Друзья, задания этого для простые, поэтому аудио не будет — читайте и, ГЛАВНОЕ, ДЕЛАЙТЕ!
9 день.
Задание 1. Работа над внешностью.
Распишите для себя свой стиль и стандарт во внешнем виде, с сегодняшнего дня вы начнете его придерживаться. Как вы выглядите — так себе и чувствуете и наоборот. Успешный человек ВСЕГДА выглядит хорошо. Можете проконсультироваться со стилистом.
Хорошо, если вы загорелый (если зима — можно посещать солярий, без фанатизма, до достижения легкой степени загара). Загорелый человек всегда выглядит успешнее, людям будет приятно иметь с вами дело, он станут вам больше доверять, вы приобретете статус.
У вас должна быть хорошая прическа, аккуратный маникюр (женщинам — обязательно лак, пусть бесцветный), педикюр.
Модная, стильная, качественная деловая одежда и аксессуары.
Задание: привести до конца недели в порядок ваш внешний вид: сходить к парикмахеру — постричься, можно покраситься. Перебрать гардероб, выкинуть ужасные вещи как для улицы, так и для дома, ужасное нижнее белье. Купить новые вещи, особенно если у вас нет деловых вещей, обувь, можно аксессуары — деловой портфель, ручку. Пусть это будет хотя бы 1 комплект хорошей одежды, в котором вы чувствуете себя ВЕЛИКОЛЕПНО — уверенно и успешно.
Девушкам с длинными волосами можно сделать стрижку — она всегда выглядит аккуратно и более по деловому.
Если есть специфические проблемы с внешностью – прыщи, с зубами – решаем их в срочном порядке – записываемся и посещаем соответствующих специалистов.
По внешнему виду – результаты придут не сразу, главное – не останавливаться, не забрасывать это дело. Сегодня делать то, что вы можете сделать именно сегодня. Кто не может к стилистам или покупать что-то – изучить теорию цветотипов, записать для себя свои правила цветов и как-то ее применить. Купить зеленую футболку, выкинуть черную.
Кстати, вложение во внешность, когда вы отлично выглядите — это пополнение эмоционального и психологического ресурса.
Дополнение к заданию по улучшению внешности: начинаем регулярно делать любые упражнения по формированию осанки.
Задание 2. Распределение дел по дням недели
Вам нужно каждый день недели определить как день для определенных дел. Например, ПН, ВТ – стратегические дела, СР – творческие дела, ЧТ – текучка, мелкие дела, ПТ – доделывание незавершенных дел за неделю и тех, что «висят» уже давно. СБ, ВС – замедление, отдых.
Кстати, в выходные вам нужно не просто отдыхать, но постараться провести максимальное количество времени наедине с самим собой: совсем не использовать интернет, СМИ, отключить телефоны хотя бы нес несколько часов. Это перезагружает вашу психику и это очень хорошо.
Задание 3. Мы с вами делали описание 5 основных страхов.
Сделать из них таблицу.
1 колонка – название страха, 2 колонка – описание страха/о чем он, какие ситуации могут служить примером, 3 колонка – эмоциональные проявления, 4 колонка – физические проявления.
Задание 4. Описать свой идеальный день через несколько лет (примерно 5 лет)
ВНИМАНИЕ!!!
СЕГОДНЯШНИЙ ОТЧЕТ ПЕРЕВОДИТ ВАС ВО ВТОРУЮ НЕДЕЛЮ.
ПРОВЕРЬТЕ, ЕСЛИ ЛИ У ВАС ОТЧЕТЫ ЗА ВСЕ
ПРЕДЫДУЩИЕ ДНИ.
ЕСЛИ ВСЕ ОК — ПИШИТЕ В КОНЦЕ СЕГОДНЯШНЕГО ОТЧЕТА «ВСЕ ОТЧЕТЫ ЕСТЬ, ПРОШУ ПЕРЕВЕСТИ ВО ВТОРУЮ НЕДЕЛЮ ТРЕНИНГА».
Друзья, кто еще не выполнил все задания — доделывайте, буду давать доступ во вторую неделю тренинга по мере поступления отчетов.
ВОПРОС: Евгения, вот в правом верхнем уголочке бесплатно предлагается аудиофайл «Как стать стратегом своей жизни». Очень заманчиво! 🙂 Но щелкаю на «Получить аудио» — а в ответ тишина. Почему? Заранее спасибо.
Нужно попробовать еще раз. Сейчас я перепроверила, у меня происходит регистрация. А у тебя вообще-вообще тишина, или все таки идет пере направление на какую то страницу?
Вообще… (( Там много «по весу» что ли? Может из-за того, что у меня интернет ну очень медленный?
Хотя аудио после тренинга без проблем скачиваю, а они, наверно, покрупней…
Сходила в свой почтовый ящик, думаю, может я уж получила как нечаянно 🙂 Это, ксати, можно как то проверить? Может, я уже числюсь, как получившая? Но в ящике ничего подобного… И пробовала еще, и еще… Никак.
А что именно происходит после нажатия на ссылку «Получить аудио»?
Задание 1.
Ой, такое суперское задание! Муж в восторге… Я –тоже, тем более, что все это, как и сам СД приурочиваю к своему дню рождения- оно как раз в посл.день занятий…. м-м-м-м-м….
1. Cходить к парикмахеру — постричься, можно покраситься (запланировала)
2. Перебрать гардероб, выкинуть ужасные вещи как для улицы, так и для дома, ужасное нижнее белье (запланировала)
3. Купить новые вещи, обувь, можно аксессуары — деловой портфель, ручку. Пусть это будет хотя бы 1 комплект хорошей одежды, в котором вы чувствуете себя ВЕЛИКОЛЕПНО — уверенно и успешно(запланировала)
4. Если есть специфические проблемы с внешностью – прыщи, с зубами – решаем их в срочном порядке – записываемся и посещаем соответствующих специалистов (хотела поставить виниры на зубы- Голливуд себе сделать, но решила, что сделаю это после второй беременности- это требует времени, а получать в организм всекие ядо-химикаты не хочется в период планирования…)
5. Дополнение к заданию по улучшению внешности: начинаем регулярно делать любые упражнения по формированию осанки!!!!!!!! (нашла статьи в нете на эту тему, буду внедрять, а еще в пятн.буду иметь беседу с массажистом- расспрошу на эту тему спеца… =D)
Задание 2. Распределение дел по дням недели
ВОПРОС- такое разделение предполагает, что, к примеру, в пн. и вт. кроме утренней и вечерней рутины будут запланированы только дела стратегические- то есть красная зона, категория В? Или здесь какой-то иной смысл?
1. ПН, ВТ – стратегические дела
2. СР – творческие дела
3. ЧТ – текучка, мелкие дела
4. ПТ – доделывание незавершенных дел за неделю и тех, что «висят» уже давно
5. СБ, ВС – замедление, отдых.
Выходные:
1. Постараться провести максимальное количество времени наедине с собой
2. Совсем не использовать интернет, СМИ
3. Отключить телефоны хотя бы нес несколько часов
Задание 3. Мы с вами делали описание 5 основных страхов.
Таблица готова. ВОПРОС: ее надо в файлообменник выкладывать?
Задание 4.
Мой идеальный день через нес-ко лет (3-5):
Раннее утро и я им наслаждаюсь, потому что уверена в себе и в этом дне- он ЛУЧШИЙ в моей жизни…
У меня здоровое утро – разминка, душ, вода и полноценный завтрак.
А еще – план на день, который я выполню хорошо и с удовольствием, ведь я иду к целям, целям отражающим мои ценности!
Я все успеваю! Я никуда не опаздываю! Я шикарно выгляжу и достойно несу себя…
Позже просыпаются дети и муж, я кормлю их, весело и нежно готовлю их к этому новому дню… чтобы и у них все получилось!
Потом мы с детьми отправляем мужа на работу, а сами собираемся и едем по нашим делам – в школу, сад, на занятия…
Днем я свободна и посвящаю это время себе- спорт, обед, салон, оздоровление, домашний уют, покупки, творчество
Затем я забираю детей из школы, сада, занятий и мы едем на детский спорт или кружок
Вечером мы всей семьей дома или в ресторане за ужином…
Потом муж купает детей, мы укладываем их спать…
И сами ложимся вовремя….
По дням — нужно просто стараться дела примерно раскидывать по соответствующим дням. Не ОБЯЗАТЕЛЬНО, а желательно. Когда так делаешь, убираются сомнения типа: мне сюжет новой книги продумывать сегодня важнее или дописать 3 отчета? Становится ясно, что сюжет в день творческих задач, а дописывание — в день доделывания. Так легче и удобнее.
Таблицу не нужно выкладывать в файлообменник.
фигасе, я сегодня первая?! =D
А про отчеты то что же не написала? Ведь все же делала. 😉
Ой, спасибо!
ВСЕ ОТЧЕТЫ ЕСТЬ, ПРОШУ ПЕРЕВЕСТИ ВО ВТОРУЮ НЕДЕЛЮ ТРЕНИНГА.
🙂
ВОПРОС: А за невыполнение зеленых дел в плане нужно себя штрафовать? А то у меня уже не штраф получается, а долговая яма ((
Нет, зеленые — это дополнительные дела, за них баллы или деньги прибавляем, но не штрафуем себя.
УРА! 🙂 Спасибо. Видимо, как то не уловила…
Задание 1.
