Многие мои подписчицы знают, что я периодически езжу на ретриты. В эти выходные я была на выездном тренинге по тантре и в первый же день поймала мощный инсайт про комплекс отличницы у себя.
Я уже далеко не первый раз выполняла одну из активных медитаций, обычно она у меня прекрасно «получается» – всегда стараюсь выполнить ее на 5+.
Но тут мне захотелось делать ее менее активно. Одна часть меня знала, что в медитации мы всегда следуем за внутренним ритмом, энергией. Другая же часть меня хотела стараться и сделать ее на пятерку, чтобы оценила ведущая.
То, что я снова забываю о себе, чтобы быть «отличницей», самой лучшей, крутой и умелой в глазах других людей, я поняла только на сессии обратной связи, когда делилась своим опытом.
Я была в шоке, осознав, что комплекс отличницы – желание быть самой-самой, даже в ущерб себе, все еще не до конца искоренен мною. Я провалила медитацию (не следуя своему ритму, а натужно стараясь), но сколько еще всего я вот так упускаю и проваливаю из-за комплекса отличницы? Танцевать на танцполе не для удовольствия, а чтобы понравиться. На занятиях йогой не смотреть внутрь себя, а красиво делать асаны, в занятиях любовью стараться быть на высоте, вместо концентрации на своих ощущениях.
И вот, когда весь ретрит позади, я приехала домой и восстановилась, могу поделиться еще 5 жемчужинами с женского выездного тренинга с вами:
1. Выдыхай! Мы – женщины невероятно эмоциональны и часто накручиваем себя. Нужно постоянно выдыхать, сбрасывая напряжение, в самом буквальном смысле этого слова. Глубокий выход со звуком – отличная практика!
2. Заземляйся! Любые сложности легче переносить, крепко стоя на ногах. Крепко стоять на ногах – это, прежде всего, про заземление. Встань твердо полными ступнями на землю, на пол. Почувствуй опору и связь с землей. Ты выстоишь, ты крепкая, ты не одна.
3. Замечай свой прогресс! Часто мы сравниваем себя с другими и недооцениваем свой опыт. Мол, вот она так круто в медитации поменялась, а я почувствовала только немножко чего-то. Это уже ценно и хорошо! Не обесценивать СВОЙ прогресс – важно!
4. «Тебе все можно!» Все, что я чувствую, имеет место быть. Это ценно! Даже если я злюсь или устала, мне тяжело, или я сопротивляюсь – не ругаю себя, пусть это будет. Мне можно.
5. «Любить себя – это заниматься собой». Любить себя это не про: «Вот я такая ленивая истеричка и люблю себя такой, какая я есть». Это про: «Я занимаюсь собой, вкладываюсь в себя, я хожу на йогу, к психологу или на тренинг, чтобы разобраться со своей ленью и эмоциональностью, которая мешает мне».
Каждый, кто занимается собой, имеет в итоге свои результаты. А остальные только жалуются, вздыхают и завидуют результатам тех, кто занимается собой.
Какое из моих осознаний отзывается у вас больше всего? Поделитесь со мной – я очень ценю вашу обратную связь. Это дает мне больше энергии изучать новые практики и делиться с вами результатами!
Комментарии: