Выбрать страницу

Так-то я не планировала прямо сейчас отказываться от кофе, мне было вкусно, и еще я очень люблю все ритуалы, связанные с этим напитком. Но в последнее время все чаще посещала мысль, что кофе я пью слишком много. А, главное, я чувствую, как он меня обезвоживает и как негативно влияет на организм, ну правда. И я решила поменьше его пить. То есть, не пить совсем, но без фанатизма (если очень захочется – выпью). У меня уже раньше были долгие периоды отказа (с фанатизмом – поэтому они заканчивались провалом). И вот сейчас, как обычно, три дня была мигрень, потом все прошло. Накупила вкусных зеленых чаев и пью их.

Еще эта неделя ознаменовалась тем, что я попробовала питание по системе 5/2, когда 5 дней нужно есть обычное количество калорий, а 2 дня (не подряд!) только 500 ккал. Мне эта идея очень понравилась, так как у организма всегда есть разгрузочные дни, которые оптимизируют ситуацию, даже если ты слегка переела в предыдущие. А если не переела, что будешь становится все стройнее. И я снова стала считать калории. Я делаю это в приложении FatSecret.

Придерживаюсь 5 дней нормы в 1600 ккал и успела сделать уже один разгрузочный день на 500 ккал. Результат – впервые за долгое время я увидела на весах цифру 57.

Конечно же, я продолжаю тренировки! Стремлюсь к 3 в неделю, но пока получаются только две. Без тренировок у меня вообще работа с телом не получается.

Также я снова читаю про интересные мне темы детокса и всякое такое, я нашла новый блог katia.txi. Как же я люблю такое чтиво! Так хочется воплотить все рекомендации. Но, чем дальше в лес, тем толще партизаны! Читаю Екатерину по теме питания и снова вижу: молочка вредна. А я уменьшила совсем мясо, но ем регулярно творог в качестве белка. Мучное и сладкое я уже исключила, но советуют исключить также все крупы с глютеном, а это почти все основные крупы. Что есть? Я пока только с любопытством читаю и думаю, куда дальше разворачивать питание. Снова открыла свои записи веганских рецептов, попробую готовить больше из овощей. А вообще я рада, что снова ввязалась в эту тему, она меня безумно вдохновляет! Буду продолжать эксперименты! 

А вы верите во вред глютена, животных белков и молочки? Получилось отказаться или только планируете? Или вообще верите в обратное – что без животного белка прожить нельзя, а про глютен все напридумывали… Поделитесь, пожалуйста, своим мнением!

Получите в подарок

аудио"Секреты самомотивации"

 

 

Вы наконец-то узнаете, как подружиться с собой и начать легко и с радостью выполнять запланированное!

Успешная регистрация! Аудио "Секреты самомотивации" поступит на вашу почту в течение 5 минут.