Подстриглась в субботу 🙂
сегодня
— записалась на прием к стоматологу (давняя моя лягушка)
— пересмотрела гардероб (выбросила 2 кофты, они уже были домашними, но и дома мне в них ходить совсем не хочется)
— написала список вещей, которые хотелось бы приобрести
— утром не поленилась и уложила волосы как следует (часто просто сушу феном), как итог настроение на высоте
— отнесла сапоги в ремонт (давно собиралась, но все забывала или откладывала)
— записала в утренний план 5 минут «прямостояния»
Задание 2.
Пн — текучка, мелкие дела (вроде и не стоит так неделю начинать, но по урокам это самый загруженный день и ничего серьезнее сделать просто не успеется)
Вт, Ср — стратегические дела
Чт — работа с сайтом
Пт — доделывание незавершенных дел и «поедание лягушек»
Сб, Вс — замедление,
«ВСЕ ОТЧЕТЫ ЕСТЬ, ПРОШУ ПЕРЕВЕСТИ ВО ВТОРУЮ НЕДЕЛЮ ТРЕНИНГА» :):):)
идеальный день написала на бумаге, красивая получилась картинка 🙂
Съела лягушку — страхи отработала, таблицу составила
Задание 1. Работа над внешностью.
Я уже начала делать упражнения на осанку, маникюр и педикюр. Начала разбираться с обувью. Стричься не хочу, наоборот, хочу (а главное, муж хочет 🙂 ) «волосы до пят». Делаю подборку рецептов и советов для улучшения внешности и упражнений. За эту неделю планирую:
— закончить разборки с гардеробом и обувью
— купить новое нижнее белье
— все, что нужно для ухода за волосами
— купить новую юбку.
Задание 2. Распределение дел по дням недели.
Все мои основные стратегии – улучшение внешности, приведение квартиры в порядок – необходимо делать в течение всей недели. Но Ваш пример распределения дел очень практичный — буду стремиться к такой деловой неделе в будущем и иметь ввиду в настоящем. 🙂
Задание 3. Сделать из 5 основных страхов таблицу.
Сделала.
ВОПРОС: в трех из пяти страхов среди эмоций «раздражение и жалость к себе». Это не правильно?
Задание 4. Описать свой идеальный день через несколько лет (примерно 5 лет)
Мы с мужем просыпаемся в своем благоустроенном коттедже. Будим дочку и у нас начинается новое бодрое утро, для каждого со своими процедурами и делами. Собираемся за завтраком. Потом я провожаю их, а сама начинаю заниматься рутинными и стратегическими делами. После обеда я еду на свою интересную и высокооплачиваемую работу (какую точно, пока не вижу 🙂 ), но даже если не на работу, то все равно выезжаю по делам, встречаюсь с интересными людьми, делаю что-то полезное для других. Вечером – время для творчества (рисую картину на шелке) и для общения с семьей.
«ВСЕ ОТЧЕТЫ ЕСТЬ, ПРОШУ ПЕРЕВЕСТИ ВО ВТОРУЮ НЕДЕЛЮ ТРЕНИНГА».
По вопросу — это нормально. Главное, чтобы были какие-то другие четкие различия.
Задание 1. Работа над внешностью.
Ведется регулярно, на этом не экономлю. Каждый понедельник с утра укладка и маникюр, раз в месяц стрижка – окрашивание – педикюр – депиляция. Записываюсь на удобное время заранее, поскольку посещаю маленький vip-салон, в котором время расписано надолго вперед.
Гардероб хотелось бы более продуманный иметь, но с другой стороны претензий к качеству и количеству вещей нет. К стилисту несколько раз появлялось желание обратиться. Реализовала его в Москве в солидном салоне. Результат не стоил потраченного времени и денег на его поддержание (например, мне сделали окрашивание намного светлее моего натурального цвета волос, поэтому подкрашивать корни было необходимо каждые две недели, а мне это не совсем удобно и т.д.).
Деловые аксессуары экстра-класса были моей мечтой 10-летней давности, с тех пор это уже привычные вещи, также как и дорогая косметика.
Прыщей, проблем с зубами и т.п. запущенных проблем нет.
Задание 2. Распределение дел по дням недели.
Работает со времен моего увлечения системой Flylady (кстати, ник как раз корнями оттуда )
Задание 3. Таблица страхов.
Название страха Описание страха Эмоциональные проявления Физические проявления
Страх неудачи Страх совершить ошибку, проявить тупое поведение, что-то сделать не так индивидуально индивидуально
Страх успеха Боязнь завышенных требований после одного успеха, страх проявления чужой зависти, одиночества индивидуально индивидуально
Страх отказа Боязнь, что тебя неправильно поймут, осудят или даже просто не одобрят, боязнь кого-то обидеть или расстроить индивидуально индивидуально
Перфекционизм = страх бездарности Боязнь что-то сделать недостаточно идеально, риск показаться кому-то посредственностью индивидуально индивидуально
Страх рисков, неизвестности Боязнь рисковать, неуверенность в своих силах справиться с незнакомой ситуацией индивидуально индивидуально
Задание 4. Мой идеальный день через 5 лет.
В идеале, очень похожий на сегодняшний, чтобы все мои близкие были по–прежнему рядом, возможно, еще один ребенок, отсутствие серьезных проблем.
Как пример, день отправления в отпуск на море:
Согласно системе Флайледи, все вещи заранее собраны, продуманы, для каждого участника путешествия свой багаж.
С утра завтракаем всей семьей, радуемся предстоящему путешествию, обсуждаем наши планы и правила по перелету.
Еще раз инструктируем детей как себя вести в различных ситуациях (если потеряются, испугаются и т.п.).
Едем в аэропорт заранее, чтобы был запас времени на пробки, непредвиденные ситуации и т.п.
В аэропорту проходим регистрацию, показываем детям, что где находится, обсуждаем различные профессии, необходимые для работы аэропорта.
Летим на самолете, в самолете развлекаем детей заранее продуманными играми.
Проходим таможенный контроль, едем на место житья. Размещаемся, идем осматривать территорию, ищем пляж, кушаем в местном ресторанчике. Укладываемся спать по местному времени, чтобы сократить последствия джетлега.
ВСЕ ОТЧЕТЫ ЕСТЬ, ПРОШУ ПЕРЕВЕСТИ ВО ВТОРУЮ НЕДЕЛЮ ТРЕНИНГА
1.О необходимости выглядеть хорошо задумывалась раньше, поэтому здесь уже сложились некоторые хорошие привычки. Так парикмахера посещаю раз в два месяца (можно сократить этот интервал на две недели), волосы крашу раз в месяц, маникюр и педикюр – по мере необходимости делаю сама. Вот только с депиляцией никак не могу найти общий язык, постоянно забиваю/переношу.
Гардероб нуждается в обновлении, хочу подойти к этому более разумно: найти свой тип, составить комплекты одежды, купить необходимые аксессуары. Данный пункт отмечен у меня в целях на ближайшие полгода.
2.Распределение дел по дням недели.
Т.к. пока не могу выделить особенности своего графика, воспользуюсь предложенным вариантом.
Пн, вт – стратегические дела
Ср – творчество
Чт – текучка, мелкие дела
Пт – незавершенные дела
Сб, вс – замедление и отдых
3.Таблица страхов
сделано. И правда, почти одни и те же эмоции описаны.
4.Мой идеальный день.
Мы живем в нашей трехкомнатной квартире, в которой сделан дизайнерский ремонт, все вещи разложены по полочкам/шкафчикам. Здесь очень светло и уютно. Мой день начинается с пробежки, я бодра, после душа и приведения себя в порядок бужу мужа и сына. Разъезжаемся по работам-садам, по дому помогает помощница, она же по мере необходимости забирает и отвозит Ваню на секции.
На работе я — руководитель управления. У меня все ладится, клиенты и подчиненные меня уважают и считаются с моим мнением. У меня свой кабинет. Я провожу планерку, потом назначено несколько встреч с клиентами, контролирую выполнение поручений и даю новые задания, подписываю документы. Выгляжу потрясающе, ношу брендовую одежду и аксессуары. После 14-15.00 я могу быть свободна, еду на занятия фитнесом, там же солярий/массаж/косметические процедуры (если необходимо). Я забираю Ваню с тренировки, и мы едим с ним в магазин за покупками, берем, что душе угодно. Потом уже к нам присоединяется муж, и все вместе мы идем в кино или парк, или просто гуляем по улице, можем поужинать вне дома. Дома занимаемся с Ваней: рисуем, читаем, мастерим. После его отбоя я анализирую удачно сложившийся день, читаю в свое удовольствие, общаемся с мужем.
Все отчеты есть, прошу перевести во вторую неделю тренинга
Отчет 9 день
Задание 1. Работа над внешностью.
Благодаря двум КЭ, это задание для меня самое приятное и легкое. У меня есть целостное представление о своем стиле и я его придерживаюсь. Парикмахер и салон педикюра – раз в месяц, маникюр раз в неделю, всегда свежий лак. В парикмахерской была вчера, на педикюр записана на пятницу. С гардеробом я как раз решаю вопросы, в моих планах это дела категории В. Планирую посетить косметолога, на этой неделе хочу записаться. Стоматолог раз в полгода, по планам — на следующей неделе. С теорией цветотипов разобралась в зимнем КЭ, и надо сказать, что очень удачно подобрала цвета одежды, многие отмечают, как мне идут эти цвета, а ведь раньше я их никогда не покупала и даже не останавливала на них свой взгляд. Для улучшения осанки – я совсем недавно начала задумываться об этом, и иногда хожу с книгой на голове, стараюсь контролировать осанку в течение дня. Включить упражнения на осанку, это мой следующий шаг.
