Друзья, поздравляю всех, кто зафиналил тренинг «Самодисциплина раз и навсегда!» август 2010 года!
Вы на самом деле продвинутая группа — все, кто сделал это!
Молодцы!!!
Здесь в комментариях продолжаем общаться, делиться новостями, отчитываться…
Разберитесь с финансовыми проблемами и процветайте материально:
Я В СОЦИАЛЬНЫХ СЕТЯХ:
     |
|---|
Всем, привет!
Когда написала отчет и подняла глаза почитать , что другие написали была приятно удивлена, что ни я одна собираюсь проработать этот тренинг более детально и качественно, для лучшего усвоения материала.
Кто когда собирается начать? Я во вемя клуба с первой недели. Надо только план составить, потому что некоторые задания на приобретения навыков их нужно закреплять не один день, а некоторые вроде попроще. В общем если есть мнения пишите.
Finna, привет! Я хочу начинать уже завтра, и на один день тренинга выделять себе 3 дня. Если не успела — переходить к следующему дню, иначе я со своим перфекционизмом могу месяц на одном дне просидеть:-)
Я с сегодняшнего дня, тоже по 2-3 дня на один день тренинга, смотря по загруженности на работе 🙂
cугодня в 9 поняла, что мне чего-то не хватает ))
Ага, и я тоже 🙂
Жду 2 сентября и нашей новой встрече на вебинаре Жени.
Интересная книга о самодисциплине Стив Павлина «Самодисциплина» и ТЕСТ:))Приятно его проходить ПОСЛЕ тренинга:)
Вот список задач для осознания вашего текущего уровня самодисциплины (неотсортированный):
— Вы принимаете душ (купаетесь) каждый день?
— Вы встаёте в одно и то же время каждое утро? На выходных тоже?
— Есть ли у вас лишний вес?
— Есть ли у вас вредные привычки (кофеин, никотин, сахар итд), от которых вы хотели бы избавиться, но пока не получилось?
— Пуст ли сейчас ваш электронный почтовый ящик?
— Ваш офис чист? Хорошо организован?
— А ваш дом?
— Сколько времени вы тратите попусту ежедневно? А на выходных?
— Если вы что-то кому-то пообещали, какова вероятность того что вы сдержите обещание?
— Если вы что-то пообещали себе, то какова вероятность того что вы сдержите обещание?
— Можете ли вы ничего не есть один день?
— Насколько хорошо организован каталог вашего жёсткого диска?
— Как часто вы делаете физические упражнения?
— Какое максимальное физическое усилие вы прилагали к чему-либо, и как давно это было?
— Сколько часов в течение типичного дня вы посвящаете целенаправленной работе?
— Скольким записям в вашем списке неотложных дел исполнилось 90 дней?
— Есть ли у вас чёткие, записанные цели? Есть ли у вас записанные планы того, как достигнуть их?
— Если бы вы потеряли работу, сколько времени ежедневно вы бы тратили на поиски новой, и как долго прилагали бы столько усилий?
— Сколько времени уходит у вас сейчас на просмотр телевизора? Могли бы вы месяц не смотреть телевизор?
— Как вы выглядите прямо сейчас? Что говорит ваш внешний вид о вашем уровне дисциплины (одежда, прическа итд)?
— Вы выбираете еду главным образом исходя из пользы для здоровья или основываясь на вкусе/сытности?
— Когда вы в последний раз сознательно приобрели новую хорошую привычку? А когда отказались от плохой?
— Есть ли у вас долги? Считаете ли вы их хорошим вложением или ошибкой?
— Решили ли вы заранее прочесть эту статью, или это произошло случайно?
— Можете ли вы сказать мне, чем вы займётесь завтра? Через неделю?
— Как бы вы оценили свой общий уровень самодисциплины по 10-балльной шкале?
— Что вы могли бы сделать дополнительно, если бы ответили на последний вопрос «9» или «10»?
«Читая биографии великих людей, я обнаружил, что свою первую победу они одержали над собой, — сказал тридцать третий президент США Гарри Трумэн. — Первое их приобретение — самодисциплина»*.из книги Стивена Р. Кови. 7 навыков высоко эффективных людей
Сегодня вышла бегать и поняла, что бегаю ДЛЯ СЕБЯ! Бегала с большим удовольствием!, только вот не знаю как дальше будет. Сейчас у нас проливные дожди.
А я хоть и не причисляю себя к финалистам, ибо отфилонил много чего и работать надо по полной, зато я сисадмин этого сайта 🙂
Чем же я занимался? Четверг-пятница это вот http://megaconsulting.ru/2010/08/crocus-expo-moskovskij-mezhdunarodnyj-avtomobilnyj-salon-mmas-2010/
А суббота — ездил на «отложенный изза дыма» день физкультурника и принимал в нем активное участие. Тоже буду писать у себя в блоге статью.
И вот прям только-только добрался до сайта единомышленников… 🙂
Дима, отличный репортаж профилониных дней!
Может тебе копирайтингом заняться? У тебя хороший слог, приятно читать :).
Я буду повторять для себя с 1 сентября — 10 дней.
Сегодня тоже бегала с радостью — это мое самоуважение! Здорово!
Купила сегодня себе красивый костюм для бега — до этого занималась в старом костюме мужа. Решила, что надо и в шесть утра быть красивой — для себя.
Очень не хватает занятий в 9 вечера — а еще говорят, что привычка 21 день формируется.
Радуга, спасибо большое за список -есть над чем работать!
Всем привет!
Я сегодня не бегала (мне сегодня нельзя), наелась мармелада, зефира, торта домашнего, шоколада молочного. Отрыв! И нашла нечитанного Пуаро Агаты Кристи. Посмотрели с мужем 3ю часть Сумерки — первый фильм за 10 дней и единственный по плану за выходные. У мужа сегодня ДР, а он семинар Жени прослушал — ай, молодец!
Завтра буду мозговую карту собирать как паззл — как Радуга описала, вытяните из нее подробности, она гениально придумала все привычки привязать к блокам в мозговой карте. Так реально 30 привычек за неделю привить, а обычным методом их 33 года будете прививать. Меня еще привлекает собирание паззла — я это очень люблю.
А завтра потихоооньку опять втянусь.
В сентябре еще раз с мужем пройдем 10 дней тренинга в отпуске.
Marianna, а можешь потом сфотографировать свою карту-паззл и выложить?
Marianna увидеть бы твою мозговую карту !
Так хочеться за неделю 30 привычек привить!
Вечером будет. я с ней подмышкой хожу, она занята. Заодно и результат за день, как она отработала.
Всем привет!
Вот тут карта
http://depositfiles.com/files/7vk5iduvi жмете Бесплатно, ждете 1 минуту и скачиваете.
Что сказать? Это круто! В ней 50 новых для меня привычек, ни одну не забыла и не упустила. Вечером не стала обливаться — это оказалось ну совсем не на месте, после бега усилила обливание, а вечернее убрала. Ну и кое-что местами поменяю сегодня — микросон после чтения.
И еще 50 привычек впихну потом )
Всем привет! А я решила пройти заново тренинг с понедельника, только буду уже не по одному дню себе выделять, а пока не усвоится задание. Бегать по утрам продолжаю.
В субботу проснулась сама в 6.30,решила не втавать рано (вроде замедление,надо отоспаться, и бегать не буду т.к. первый «женский» день). Заснула еще раз, встала только в 9 часов.
Ну, что сказать. Мне ужасно не понравилось мое «Старое утро»!!!! Бррр!
Сегодня сама проснулась в 6.15. Бег, душ…., да, вот это мое!
Муж смотрит как на сумашедшую, зачем в воскресенье вставать в такую рань? А мне в кайф. Хотя раньше я считала себя совой.
Наблюдение. Я раньше мечтала просыпаться утром, рано, без будильника и легко вставать (как сейчас).
Обычно я просыпалась как раз около 6 утра очень легко. Раз, и глаза открылись. Лежу, думаю, так рано, что буду делать? вчера поздно легла, значить не выспалась. Посплю еще пару часиков для пользы организму. Через час-полтора просыпалась, по будильнику, очень тяжело и еще какое-то время ходила как зомби. При этом страдала, ну когда же я буду просыпаться легко, бодро и в хорошем настроении?
Удивительно, насколько мы глухи по отношению к себе, к с воему умнейшему организму.
Elena-Slo, какая ты молодец. А я в субботу-воскресенье вставала после 9 часов и мне тоже нехорошо от моего «Старого утра». Завтра у нас выходной (день конституции), но я тоже встану в 6-00 и тоже побегу! Ровняюсь на вас, девочки!!!
Привет,друзья!
У меня есть идея — создать банк ссылок где-нибудь здесь. Так каждый из нас сможет поделиться своими находками,впечатлениями от прочитанного.
Сегодня нашла вот такую библиотеку, там очень много интересного на мой взгляд:
http://psylib.org.ua/books/index.htm
Zvetik! Спасибо за ссылку. Я себе в закладки оставила. Хорошая идея! Поэтому тоже оставляю две ссылки:
http://www.psiholog3000.ru/content/view/225/105/
http://www.your-spirit.ru/view_cat_litra.php?cat=14
Библиотека, которая мне оч.нравится
http://www.koob.ru/
Привет всем!
Мне нужна помощь. Я начала переслушивать занятия тренинга и сразу выплыл вопрос, который я не проработала раньше, а именно: у меня не получается войти в альфасостояние. Я или засыпаю, если делаю упражнение перед сном, или забываю о нём — это когда просыпаюсь. А если уже проснулась, то не могу остановить мыслемешалку в голове и сконцентрироваться на интересующем меня вопросе.
Поделитесь опытом, как вы это делаете!
Всем спасибо!
Zvetik, можно попробовать сидя.
Просто садишься удобно на пол или на стул, желательно с прямой спиной, закрываешь глаза и сосредотачиваешься на дыхании.
Дыши, как обычно, но постепенно сосредотачивай внимание на процессе дыхания. Не пытайся управлять дыханием или как-то влиять на него, ограничься лишь полным осознанием каждого вдоха и выдоха.
Прямо всё внимание на то, как воздух входит через ноздри, а потом выходит, на ощущение этого воздуха.
Если дыхание ускорилось или замедлилось – не противься этому, а просто наблюдай. Пусть дыхание стабилизируется само собой.
Если не можешь почему-либо сосредоточиться или отвлекают мысли, не сопротивляйся. Дай вниманию спокойно и естественно вернуться к дыханию.
За 2 минуты не получится сразу, минут по 10-15 надо потренироваться, а потом и за 2 минуты будешь входить.
Ее желательно выполнять по 15 минут утром и вечером.
Я тоже сажусь и отслеживаю дыхание. Если мысль проходит,просто отмечаю ее и «не додумываю». Так кажется, что сидишь недолго, а потом выясняется, что время прошло. Вопрос сразу задаю себе внутренний, а потом он сам опять всплывает и идут мысли или картинки.
У меня вопрос!
Сильно болит голова. Таблетки не помогают. Понимаю, что это страх быть непринятой. Сделала уже все методики Жени и свои какие знала. Не могу менять высоту, вставать, садиться. Так уже 5 дней. Подскажите что сделать?
Елена, возможно ты слишком много времени провела сидя. Попробуй повытягиватьшею и спину, покрутить(медленно и осторожно)головой, вытягивая позвонки.
Zvetik! Спасибо за ответ! Вроде я уже отвечала. А сейчас смотрю, ответа нет. Значит не нажала на заветную кнопочку «Добавить комментарий».
Все-таки пошла к врачу. Сейчас чувствую себя лучше.
verba, спасибо!!!
На опыте трёх дней после тренинга поняла, что самое главное для меня — это 3 кита:
— утро;
— планы на завтра составлять с вечера, а утром их обязательно читать;
— исключение отвлечений.
А я полюбила свой ежедневник, где веду еще и дневник, таблица страхов и супер результат от вознаграждений.
Отчитываюсь за выходные (привычка :)). Написала по привычке кучу планов на субботу, но мой внутренний ребенок взбунтовался и я решила избавиться от перфекционизма и отдыхать на полную катушку. Вчера вечером составила недельный план, расписала вознаграждения за его выполнения. Штрафы на ребеночка не действуют, только поощрения. Сегодня все выполнила почти не напрягаясь и вечером была свободна для полета :)(раньше это было время для тренинга). Прослушала первый день тренинга и поняла, что пока не готова его снова проходить, может быть через месяца два, а пока буду осваивать то, что больше всего понравилось.
Девочки, так приятно вас почитать! Вдохновляете на действия!
Вчера свою младшенькую первый раз в дет.сад повела на час на прогулку. Весь деь было плохое настроение, немогла понять почему. Сегодня когда отвела поняла, что это чувство вины меня не отпускает, вот и сейчас пишу и плачу. Она у меня маленькая всего 2 года.
При чём тут чувство вины? Ты с другой стороны посмотри: только представь, как ребёнку полезно социализироваться! Да наши отечественные садики — лучшие в мире (и накормят полезной детской едой, и научат навыкам всяким бытовым, и погуляют, и почитают, и спать уложат, и моторику разовьют, и к школе подготовят, и зарядку сделают). Один минус — группы большие, детки болеют. Но не у всех же!
Finna, а чего ревёшь? Дочке твоей в садике будет очень хорошо. Она будет играть с детьми и новыми игрушками, научится массе нужных и полезных вещей.
А у тебя теперь есть время для твоей жизни. Это очень хорошо и для тебя,и для твоих детей! Поверь мне, я — мама 2х, уже взрослых, девочки и мальчика. Для наших детей очень важно видеть родителей самореализующимися, счастливыми. Это даёт им правильный ориентир в жизни и надёжный тыл.
Так что не плачь. Это никакое ни чувство вины. Это твой внутренний ребёнок плачет — ему страшно начинать жить по-новому.
А бояться нечего! Впереди много работы, а после неё — замечательные подарки!
Девочки, спасибо за поддержку.
Фина, не переживай 🙂 я тоже боялась отводить ребенка в сад (мы тоже только в этом году начинаем ходить). Он у меня детей сторониться, все боялась что его обидят, а оказалось, что садик ему понравился, да так что вчера час от туда уйти не могли 🙂 только после того как последнего малыша забрали согласился пойти домой 🙂
А в садики им и в самом деле лучше — общение с детишками, игры с учителями, да и самостоятельности научатся, а то мы мамы часто сами того не замечая делаем многое за них 😉
Деньдобрый!
Нашла такую цитатку. Делюсь:
Для каждого человека ближний — зеркало, из которого смотрят на него его собственные пороки; но человек поступает при этом как собака, которая лает на зеркало в том предположении, что видит там не себя, а другую собаку… (с) Шопенгауэр
О, а я своим высказыванием тоже хочу поделиться.
Кто хочет делать — находит возможности, кто не хочет делать — подыскивает причины.
Михаил Иосифович Веллер
Мне очень нравится это высказывание. Оно очень точно отражает суть наших поступков. Всё определяется нашим желанием. У кого оно сильно, тот не смотрит на препятствия и трудности — перед глазами у такого человека только цель. Если желание слабо, то и любая мельчайшая трудность способна отвратить человека от своей цели. А чтобы оправдать себя перед самим же собой найдется много веских причин, помешавших достичь желаемого.
Повесила его на холодильник, когда задание было, теперь каждый раз прохожу мимо и вдохновляюсь. Если ребенок начинает саботировать я спрашиваю себя, я хочу этого или нет. Если хочу, нужно искать возможности, а не причины. И возможности находятся :).
Хочу написать про поднимание планки.
Теперь это одна из моих 50 новых привычек ) привязана в нескольким действиям в течении дня:
1. Бег. Вчера во время бега думала, как поднять планку — и 2 последние круга бежала в 2 раза быстрее. Добежала ) . Сегодня решила удержать — но смогла только 1 круг быстро бежать, 4й бежала как обычно. Но очень хотелось остановиться, бежала. Иногда поднимание планки — это удержание вчерашнего результата.
2. Биржа. Здесь для меня поднимание планки — эмоции, развитие спокойствия. Сегодня установила планку — смотреть свои позиции, наиболее требующие внимания, не более 5 раз за день не более 2 мин за 1 раз — итого 10 минут. Иногда поднимание планки — это сокращение какого-то действия.
И хотела написть про Интернет.
10 дней тренинга я жила без форумов, блогов и прочего. В субботу 40 минут почитала форумы.
Сейчас опять не читаю — с субботы ни-ни.
Как вползают отвлечения?
Новый финансовый блог — читаю и комментарии, одергиваю себя, и снова только цифры смотрю.
Почта — спасает только жесткое ограничение — смотрю ее 1 раз в день, вечером.
Я открыла свой блог про биржу http://www.2stocks.ru/strategy/
Писать буду 1-2 раза в неделю. Это относится к цели Благое Дело.
Marianna, поздравляю!
А рассылка будет? 😉 Я первая в очереди!
Рассылки пока не будет. Я не собираюсь активно продвигать блог. Так что так почитаете ))
ok)))
Поздравьте меня, сегодня я получила свой первый заказ на создание сайта 🙂 а еще 2 недели назад даже мечтать о таком не могла, вернее только мечтать и могла, а сейчас вполне реальная реальность 🙂
Урааа! Поздравляю!!!
Поздравляю!!!! Это такое продвижение! Мы тоже будем подтягиваться!
Меня тоже можно поздравить. Написала практику на 99%. Остальное зависит не от меня (печати, характеристики 🙂 ). К вебинарам подошла свободной! Вся учеба пока в блоке Б будет.
Anitka, молодец! Поздравляем! Я уже давно заметила на собственном опыте, что все вложения в тренинги окупаются очень быстро, причем реальными деньгами.
Здравствуйте, одноклубники!
У меня откат. На душе пусто и одиноко. Делать ничего не хочется и не получается. Всё буквально валится из рук. Разбирать ситуацию не хочется. Я даже не знаю, чего мне хочется. Пробовала говорить с «ребёнком» чего, мол, тебе надо? Отстань, говорит. У тебя всё равно нет того, чего я хочу!
Жду с нетерпением сегодняшнего вечера. А пока пойду, отвлекусь на рутинную работу.
Zvetik, скажи — у меня может и нет, но я могу достать, обещаю! Пусть скажет, что ему надо:). Это один вариант.
Второй — у тебя цели есть записанные, рабочие блоки? Бери и делай дела по ним. У тебя десяток техник как НАЧАТЬ, потом втянешься. Читай конспект!
Женя, у меня потому и хреново так на душе, что в мозгах нет чёткого плана к исполнению. Пытаюсь составить план по цели «Деньги», да всё без толку. Я не вижу никаких перспектив, у меня нет никаких идей в этом направлении. Как результат — не знаю, чё делать.
Хожу по дому кругами, как тигра в клетке. Есть чёткое ощущение, что время уходит, а я остаюсь.(((
Zvetik, ну ничего, в Клубе все поправим — поработаешь на эту тему, я проконтролирую:). Света, только не как в летнем Клубе, спустя рукава, ладно?
Ладно.)))
В летнем клубе я не знала, как сделать то, чего я хочу. Вот те самые маленькие каждодневные шаги — это для меня чисто теоретически было понятно. На практике я только сейчас начинаю что-то видеть и делать.В летнем клубе я делала что-то, что приходило мне в голову. И только.
Мне срочно нужно учиться построению стратегии. Всё, что я читала по этой теме мне не дало понимания вопроса. При этом я вижу, что это не невозможно — другие же делают! — Я думаю, это мой самосаботаж. Потому что это на самом деле удивительно — смотрю в книгу и вижу… да, да! ничего не понимаю!)))
Кроме того, летом я была хронически усталая. Трудно было подняться с постели, не говоря уже обо всём остальном.
Пойдёт, как отговорка? 😉
Zvetik, главное, что сейчас ты хочешь двигаться вперед. А все что было в прошлом -утекло водой:).
А у меня после тренинга сильно меняется угол зрения на некоторые вещи — и это здорово!
Девочки, я что-то не запомнила, что Жене нужно выслать фотку?
Да, фото, и реальное имя — для книги по СД
Нашла цитату этого дня:
«Срочные дела, как правило, не самые важные, а важные- не самые срочные».
Д. Эйзенхауэр.
ОТчёт за неделю по самодисциплине.
1. Ввела два блока -вечерний и утренний.
2. Имею представление как на следующей неделе буду рабочие блоки включать согласно плана
3. Веду ежедневник с разворотом: план дня, результаты, заметки, ежедневное высказывания, что получиллось, что могла сделать лучше, задачи по целям с АВС, штрафы и награды, меню на день, таблица замеров.
4. Ежедневник новй -пишу карандашом: там есть годовые цели, ценности, аффирмации по дракону высокомерия (работа с ЭГО), контракты и награды. Отдельно — учёт четыре конверта в ежедневнике и учёт расходов. Вписан личный финансовый план по пассивному доходу(греет душу).
5. С ужасом думаю как буду сына водить в муз школу( 4 часа времени, нужно будет писать на аудио саморазвитие наверное).
6. По индивидуальной консультации с женей буду разбирать мою гигантоманию в планировании — я легко могу себя загнать.
