Выбрать страницу

А вы знаете, что самый простой способ переключиться, перезагрузиться, когда вы устали и напряжены, – это переключить внимание на тело.

Активное внимание. Любым способом!

— Горячая ванная.

— Массаж сухой щеткой: делаете? Это такой кайф! Гонит лимфу, подтягивает кожу, убирает целлюлит, способствует похудению).

— Растяжка (любая).

— Танцы просто под музыку.

— Пойти гулять, куда глаза глядят, быстрым шагом.

— Пройтись босиком по траве или по снегу.

— Лечь на колючий коврик (у меня Pranamat Eco).

— Парить ноги в ванночке.

— Просто сделать самомассаж головы, шеи, ушей.

Если вы пришли с работы уставшая или у вас депрессивное настроение, вы лежите с телефоном в руках и не можете встать с кровати, просто начните делать что-то с телом: пошевелите ногами, почувствуйте их, а потом доползите до душа.

Внимание, когда вы перебираете усталые и грустные мысли, переключается в тело, мозг перезагружается, и вы легко переключаетесь потом на необходимые дела.

Так я вчера вечером пошла плавать в бассейне, хотя уже стемнело. Было мало сил, а еще работу небольшую надо было доделать. Переключилась на тело, и это здорово пополнило мою энергию – всегда так делаю!

Напишите, какой ваш любимый способ вот так переключиться через тело? Давайте соберем копилку рецептов.

Поделитесь с друзьями:

Получите в подарок

аудио"Секреты самомотивации"

 

 

Вы наконец-то узнаете, как подружиться с собой и начать легко и с радостью выполнять запланированное!

Успешная регистрация! Аудио "Секреты самомотивации" поступит на вашу почту в течение 5 минут.