Задание 2. Распределение дел по дням недели
На работе такое распределение есть давно, дома распределение по дням недели существует примерно год, для домашних дел. Для распределения дел по саморазвитию пока возьму предложенный Женей вариант. На выходные давно планирую отдых, но он был не таким качественным, как хотелось бы. Сейчас, думаю, будет лучше, в свете новых знаний.
Задание 3. Мы с вами делали описание 5 основных страхов.
Сделала
Задание 4. Описать свой идеальный день через несколько лет (примерно 5 лет)
2016 год, мне 42 года. Мы живем в городе нашей мечты, в большой квартире.
Мы не так давно переехали сюда и только осваиваемся. Дочь учится в престижной школе, я пока дома с малышом, который только пошел в сад на полный день и пишу бизнес-план для открытия своей фирмы. Папа работает в крупной компании, очень хорошо зарабатывает и при этом часто бывает дома.
Я веду активный образ жизни, так как очень много дел по дому – дизайн и обустройство, привыкание дочери к школе и малыша к детсаду, новые знакомые и друзья, переписка с нашими друзьями на прошлом месте жительства.
ВСЕ ОТЧЕТЫ ЕСТЬ, ПРОШУ ПЕРЕВЕСТИ ВО ВТОРУЮ НЕДЕЛЮ ТРЕНИНГА
Задание 1. Работа над внешностью. у меня ВОПРОС: что-то не понятно, почему загорелые выглядят успешнее? я вот не люблю загорелых людей, да и сама загорать не люблю.
гардероб обновила недавно, от старой одежды стараюсь избавляться постоянно, правда в моем гардеробе нет ни одного комплекта деловой одежды, даже не знаю, хорошо это или плохо… просто деловой стиль одежды вызывает у меня тошноту, думаю не нужно себя переламывать.
Задание 2. Распределение дел по дням недели
пн мелкие, неважные дела, текучка
вт творческие дела
ср творческие дела
пт творческие дела
сб отдых
вс отдых
Задание 3. таблицу сделала, правда она неполная получилась в связи с отсутствием некоторых видов страха
Задание 4. Описать свой идеальный день через несколько лет (примерно 5 лет)
просыпаюсь в собственном загородном коттедже, в своей огромной шикарной спальне, за окном лето(всегда!), вкусно завтракаю и иду в свой сад поливать розы, делать зарядку, вдыхать чудесные ароматы живой природы.После прогулки по саду кормлю своих трех кошек.
В доме у меня есть собственная мастерская, где я рисую картины. Я иду туда и сажусь за мольберт. В течение дня занимаюсь всякими приятностями, езжу в город по свои делам на машине своей мечты (ягуаре), потом возвращаюсь домой, остаток дня провожу с мужем и сыном, мы много смеемся, все вместе готовим ужин, а перед сном играем в какую-нибудь семейную игру.
«ВСЕ ОТЧЕТЫ ЕСТЬ, ПРОШУ ПЕРЕВЕСТИ ВО ВТОРУЮ НЕДЕЛЮ ТРЕНИНГА».
По вопросу про загорелых — это данные социологов. Ты не любишь, но все-таки у большинства загорелая кожа ассоциируется с успешностью:). Ты сама выбираешь использовать это или нет:)
Задание 1
Как раз в эти выходные сходила в парикмахерскую, подстриглась.
Работа над внешностью началась еще в КЭ, процесс идет. В эти же выходные купила две классные юбки, уже есть домашний костюм и зимние сапожки. Обратила внимание, что и чувствовать себя стала более симпатичной, собранной, даже будто профессионализм повысился
Задание 2
Так как в моем распоряжении всего три вечера, то я разделила вечера по блокам — творчество и саморазвитие. Правда, я хочу как-нибудь включить еще выполнение желаний и незавершенных дел. Думаю над этим. А в четверг и пятницу — мелкое размусоривание
Задание 3
Таблицу сделала. Физическое проявление почти одно и то же. Думаю, надо потратить на это побольше времени, несколько часов, чтобы погрузиться в свои страхи и понять
Задание 4
Идеальный день описала
Сегодня доделала прошлое задание — отдельно расписала незавершенные дела и отдельно желания
Все отчеты есть, прошу перевести во вторую неделю тренинга
Задание 1.
Выгляжу и одеваюсь я и сейчас хорошо, всегда слежу за собой, умею подбирать и сочетать вещи, накладывать красивый макияж. Это результат того, что несколько лет назад я вплотную занялась собой, так как тогда мне не нравился мой внешний образ. С тех пор продолжаю «держать марку». Один момент, который хотелось бы подтянуть, — это уход за волосами, буду работать в этом направлении. Для начала запланировала просмотр DVD по уходу за волосами, который давно купила, но руки так и не доходили всё внимательно просмотреть и начать внедрять.
