Как вернуть себя к «рабочему» состоянию

Этой осенью я еще четче поняла, как важно вначале заниматься своим состоянием, потом остальными делами.

Нас как приучили? Есть список дел, ты должна его делать. Но мы часто чувствуем себя очень плохо: не выспались, устали, голова болит, а вокруг суета. И вместо того, чтобы заняться состоянием, мы смотрим в свой список дел, проклинаем жизнь, что все так плохо, а надо дела делать.

В результате, низкая самооценка, дела не сделаны, и чувствуете себя еще хуже от того, что ничего не получается. А если все же допинали себя и доделали, то все равно грустно и жалко себя, потому что все делалось из последних сил.

А если изначально обратить внимание на своё состояние, и поставить себе главную задачу – привести свое состояние к оптимуму, в норму, чтобы дела хотелось делать и было делать их легко и спокойно. И тогда все начинает хорошо работать.

Причем привести себя к такому состоянию не так уж и сложно. Работать нужно на двух уровнях: глобально и локально.

• Глобально – это когда мы в целом разгребаем проблемные сферы в своей жизни и внедряем правильные привычки: создаем платформу для того, чтобы чувствовать себя хорошо.

• Локально – работаем со своими состояниями. Например, стало грустно, ощущение, что нет сил, и мотивация потеряна. С этим нужно обязательно работать с помощью техник и практик, я много даю их в своих тренингах.

Я нашла сейчас еще один способ – это ароматерапия. Есть масла, которые напрямую воздействуют на эмоции, при этом все масла – это антидепрессанты, у меня уже скопилась целая коллекция масел, которые я активно использую. Поэтому если у меня появляется раздражение, агрессия, нет энергии, то я беру соответствующее масло, мажу или распыляю через диффузор, и через 5 минут я в оптимальном состоянии. Не всегда использую только масла, могу подключать медитативные или телесные практики, пойти погулять – это все возвращает к нужному состоянию.

Главное, что вам надо понять и принять, что делать дела в неоптимальном состоянии бесполезно. Это приводит только к эмоциональному выгоранию.

А какая у вас есть скорая помощь, чтобы вернуть себя в нужное состояние? Тренировка, медитации или, может, вы тоже увлекаетесь ароматерапией?