Самооценку никогда не вредно поднимать и поддерживать. Поэтому обязательно выполните это упражнение и хорошо бы его регулярно повторять.
Поехали:
Напишите задачу или проблему, с которой вы ещё не справились.
Напишите свои качества, навыки и особенности, которые мешают ее достичь. Прямо списком.
Сделайте практику «А зато». И ответьте на каждый пункт: «…а зато у меня…».
Кажется, когда-то давно всем советским родителям выдали один справочник по воспитанию детей.
И как-то в него попала глава, как сделать ребёнка удобным для окружающих, а заодно и убить его самооценку.
Вспомните фразы, которые вы постоянно слышали от родителей, а теперь повторяете сами и напишите их в комментариях.
«Если я буду хорошей, меня будут любить».
Вы придумали себе такое правило и живете, согласно ему, верите, что оно работает. А по факту видите, что все далеко не так радужно.
Но выйти из схемы, которую вы годами строили, не можете, ведь тогда придется встретиться лицом к лицу со страхом отвержения.
Синдром отличницы – невротическая привычка быть идеальной во всем. И я так счастлива, что я от него почти избавилась!
Вот 5 пунктов моей неидеальности, где я не ругаю себя, а позволяю наслаждаться жизнью и быть такой, какая я есть.
В школу дочку возит муж, а мы с Егором спим. И я не буду вставать раньше
– Какая прекрасная работа, ты очень талантлива!
– Да нет, это же легко! Любой так сможет, ничего особенного. А вот тут небольшой недостаток в работе, видите? Надеюсь, в следующий раз у меня получится лучше…
Как считаете, какая самооценка у отвечающего?
Нормальная самооценка – это адекватное восприятие ситуаций вокруг.
     |
|---|