Закон осознанной жизни мечты №4

Закон осознанной жизни мечты №4. Рост происходит не рывками, а регулярными новыми действиями.

Когда нам нужно вырасти в какой-то сфере жизни, пусть это будут деньги, порядок в доме, здоровье или что-то другое, многие думают, что нужно хорошенько поднажать и нереальными усилиями вырвать результат из рук судьбы.

• Сесть на диету, вписаться в марафон и победить 10 лишних килограммов!
• Пойти на тренинг «Заработай 50 000 за 10 минут» и резко заработать их.
• Пойти на движ «Расхлами свой дом за три дня» и навести полный порядок раз и навсегда!

Но, друзья, это не сработает.

Да, вы получите краткосрочный результат и новый опыт: «Я могу!» Но потом этот результат, скорее всего, слетит, и вы откатитесь ещё дальше того места, где были до этого: снова наберете вес, разведете бардак дома и снизите заработок.

Почему так происходит? Почему нельзя полученный рывком и сверхусилиями результат закрепить навсегда? Тут все просто:

• результаты появляются в результате наших действий,
• действия делаются по привычной схеме – это наши привычки,
• привычки исходят из нашего типа мышления и нашей личности: кто мы, во что верим, какие у нас ценности и картина мира.

Пока не изменятся все эти параметры, у нас не будет других результатов. А на эти перемены нужно время. Мы не можем измениться «с понедельника» или проснуться утром «новым человеком».

Да, такое изредка бывает, в результате мощных трансформаций. К примеру, вы прошли какой-то глубинный ретрит или критическую жизненную ситуацию, близость смерти. Но в 99% случаев ваше изменение как личности требует времени. И оно нам необходимо на выстраивание новой схемы получения результата.

Допустим, вы хотите получить какой-то результат, но никак не можете его достигнуть. Ваши шаги должны быть следующими:

1.  Задаем себе вопрос: «Почему я не могу получить результат? В чем я неверно действую?»
2.  Затем пытаетесь понять, какие новые действия должны вам помочь получить результат. Выстраиваете гипотезу: «Как мне нужно измениться, чтобы делать эти действия? Кем стать?»
3.  Пробуете новые действия – проверяете гипотезу. Если не получается, возвращаемся к шагу 1.

Иногда, конечно, не получается с непривычки, тогда просто после провала возвращаемся опять к новым действиям. САМОЕ ВАЖНОЕ – новые действия для результата не должны противоречить вашей жизни, не должны быть слишком непривычными, большими, сложными, выбивающими из колеи. Они должны просто и надежно встроиться в вашу жизнь и стать вашей новой привычкой. И вот тогда вы надежно получите новые результаты.

Почему так происходит? Чтобы получать другой результат, у нас должны быть другие действия, и мы сами должны быть другими и даже мыслить иначе. Ведь действия происходят из нашей картины мира и многих других внутренних составляющих. А на это нужно время.

Давайте разберем пример с похудением.

Итак, Ирина, наша героиня, имеет 15 кг лишнего веса, и недовольна своей фигурой.

• Работает бухгалтером, заедает стресс, в отчетные периоды сидит на кофе и печеньках, часто на работе дарят шоколадки.
• Днем толком не ест, а после работы и в выходные наедается, отрываясь за всю неделю.
• Постоянно худеет, садясь на диеты и вписываясь в программы, но по завершению тут же набирает вес обратно.

И вот очередной марафон. Ирина вписалась с подругами в диету. Решила есть только огурцы с помидорами, гречку и куриную грудку. Ужасно голодно, но скоро лето, и надо продержаться. Прошло 3 недели – минус 7 кг. Она рада, конечно же. Теперь можно и прекращать, не упираться дальше так сильно.

Но все старые привычки (нейронные связи, о которых вы можете прочитать в Законе №5) остались в голове. Постепенно она возвращается к старому образу жизни, и килограммы тоже возвращаются.

Как же похудеть навсегда?

•  Нужно стать другой внутри.
•  Начать иначе мыслить и проработать новые привычки питания.
•  Установить новые нейронные связи в мозге.
•  Научиться снижать рабочий стресс, отдыхать и восстанавливаться.
•  Пересмотреть свое питание в рабочее время. Брать с собой полезную еду или найти кафе с полезной едой. Научиться покупать и готовить другие продукты, более полезные, менее калорийные, но такие же вкусные. Полюбить эти рецепты.
•  Пересмотреть закупки, и, возможно, постепенно сменить привычки питания у всей семьи.
•  Начать заранее заботиться о том, что будет есть в разных ситуациях, продумывать наперед. Что пожевать за сериалом?С подругами в кафе? В гостях?
•  Научиться замечать и осознавать, насколько неприятна дискомфортная тяжесть в животе от переедания.
•  Научиться есть осознанно и вовремя останавливаться.

На все это нужно ВРЕМЯ. Чтобы привычки встроились не на силе воле, а как естественные действия из-за того, что у Ирины поменялось мышление.

Другой пример – деньги. Наташе всегда не хватало до зарплаты, было много кредиток, которыми она постоянно пользовалась.

Однажды ей досталось наследство от бабушки – 200 000 рублей. Наташа обрадовалась, что теперь заживет правильно, и все ее финансовые проблемы, наконец-то будут разрешены. Она закрыла с этих денег все кредитки и даже немного осталось.

Но ее стратегия мышления не поменялась. Она все так же не составляла финансовый план, не фиксировала расходы, не отказывала себе в эмоциональных покупках, платила по счетам в последнюю очередь. В итоге через пару месяцев накопились долги по коммуналке, и пришлось расчехлить кредитку. Все вернулось на круги своя.

Если бы Наташа взялась за финансы не рывком, а решив поменяться внутри, изменить своё мышление (например, пройти мой тренинг «Женское изобилие 2.0»), то и результаты закрепились бы навсегда, и деньги только прирастали. Потому что нужно начинать работать с финансовым планом:

•  фиксировать расходы,
•  в первую очередь, оплачивать счета,
•  превентивно оплачивать долги по специальной стратегии,
•  учиться жить в разумной осознанной экономии, чтобы не влезать больше в долги,
•  научиться планировать финансовые цели.

Это совершенно другое мышление и поведение, на наработку таких нейронных связей нужно несколько месяцев. Зато результат будет на всю жизнь, и больше никогда никаких финансовых проблем.

Если вы проанализируете, в каких сферах жизни недовольны результатами, то обнаружите, что пытаетесь сделать рывок, вместо системных внутренних изменений. Есть такое?