Мои любимые практики убирания стресса и выгорания

1. Стремление к духовному просветлению: я постоянно совершенствую свою картину мира, чтобы она была адекватной реальности и не было противоречий. Тогда страдания уходят, стресса нет. Если сложно понять, о чем это я – смотрите вебинар “Как избавиться от стресса и выгорания: мои любимые способы”.

2. Укрепление самооценки всеми доступными способами (работа с внутренним ребенком, исцеление прошлого, взращивание личной силы). Опять же на эфире много про это рассказывала.

3. Более простые практики и локальные: работа со стрессом и выгоранием через тело, физиологию. Это ароматерапия, горячая ванная (помогает почти в любых ситуациях, особенно с солью и аромамаслами), физическая нагрузка (когда регулярно хожу на силовые тренировки, стресса и выгорания меньше, они не успевают накапливаться, уходят на силовой нагрузке – особенно круто это работает вместе с посещением хамама). Секс – ну тут все понятно. Танцы, растяжка, физическая работа по дому или в саду (обожаю!).

4. Получение удовольствия и положительных эмоций любого рода: понежиться в кровати, вкусный чай (только конфетками не увлекайтесь), фильм, чтение.

И еще классный рецепт: в любой непонятной ситуации ложитесь спать! Потому что первое, что делает психика во сне – расслабляет организм, убирая следы стресса.

Есть у вас свои рабочие способы снятия стресса? Или специально этим не занимаетесь, интуитивно пытаетесь заедать стресс едой и отвлекаться в соцсетях?