Выбрать страницу

Простая практика, которая поможет вам очень быстро выйти из состояния усталости, раздрая и в долгосрочной перспективе научит вас больше заботиться о себе.

Ситуация: вам плохо, вы устали, в унынии или раздражены. Есть, конечно, методики, где через искусственную улыбку и уверения себя, что у вас все хорошо, вам предлагают резко выйти в позитив. Это работает, но в качестве одноразовой меры. Я же хочу дать вам более глубокий и правильный, с точки зрения психологии, метод.

Итак, если у вас упадок настроения и сил, задайте себе следующие вопросы:

  • Как я себя сейчас чувствую?
  • Что хорошего я могу сделать сейчас для себя, чтобы мне стало лучше?

И сделайте это!

Как это работает? Во-первых, такое позитивное внимание к себе уже улучшает ваше самочувствие. Во-вторых, вы начинаете осознавать себя здесь и сейчас, от этого вы расслабляетесь, перестаёте цепляться на негативные мысли, стихают ваши отрицательные эмоции. Ну и самое главное: делая что-то хорошее для себя в каждый такой момент, заботясь о себе посильным образом, вы научаетесь брать на себя ответственность за своё состояние и свою жизнь в целом, и ваша жизнь неминуемо начинает улучшаться! Все гениальное просто.

Давайте потренируемся прямо сейчас. Отвлекитесь от текста и задайте себе эти вопросы. Что пришло на ум? Поделитесь в комментариях. Ну и не забудьте позаботиться о себе действием!

Получите в подарок

аудио"Секреты самомотивации"

 

 

Вы наконец-то узнаете, как подружиться с собой и начать легко и с радостью выполнять запланированное!

Успешная регистрация! Аудио "Секреты самомотивации" поступит на вашу почту в течение 5 минут.