В гардеробе много вещей, с некоторыми старыми я уже разобралась, когда на прошлый неделе приводила в порядок шкафы. Но думаю, стоит и еще от некоторых избавиться.
Задание 2.
Пересмотрела свой недельный план, чтобы перераспределить дела по данному принципу. Получилось не идеально, но когда буду делать план на следующую неделю, реализую этот принцип более полно. Определила для себя, что понедельник посвящаю текучке, вторник и среду – стратегическим делам, четверг – творческим, пятницу – незавершенным и отдых на выходные.
Задание 3.
Таблицу составила, картина прорисовывается.
Задание 4.
Идеальный день через 5 лет.
У меня собственный дом с садом и большим цветником на берегу теплого моря. Утром я поднимаюсь рано, чтобы насладиться рассветом, и перед завтраком плескаюсь около получаса в волнах и делаю небольшую пробежку вдоль берега. После завтрака на открытой веранде и до обеда я вплотную занимаюсь своими стратегическими делами. После обеда у меня часовой активный отдых, совмещенный с различными делами в саду, уходом за растениями. Затем я снова занимаюсь делами. Вечером я прогуливаюсь по окрестностям (пешком или на велосипеде) или катаюсь на катере. Иногда захожу подальше в море, а иногда путешествую вдоль берега, чтобы найти красивую уединенную лагуну и насладиться природой. По возвращении встречаюсь с друзьями, занимаюсь любимыми делами. Поздний вечер провожу в уютной гостиной в любимом кресле, смотрю какой-нибудь фильм или слушаю музыку.
ВСЕ ОТЧЕТЫ ЕСТЬ, ПРОШУ ПЕРЕВЕСТИ ВО ВТОРУЮ НЕДЕЛЮ ТРЕНИНГА.
Доступ дала.
Задание 1. Работа над внешностью.
Парикмахер в субботу, маникюр – сегодня. Мешок ужасный вещей собран. Над комплектом одежды думаю до воскресенья – вместе с подругой пойдем выбирать (она у меня мастер в таких делах )
Упражнения из системы «Минус 60» — мне очень нравятся.
Задание 2. Дела по дням распределены, в план недели вписаны.
Задание 3 Таблица страхов сделана.
Задание 4. Идеальный день.
22.03.2016г. Я встаю ранним утром, выхожу на террасу собственного дома — (солнце только-только взошло), я наполнена ощущением радости от предстоящего дня. Природа просыпается от зимней спячки, поют птицы. После утренней пробежки и других утренних процедур чувствую себя бодрой. Готовлю легко и непринужденно завтрак, просыпаются мои родные, муж, 3-е детей. Мы завтракаем за красиво накрытым столом , никто не торопится, все делятся своими планами на день – корректируем наши графики. Маладшие дети остаются со мной дома, старшего отвозим на занятия в хорошую школу, где ему интересно, а я спокойна за его психологическое и физическое здоровье; муж уезжает на любимую работу. Потом мы приводим с детьми в порядок дом, идем на прогулку в новое интересное место. По возвращении с прогулки, пока дети занимаются с няней-помощницей, я работаю дома. Обедаем все вместе, укладываю детей на дневной сон, а сама час посвящаю себе и своим интересам. Забираю сына из школы, кормлю детей, играем совместно во дворе в игры. Встречаю мужа с работы, вечерний ужин, купание, чтение и обсуждение книг, укладываение детей спать. Есть свободное время для нас двоих. Засыпаю с ощущением счастья и спокойствия.
Все отчеты есть — может быть не совсем досканально проработанные, но без «перфикционизма» — мне похоже этого тренинга на пару лет точно хватит 🙂
Прошу дать доступ и дальше двигаться к нмаеченной цели.
На «Евгения Харитонова на 22.03.2011 из 21:34
А что именно происходит после нажатия на ссылку «Получить аудио»?»
Я подвожу курсор, под надписью «Получить аудио» появляется
полосочка, я кликаю,страница похоже что обновляется, потому что моргает и курсор оказывается где то в районе красного слова «бесплатно». Раза 2 так получается, а потом вообшке никак не реагирует.
Сейчас зашла снова, попробовала выделить курсором и правой кнопкой мыши вызвала меню — выбрала «открыть». Та же тишина. Даже не моргнуло, даже вместо курсора циферки не начали считаться, что что-то грузиться или открывается….
«Получить аудио» — это синяя ссылка. На нее просто нужно нажать. не нужно вызывать никаких меню….
Дак это я уж как вариант пробраться в эту ссылку пробую… 🙂 А так попробовала сейчас снова — все по-прежнему, как и писала выше «Я подвожу курсор, под синей надписью «Получить аудио» появляется
полосочка, я кликаю, страница похоже что обновляется, потому что моргает и курсор оказывается где то в районе красного слова «бесплатно». Раза 2 так получается, а потом вообще никак не реагирует.»
А кто-нибудь смог скачать этот аудиофайл?
Я скачала все файлы. На самом деле, там скачивать ничего не нужно. Нужно просто нажать на ссылку (подвести мышкой к ссылке «Получить аудио» и нажать левой кнопкой). Появится страничка с формой подписки. Вводите в форму свою почту, получаете чуть позже письмо со ссылкой. Можно скачать прямо из письма. Затем еще каждый день по письму с аудио. Это мини-аудио-курс. «Как стать стратегом» и еще пять аудио занятий.
Задание 1
К парикмахеру записалась на 28 марта на 09-00
Завтра запланировала «красным делом» поездку за новой одеждой (постараюсь найти именно деловую одежду, хотя бы один комплект, после соберу на отдачу старые вещи), т.к. сейчас ситуация – нечего одеть, мне на днях ехать в командировку в Москву (а не в чем). Также завтра купить пудру с эффектом загара. Может быть, записаться в солярий.
Как хочу выглядеть: в женственном платье, в прозрачных колготках, черных сапогах, пальто, с красивыми волосами. Очень ровная осанка, женственная походка.
Срочно скачать и начать делать упражнения для осанки («красное дело» на сегодня).
Задание 2
Вписала в Сетку недели: ПН, ВТ – стратегические дела, СР – творческие дела, ЧТ – текучка, мелкие дела, ПТ – доделывание незавершенных дел за неделю и тех, что «висят» уже давно. СБ, ВС – замедление, отдых (провести максимальное количество времени наедине с собой, совсем не использовать интернет, СМИ).
Задание 3
Таблицу пяти страхов в эксель сделала.
Задание 4. Описать свой идеальный день через несколько лет (примерно 5 лет)
Мой идеальный день через 5 лет…
Я просыпаюсь до восхода солнца с мыслями о том, что это лучший день. Делаю зарядку, принимаю душ, завтракаю фруктами. Изучаю план на сегодняшний день. Потом бужу дочь, мы одеваем с вечера приготовленную очень красивую одежду. Спокойно собираемся на учебу и на работу. Я работаю до обеда в офисе (очень хочу работать неполный день, но пока это невозможно), потом приезжаю домой, прибираюсь дома, обедаю вместе с дочкой. Потом занимаюсь саморазвитием, другими интересными мне делами, выезжаю куда то, на встречу к друзьям, на природу, на фитнес. Вечером дома чисто, ужинаю с семьей, занимаюсь творчеством для души, провожу анализ прожитого дня, составляю план на завтра. Потом рано ложусь спать, умиротворенная и счастливая.
ВСЕ ОТЧЕТЫ ЕСТЬ, ПРОШУ ПЕРЕВЕСТИ ВО ВТОРУЮ НЕДЕЛЮ ТРЕНИНГА.
Задание 1. Работа над внешностью.
Вопросами внешности и стиля начала заниматься некоторое время назад. Комплект есть. Докупила колготки, отнесла весеннюю обувь в ремонт. Маникюр-прическа стараюсь следить. Как раз в четверг к парикмахеру. Маникюр делаю регулярно сама. Очень кстати пришлось вчерашнее задание Келли. С нижним бельем и одеждой для дома у меня пока запущено. Размусорилась, написала списки, что докупить. Загорать не могу: нельзя по риску со здоровьем. Ношу закрытую одежду, летом пользуюсь кремами после душа с автозагаром. Одежду по цветотипам внедряла пока в повседневное. Теперь буду и в домашнее тоже внедрять.
Упражнения по осанке сделала, а заодно и еще комплекс упражнений на разные мышцы. Дополню этим комплексом ежеутреннюю разминку-зарядку.
Задание 2. Распределение дел по дням недели
Распределила дела по дням недели с элементами, дополняющими предложенное расписание флайледи. Пока подписала в еженедельном расписании. Добавлю расписание по дням, когда буду распечатывать формы планирования на следующую неделю. Получилось пока так:
ПН – День проектов,
ВТ – День личностного развития,
СР – День отложенных дел,
ЧТ – День поручений,
ПТ – День дел домашних,
СБ – Выходной,
ВС – День творческих дел
Задание 3. Мы с вами делали описание 5 основных страхов.
Сделать из них таблицу.
Таблица страхов.
Задание 4.
Я просыпаюсь в намеченное время. Встаю бодро, делаю зарядку, завтракаю полезным. В зависимости от того, что было запланировано, работаю дома или сажусь в машину и еду в офис.
В обед я делаю перерыв и иду обедать. Я работаю продуктивно, выполняю намеченные задачи. Делаю важные звонки, встречи, провожу презентации и занятия. Я заканчиваю работу и/или возвращаюсь домой.
Мой вечер посвящен моей семье. Мы приятно и с пользой дела проводим время вместе. Семейный ужин проходит за большим столом. Мы общаемся. Перед сном я занимаюсь рукоделием, читаю. Подвожу итоги дня и вовремя ложусь спать.
