Ловите супер-полезную книгу «ЛОНГЕВИТА Обязательно ли нам стареть?», автор Вальтер Лонго.
Я очень люблю книги по питанию, написанные учеными и основанные на данных научных исследований  И это как раз такая книга. В книге приведена простая идея, довольно-таки легкий подход к питанию, который помогает остановить процессы старения организма и повернуть вспять развитие болезней, таких как рак, диабет второго типа, болезнь Альцгеймера, аутоиммунные заболевания, болезни сердечно-сосудистой системы.

Чем мне понравился эта книга? Идеи, данные в ней не новы для меня. Я уже многократно об этом читала и даже практиковала. Но! На 2019 год я ставила себе цели, как добиться определенных изменений в питании, у меня в планировщике записан ряд пунктов и идей, о том, что именно я хочу поменять, какие продукты убрать из рациона, какие добавить, какие правила питания внедрить. Но в этой книге отражена настолько совершенная, на мой взгляд, система, что после прочтения я решила не мудрить, а внедрить как раз ее от и до. Постараться придерживаться системы Лонго весь год и посмотреть, насколько мне это подойдет и что из этого выйдет.

На первый взгляд, она для меня идеальна! Это именно то, что я давно хотела внедрить, и полностью разделяю мнение автора, хотя я не учёный, но тоже за последние годы изучения данного вопроса пришла к выводам, что именно такой тип питания будет оптимальным для меня. Уже неделю я практикую именно этот подход, чувствую себя великолепно, два набранных за новогодние праздники кг уже покинули меня, у меня очень много энергии, сил, фигура становится лучше с каждым днём, и я чувствую, что это питание очень здоровое и очень мне подходит. Поэтому настоятельно рекомендую всем ознакомиться с данной книгой!

Читали её? Какой тип питания для себя вы считаете идеальным, поделитесь в комментариях!

Поделиться полезной статьей с друзьями: