Простая практика, которая поможет вам очень быстро выйти из состояния усталости, раздрая и в долгосрочной перспективе научит вас больше заботиться о себе.
Ситуация: вам плохо, вы устали, в унынии или раздражены. Есть, конечно, методики, где через искусственную улыбку и уверения себя, что у вас все хорошо, вам предлагают резко выйти в позитив. Это работает, но в качестве одноразовой меры. Я же хочу дать вам более глубокий и правильный, с точки зрения психологии, метод.
Итак, если у вас упадок настроения и сил, задайте себе следующие вопросы:
- Как я себя сейчас чувствую?
- Что хорошего я могу сделать сейчас для себя, чтобы мне стало лучше?
И сделайте это!
Как это работает? Во-первых, такое позитивное внимание к себе уже улучшает ваше самочувствие. Во-вторых, вы начинаете осознавать себя здесь и сейчас, от этого вы расслабляетесь, перестаёте цепляться на негативные мысли, стихают ваши отрицательные эмоции. Ну и самое главное: делая что-то хорошее для себя в каждый такой момент, заботясь о себе посильным образом, вы научаетесь брать на себя ответственность за своё состояние и свою жизнь в целом, и ваша жизнь неминуемо начинает улучшаться! Все гениальное просто.
Давайте потренируемся прямо сейчас. Отвлекитесь от текста и задайте себе эти вопросы. Что пришло на ум? Поделитесь в комментариях. Ну и не забудьте позаботиться о себе действием!
… [Trackback]
[…] Find More here to that Topic: eharitonova.ru/kak-mgnovenno-vyjti-iz-sostoyaniya-ustalosti/ […]
… [Trackback]
[…] Find More on on that Topic: eharitonova.ru/kak-mgnovenno-vyjti-iz-sostoyaniya-ustalosti/ […]
… [Trackback]
[…] There you can find 55535 additional Information to that Topic: eharitonova.ru/kak-mgnovenno-vyjti-iz-sostoyaniya-ustalosti/ […]
… [Trackback]
[…] Read More on that Topic: eharitonova.ru/kak-mgnovenno-vyjti-iz-sostoyaniya-ustalosti/ […]
… [Trackback]
[…] Info on that Topic: eharitonova.ru/kak-mgnovenno-vyjti-iz-sostoyaniya-ustalosti/ […]
… [Trackback]
[…] Read More on that Topic: eharitonova.ru/kak-mgnovenno-vyjti-iz-sostoyaniya-ustalosti/ […]
… [Trackback]
[…] Read More to that Topic: eharitonova.ru/kak-mgnovenno-vyjti-iz-sostoyaniya-ustalosti/ […]
… [Trackback]
[…] Read More Information here to that Topic: eharitonova.ru/kak-mgnovenno-vyjti-iz-sostoyaniya-ustalosti/ […]
… [Trackback]
[…] Read More to that Topic: eharitonova.ru/kak-mgnovenno-vyjti-iz-sostoyaniya-ustalosti/ […]
… [Trackback]
[…] Information to that Topic: eharitonova.ru/kak-mgnovenno-vyjti-iz-sostoyaniya-ustalosti/ […]
… [Trackback]
[…] Read More Information here to that Topic: eharitonova.ru/kak-mgnovenno-vyjti-iz-sostoyaniya-ustalosti/ […]
… [Trackback]
[…] There you will find 66489 additional Info on that Topic: eharitonova.ru/kak-mgnovenno-vyjti-iz-sostoyaniya-ustalosti/ […]
… [Trackback]
[…] Read More Information here on that Topic: eharitonova.ru/kak-mgnovenno-vyjti-iz-sostoyaniya-ustalosti/ […]