Мои статьи, лучшие техники и практики саморазвития, информация о фильмах, книгах на тему саморазвития и и успеха
Многие думают, что хотят эффективности и все успевать, но если мы копнём глубже, то скорее всего вы хотите просто спокойствия и удовлетворенности.
Чтобы сидеть и знать, что все в порядке, все сделано, ничего не тянет душу, нет проблем, над которыми не идёт планомерная работа.
Отсутствует несделанное, что нужно было ещё вчера и горящее…
Сегодня я хотела бы поддержать всех мам.
Часто же бывает такое, что вот вроде сидит мама дома с ребенком, ничего особо не делает, не работает, например, но за день так устает, как будто мешки таскала. И муж, приходя с работы недовольно удивляется: «С чего это ты так устала?» И сама себя такая мамочка может ругать: «Ты ничего не делала, ты не можешь устать, другие вон сколько всего делают и успевают, а ты!?»
Простая практика, которая поможет вам очень быстро выйти из состояния усталости, раздрая и в долгосрочной перспективе научит вас больше заботиться о себе.
Ситуация: вам плохо, вы устали, в унынии или раздражены. Есть, конечно, методики, где через искусственную улыбку и уверения себя, что у вас все хорошо, вам предлагают резко выйти в позитив. Это работает, но в качестве одноразовой меры. Я же хочу дать вам более глубокий и правильный, с точки зрения психологии, метод.
Недавно получила вот такой вопрос от подписчицы: “Ещё неделя не прошла от школьного года, а я уже измотанная и уставшая. Ору на детей, они долго собираются утром, вечно все забывают и у нас уже проблемы с уроками. Как воспитать детей более дисциплинированными и организованными?”
Это можно сделать только на своем примере. Вы должны быть «играющим тренером».
Обсудим какова роль ощущения жертвы в нашей жизни, как от этого избавиться.
Даже чтобы оставаться на месте, нужно быстро бежать, а чтобы продвинуться вперед, нужно бежать еще быстрее.
И иногда просто хочется опустить руки, пожалеть себя, расслабиться, и пусть все разваливается. Но чувство вины заставляет вас собирать волю в кулак и вперед, на баррикады!
А вы знаете, что постоянное подхлестывание вызывает стресс (физиологически это постоянный выброс в кровь кортизола, разрушающий организм). Есть даже такой медицинский термин —усталость надпочечников.
