Что такое осознанная самодисциплина

Я  сканер, и у меня сто тысяч увлечений. Да у меня одних только ежедневников штук 20 для разных целей. И у меня 300 мечт, да. Работа и двое детей, один из которых постоянно болеет и сидит со мной дома. И свой дом с большим садом, который я выращиваю сама. Я пишу вторую книгу, каждый день вожу детей в школу и детсад, люблю читать. И еще я никогда не была в декрете, и прекрасно знаю, что это такое — работать и вести хозяйство с маленькими детьми, без помощников.

И более 20 лет я предприниматель. Это означает работу на себя, бесконечное количество идей и необходимость каждый день и несмотря ни на что, не обращая внимание на настроение, лунный день, обстоятельства, детей, недомогания, все эти годы организовывать себя на работе.

Вы думаете я родилась с железной самодисциплиной? Нет, я очень хаотичная, быстро загораюсь и гасну, мне трудно было доводить дела до конца.

Но жизнь заставила меня искать всевозможные способы, подходы и ухищрения, чтобы умудряться с моим характером, детьми, сканнерством, планомерно работать изо дня в день над своими целями и проектами.

Я нашла эти способы, перебрав сотни книг, подходов, пройдя кучу тренингов и коучинга, отбрасывая то, что не срабатывает. И сейчас хочу дать вам простую, но очень действенную технику.

Сделайте НЕБОЛЬШОЕ УПРАЖНЕНИЕ.

1. Выпишите в первый столбик те дела, направления жизни, которым вы хотели бы уделять больше времени. Выпишите все пункты и расположите их в порядке убывания важности для вас. Напишите, сколько времени в день вам нужно на каждый пункт.
2. А теперь выпишите то, на что вы хотели бы тратить меньше времени (соцсети, тв, пустые разговоры на работе и по телефону, интернет-серфинг и т.д.). Напишите, сколько времени уходит впустую. Постойте, а вы замеряли его? Я недавно стала вести хронометраж и обнаружила тонны времени, которые у меня терялись, при том что я думала, что сильно загружена и не успеваю все, что еще хотелось бы. Попробуйте! Позаписывайте недельку, чем реально занимаетесь, и вы найдете те необходимые часы, которые вы могли бы выделить на дела первого пункта.

Многие скажут, что это и так понятно, и все это знают. Что нужно перестать делать это и начать делать то. Это как с едой: знаю, что вредное есть нельзя, но ем и переедаю.

Почему так? Это недостаток самодисциплины. Но не с точки зрения насилия над собой по принципу: «Соберись, тряпка!». Такая самодисциплина в долгосрочном периоде не работает. Наоборот, она во вред. Разрушает самооценку и вашу веру в себя, лишает вас личной силы.

Я учу осознанной дисциплине. Через выбор того, что важно вам, основанный на ценностях. Через заботу о себе, через дружбу с собой, через контакт с внутренним ребенком, через уважение себя и воспитание в себе понимания: “Я ВСЕ МОГУ!”

Тему женской самодисциплины и постановки правильных целей мы разбирали на мастер-классе «Как найти настоящие цели». Обязательно посмотрите запись здесь.

А в комментариях поделитесь: всё ли вы успеваете сделать, что запланировали на день?