрать родительский стресс ответственности. Рассказываю основные шаги:
Фокус на себя. Это главная практика терапии созависимых отношений. Что это значит: в мыслях о разных ситуация не думать в ключе: «А вот он, ребенок так-то себя чувствует, бедняга,» — или: «А вот она, моя мама и главная советчица наверное, недовольна мной», — то есть не пытаться залезть в голову других людей..
Разберитесь с финансовыми проблемами и процветайте материально:
Я В СОЦИАЛЬНЫХ СЕТЯХ:
     |
|---|