ВСЕ ОТЧЕТЫ ЕСТЬ, ПРОШУ ПЕРЕВЕСТИ ВО ВТОРУЮ НЕДЕЛЮ ТРЕНИНГА
Задание 1. Работа над внешностью.
Стиль и стандарт расписала, консультацию внесла в план на след. год. Остальное- ок
Дополнение по осанке — ок
Задание 2. Распределение дел по дням недели
ПН, ВТ, СР, стратегические дела, ЧТ текучка, мелкие дела, ПТ доделывание незавершенных дел за неделю и тех, что «висят» уже давно, СБ, ВС творческие дела, замедление, отдых
Задание 3. таблица +
Задание 4 +
все отчеты есть, прошу перевести на следующую неделю
Задание 1. Работа над внешностью.
Суббота – стрижка, «прополка» гардероба.
Купить брюки. Составить список покупок.
Задание 2.
ПН – планирование
Вт — завершение
Ср — отвлечение
ЧТ – фиксация
ПТ – контакты
СБ — вдохновение
ВС – замедление
Задание 3. Таблица есть
Задание 4. Идеальный день.
Меня будят лучи солнца. Я отодвигаю скользящую дверь и выхожу на траву. Душ под открытым небом, плавание. Сок, молоко и клубника. Захожу в мастерскую и пишу до обеда.
Готовлю обед в залитой солнцем кухне и приглашаю к столу семью. Потом еду в мастерскую в городе – консультировать и проводить занятия. Вечером встречаемся с семьей, детьми и друзьями и играем в парке в бадминтон, шарады и шахматы. Купаемся и ложимся спать.
ВСЕ ОТЧЕТЫ ЕСТЬ, ПРОШУ ПЕРЕВЕСТИ ВО ВТОРУЮ НЕДЕЛЮ ТРЕНИНГА
На «elkarina на 24.03.2011 из 11:13»
«Я скачала все файлы. На самом деле, там скачивать ничего не нужно. Нужно просто нажать на ссылку (подвести мышкой к ссылке «Получить аудио» и нажать левой кнопкой). Появится страничка с формой подписки. Вводите в форму свою почту, получаете чуть позже письмо со ссылкой. Можно скачать прямо из письма. Затем еще каждый день по письму с аудио. Это мини-аудио-курс. «Как стать стратегом» и еще пять аудио занятий.
elkarina, спасибо большое за ответ. Вот я и припоминаю, что на что-то подписалась вроде… Но мне пришло вот только такое письмо — «Татьяна! Шаг первый. «Как увеличить целевой трафик на сайт в разы – пошаговое руководство для новичков». А в нем рекламная табличка еще такая: «• ПОЛУЧИТЕ ПРЯМО СЕЙЧАС БЕСПЛАТНЫЙ ДОСТУП •
к эксклюзивной подборке ценных статей, электронных книг, обучающих
курсов, рассылок по интернет-маркетингу и электронной коммерции.
КЛИКАЙТЕ ЗДЕСЬ ДЛЯ МГНОВЕННОГО ДОСТУПА >>» Это на нее еще надо нажать? Я не делаю этого, так как ящик и так завален всякими рассылками. Заранее спасибо.
И письмо это от Дмитрия Шувалова…Я подумала, что что-то не то сделала, так как никакого сайта у иеня нет… И на получение такой информации — про трафик — не стала бы подписываться. ))
Мой отчёт. Теперь уже ВСЕ ОТЧЕТЫ ЕСТЬ, ПРОШУ ПЕРЕВЕСТИ ВО ВТОРУЮ НЕДЕЛЮ ТРЕНИНГА
Задание 1.
Написала список дел по внешности: покрасить корни волос, купить лак для ногтей, изучить форумы по внешности и цветотипам, похудеть и т.д.
Задание 2.
ПН — поверхностная уборка дома
ВТ — время для себя
СР — отложенные дела
ЧТ — проверка холодильника
ПТ — творческие дела
СБ — отдых с семьёй
ВС — планы и стратегии
Задание 3.
Сделала на компе, рапечатала.
Задание 4.
Утром просыпаюмсь рано, муж улыбается. Пишу «утренние страницы», гимнастика, душ. Завтрак всей семьёй. Хорошо и красиво одета, не тороплюсь, везде успеваю.
На работе: получаю удовольствие, не устаю, реализовываю свои задумки, работаю неполный день (или хотя бы до 4 часов дня), не трачу много времени на дорогу от дома до работы
Вечером: ужин готовим вместе, ужинаем за большим столом всей семьёй. Занимаюсь планированием, саморазвитием, хобби. Дома чисто и поддержание порядка не требует много времени. Отдыхаем, смотрим кино в обнимку с мужем. Спать ложимся не поздно.