Вопрос психологу: «У меня в голове бардак, сплю до 11, ничего не успеваю, нервная, не пью воду, толстая после родов.»
Ваша проблема в том, что вы думаете, что одна такая (а на деле у всех так). И за это вы ругаете и ненавидите себя. Дальше включается замкнутый круг. Вы себя обругали внутри, вам стало очень плохо, потому что вы – самый близкий для себя человек, и когда от вас идет к себе критика, вам хочется просто умереть, – это предательство себя.
Вам стало плохо, и вы хотите перестать это ощущать, почувствовать себя чуть лучше. А это «забыться», «закинуться» едой, сериалами, соцсетями, сном, в конце концов. Вы «забываетесь» на целые дни, они проходят впустую, результатов нет. Если вдруг проснетесь и подумаете, что надо что-то делать со своей жизнью, то либо снова начинаете ругать себя и сравнивать (и снова привет замкнутый круг), либо же думаете: «Ну а что я могу сделать? Уже пробовала сто раз, ничего не вышло…» – и включается бессилие и жалость к себе. Ну и здесь тот же круг замкнутый, т.к. от жалости к себе хочется себя побаловать, едой, сериалами, соцсетями, сном до обеда.
Как выйти из этого? Только комплексно, системно, по правильной методике! Потому что начнете, например, с внедрения привычек новых – не пойдет, т.к. надо подтянуть самооценку и самодисциплину. Впишитесь в марафон по весу – провалите, потому что не налажено правильное общение с собой. Просто поставить цели и пробовать вставать раньше – вообще не сработает, т.к. свободной энергии нет, личная сила низкая и мотивация не простроенная.
Система – это когда вы одновременно: потихоньку качаете личную силу через маленькие шаги, делаете это в поддерживающем окружении, изучаете, как устроена ваша психика, ваш мозг, настраиваете энергию, убираете ее утечки. И вот так потихоньку двигаетесь.
Мы с 17 февраля как раз начинаем такую программу постепенных изменений, все на основе научной психологии (без «Соберись, тряпка!», «Бери и делай!» и в поддерживающем окружении). Кто хочет начать с азов и создать надежные результаты – программа и регистрация на тренинг ТУТ.
Верите, что психология и научный подход помогут вам стать эффективными и создать изобильную жизнь, или фигня все это?
Поделиться с друзьями:
Комментарии: