Как отказаться от кофе

Как отказаться от кофе. Мой опыт.
Сохраняйте себе на стену, кто хочет быть моложе и здоровее!

На протяжении 5 лет я пробовала с переменным успехом отказаться от кофе. Чем плох кофе?

Самое главное – у меня от кофе мигрени. Я не раз поверяла этот факт, и он подтверждался. Не пью кофе – не болит голова. Пью – часто мучаюсь от головной боли.

Дальше обратимся к научным исследованиям: кофе обезвоживает организм (и я это всегда реально чувствую почти сразу после выпитой чашки), кофе усиливает выработку гормонов стресса, а они, в свою очередь, являются причиной жировых отложений на животе (наряду с другими причинами), а живот – мое «больное место». Кофе провоцирует появление целлюлита.

Кофе закисляет организм (закисление – основной фактор старения и развития многих заболеваний).

Ну и: почему кофе делает нас бодрыми? Он «берет» дополнительную энергию из наших же энергетических резервов, которые хранятся «на черный день». Тем самым при регулярном употреблении истощает надпочечники. Кофе нарушает сон, является дополнительным фактором хронического стресса.

Короче, всячески разрушает организм. Я много раз за 5 лет то отказывалась от кофе на несколько недель или месяцев, потом снова начинала пить. Сейчас вот снова отказалась, надеюсь, это окончательно.

Как это сделать – мои лайфхаки:

1. Многие говорят, что не могут проснуться с утра без кофе, будут вялые, и будет болеть голова. Да, есть такие симптомы в первые дни. Это все – сила зависимости от кофе, как легкого наркотика. При отказе от кофе мучительное состояние «ломки» продлится несколько дней, потом вас полностью отпустит, и все симптому уйдут.
2. Для многих выпить кофе – приятный и вкусный ритуал, чем его заменить? Кто-то заменяет цикорием, но мне не подошел такой вариант. Я покупаю вкуснейшие качественные развесные чаи с прекрасными вкусами, у меня их целая коллекция. Любимые: с грецким орехом и цигуанинь. Они настолько вкусные, что пьешь, наслаждаешься и понимаешь, что кофе и рядом не валялся.
3. Что пить в кофейнях или перестать туда ходить? В кофейнях, где я люблю перекусывать или работать, я пью чай матча на растительном молоке или опять же интересные травяные чаи.
4. Как взбодриться, если не выспался, нужно поработать ночью или не заснуть за рулем. Для таких случаев я купила пуэр. Но он мне ни разу пока не пригодился, пью просто для вкуса и интересного бодрящего эффекта изредка. Я стараюсь высыпаться и хорошо отдыхать, поэтому не приходится сидеть на транквилизаторах, типа кофе, и разрушать свой организм. Да, я знаю, что в зеленом чае есть тоже кофеин, поэтому не злоупотребляю, в 90% случаев пью чаи из трав. Но зеленый чай точно не действует на меня так же, как кофе, поэтому их влияние разное, я это понимаю на своем же опыте.

Расскажите, пьете кофе? Планируете отказаться? Вам лучше с ним или без него? Делитесь лайфхаками, как отказались и чем заменили, остальным будет очень полезен ваш опыт! 

Поделиться с друзьями: