Всем привет!

Ниже вы прочитаете про то, как обеспечить себе надежную мотивацию делать, не зависящую ни от чего. Но если вы серьезно хотите научиться применять это на практике, статья вам мало поможет, она осветит лишь 5% понимания темы, остальные нужно разбирать на ваших конкретных примерах и ситуациях, пробовать внедрять новые подходы на практике, что вы можете сделать под моим руководством в тренинге «Успеваю жить 2.0», осталось несколько мест с обратной связью, мы начинаем 9 марта, записывайтесь здесь.

Ну согласитесь, вы уже многое знаете о тайм-менеджменте, о достижении целей, об управлении энергией, о внедрении привычек. Вы могли бы, наверное, написать книгу обо всем этом. Но этих знаний недостаточно. Нужен тренер. Представьте, что вы хотите научиться фигурному катанию. И вы стали читать статьи тренера-фигуриста, где написано, как располагать ноги-руки, как поворачиваться, какие мышцы напрягать. Разве вы научитесь по статьям? Нет. Вы начинаете делать и падаете, вам непонятно, что вы сделали не так и как сделать правильно.

Вот и в управлении временем, постановке и достижении целей, управлении своим состоянием вы падаете и не можете понять, что вы делаете не так. Когда вы придете на тренинг, то целых три месяца под моим индивидуальным руководством вы будете внедрять ту систему управления делами и временем и движения к мечтам, что предлагаю я, показывать мне, что получилось, а я буду корректировать ваше движение. Это самый эффективный подход, поверьте! Потому что книг и статей по теме много, но много ли эффективных, энергичных, осознанных и счастливых людей, которые живут так, как им мечтается? А  главное — вам книги помогли?

Я каждый день работаю с девушками в бизнес-коучинге и каждая говорит мне: “Я пришла на сегодняшнюю встречу и думала, что я все уже давно знаю. Но после нашего общения я поняла, наконец, где у меня были ошибки и почему не получалось. Это инсайт!” И так на каждой встрече.

Вот и вы думаете, что все знаете и ничего нового я вам сказать не могу. Но где тогда ваши результаты? Приходите, и докрутите, наконец, ваше планирование и самодисциплину до настоящих результатов!

Вернемся к теме мотивации: к сожалению, секрет стойкой мотивации, которая радостно заставляет вас просыпаться и хотеть бежать делать то, что вы задумали, не прост. Он многогранен. Давайте разберем, от чего зависит мотивация, по пунктам.

Высокая мотивация к действиям, обеспечивающая дохождение до результата, а не бросание на полпути будет у вас, если:

1) Вы выбрали правильную цель или проект. На основе ценностей, по правилам Намерения. Что такое Намерение и каким критериям должна соответствовать цель, я рассказываю в «Успеваю жить 2.0» и учу вас это делать. На цели любые, «с потолка», пусть даже они поставлены по всем правилам SMART, стойкой мотивации вы не дождетесь!

2) У вас, в принципе, все хорошо с энергией. Если вы больны, не высыпаетесь, у вас упадок сил, самооценки и веры в себя, вы постоянно в стрессе, есть «эмоциональные» дыры, которые не проработаны, ничто не будет вас зажигать достаточно для того, чтобы делать и довести до результата. Работе с энергией посвящен весь первый месяц «Успеваю Жить 2.0.», за который мы решим все ваши проблемы и надежно внедрим здоровые привычки.

3) Вы сосредотачиваетесь на одном. Как это бы странно ни звучало, но мы просто забываем о целях. Просто, так устроен наш мозг. Если вы не можете, проснувшись среди ночи, четко сказать, какая одна самая важная цель-намерение у вас сейчас, вы не будете настолько мотивированы, чтобы довести дело до конца. А у некоторых вообще есть список 50 равнозначных целей на год, к которым человек хочет двигаться одновременно. Тут никакая сила мотивации не выдержит, внимание рассеивается и его не хватает на все. И результатов нет нигде в итоге.

«О, нет! А как же все остальное?! Я хочу все и сразу!» — скажете вы.

А я отвечу: «Спокойно! Все будет!», — в «Успеваю жить 2.0.» мы создаем такую систему управления делами, которая позволяет вам держать все под контролем и продвигаться во всех важных сферах. Мы ничего не останавливаем и не забрасываем. Просто на одной цели концентрируемся сильнее. Почему такой подход сработает — тоже рассказываю на тренинге и часто говорю об этом на своих вебинарах и мастер-классах (приходите 9 марта на “3 секрета женской самодисциплины”!).

4) У вас присутствует постоянная концентрация на выбранной цели. Видеть ее перед глазами, помнить о ней и утром, и днем, и вечером, и когда вас разбудят среди ночи. Знать, что за намерение главное сейчас, какой промежуточный результат вам нужен, каков ежедневный шаг или следующий шаг для его реализации. При таком подходе стойкая мотивация и результат неизбежны.

5) Вы практикуете осознанность. Мотивация у среднестатистической женщины — зверь пугливый. Любая мысль, ситуация может ее пошатнуть: не тот лунный день, муж не так посмотрел, дети выводят, не выспалась, не понравилась себе в зеркале. Женская эмоциональная сфера нестабильна, и любая мелочь может выбить вас в негатив. Поэтому нужен развитый навык осознанности: спокойно понимать, что с тобой происходит, почему тебе сейчас так плохо, успокаивать себя, говоря, что это не цель нереальна и не нужна, а ты просто не выспалась или расстроилась из-за слов мамы. И весь мой тренинг «Успеваю жить 2.0» как раз про осознанность, за 3 месяца ее можно здорово развить, и тогда вам станет доступен совершенно иной уровень управления своей энергией и настроением.

6) Вы умеете управлять саботажем: есть такие моменты, когда мы входим в мощное необъяснимое сопротивление собственным целям и планам: «Не хочу делать и все!». Нужно понимать, как устроена наша психика, почему самосаботаж возникает и знать приемы работы с ним. Тогда вы легко сможете отвести саботаж в сторону, восстановить здоровую рабочую мотивацию и продолжить движение вперед. 2 урока и 2 недели работы с тренинге посвящены именно работе с самосаботажем.

7) У вас дружеские отношения с собой, здоровая самооценка. Внутри каждого человека есть множество субличностей, которые могут жить дружно или вести между собой войну. У многих женщин родительская субличность воюет с внутренним ребенком, постоянно критикует его, принуждает, давит. Внутренний ребенок отвечает сопротивлением. В войне могут участвовать и другие части личности, и тогда человек буквально не может сдвинуть себя с места в делах, а на это внутреннее противостояние уходят все силы.

Что делать?

Поработать над всеми пунктами. Посмотрите на весь список из 7 пунктов: что у вас больше всего проявлено? Это нужно исправить, работающих методов и приемов много. Но если вы хотите получить самые лучшие отобранные за 20 лет инструменты, выстроенные в единую систему, приходите на тренинг «Успеваю жить 2.0».

Напишите в комментариях, в чем, как вы думаете у вас основная проблема из вышеописанного, которая мешает быть стойко мотивированным к действиям и доводить до конца? И как вы намерены эту проблему решить?