Вот хронометраж и план дня:
Утренний блок:
Новое утро:
• Потянулась, сделала складочку (упражнение такое для позвончника в кровати, потом разворот на 90 градусов и встала на две ноги), подошла к окну и сказала, что самый лучший день жизни 5 мин
• Приготовить мужчинам завтрак 10
• Провожаю в школу и на работу 5
• Начинаю делать духовную зарядку (состоит из молитвы, визуализации здоровых органов внутренней секреции (это те, что вырабатывают гормоны), визуализации здорового тела, дыхание, форсированный выдох, силовая зарядка и кардиоупражнения, стакан воды с молитвой, душ, аффирмация я себя люблю).
• Бег 10 мин
• Приняла душ в конце холодное обливание 10 мин.
Вдохновение перемен:
• Я вижу и читала 2 раза ценности и цели — перед носом (картинка и текст): сюда входит визуализация тела, заполненного сайта 5 мин
• 2 мин в день концентрируюсь на актуализированной цели и составляю список дел
• Я посмотрела свою фотофиксацию перед носом (бр-р-р)1 мин
• Чтение аффирмаций (против перфекционизма) 2 мин
• Посмотрела список наград и контракты 5 мин
Флайледи:
• Полезный и Вкусный Завтрак 15 мин
• Интересное чтение 30 мин.
• Линзы 5
• Макияж 5
• Причёска 5
• Постель 1
• Ёршик 2
• Посудомойка 5
• Спасение 5
• Хотспот 2
Вечерний блок:
Вечерний блок:
Итоги дня и план на завтра по АБВ 15
Отчёт напарнику 5
Учёт расходов 5
Меню на завтра 10
Вдохновляющая цитата с утра в ежедневнике 2
Приготовить вещи 5
Хотспот 2
Раковины 2
Зубы 5
Лицо 2
Линзы1
Йога 5 асан +1 еженедельно 10
Крем для ног и рук 1
Духовная зарядка (единение, прощение, молитва) 2
План дня:
Распорядок дня:
7-9 Утренний блок А
9-11 Рабочий блок по цели ТЕЛО (бодифлекс А, йога С, танец живота В)
11-12 Дела группы С (список завершения)
12-13 Коучинг с … А
13-14 Приготовить обед, ужин В
14-15 Пообедать с мужем В, дом (шкафы в гостинной -убрать пыть)
15-16 Сон В
16-17 Работа В (Гештальт 30 В, Самодисциплина 30 А)
17-18 Забрать сына из школы, прогулка
18-19 Покормить сына, отвести на карате, семейный ужин (традиции) В
19-20 Развитие себя: Жду сына (Аудио Ром Красиво говорить 30 мин В, английский Топик 30 мин В)
20-21 Уложить сына спать, общение с мужем В
21-22 Развитие себя (Быстрочтение 60 мин)
22-23 Вечерний блок. Итоги дня. Отчёт напарнику.
Штрафы —
3 балла за невыполнение группы А
2 балла группы В
1 балл группы С
Награды —
3 балла за выполнение группы А
2 балла группы В
1 балл группы С
Список наград:
3 б.
Чтение псих журнала
Просмотр фильма
Чтение худ. книги
Цитата дня: Если будешь делать то, что тебе не нравится и неприятно, то в итоге жизнь станет лёгкой.
Полезные ссылки:
Бесплатный виртуальный фитнес клуб http://www.jv.ru/tvclub
Расчёт меню в деньгах:http://edimsovkusom.com/index.php/search.html
Оптимизация домашней работы http://flylady.ru/
Занятия сына, когда я развиваюсь:http://www.telenyanya.ru/
Радуга, у тебя такой подробный план дня и такое феноминальное выполнение! Вот действительно на кого надо равняться!!!!
Скопировала твой план себе,попробую на этой основе свой сделать.
Мне так далеко до самодисциплины. Вообще, я всегда восхищаюсь теми людьми, которые могут то, что я хочу уметь, но пока не умею :).
Finna, спасибо. При всей
Finna, Такой план — сложный. Это не конечный вариант. Я описываю, то к чему пришла на сегодня. Вот Марианна заметила что я мало внимания работе уделяю. Я с ней согласна. Поэтому буду уменьшать работу по телу более эффективной и занимающей меньше времени техникой — бодифлексом. Задача — эффект должен быть такой же как после 2 часов фитнеса:)))
Я хочу научиться составлять сбалансированный план дня. И помни — н ошибается тот, кто ничего не делает:))) Желаю тебе успехов!
конечно же «феноменальное», прошу прощения за ошибки 🙂
Всем большой привет!
ВОПРОС!
Вводные данные — передо мной на работе стоит задача продать фланель (30 км), при наличии довольно большой конкуренции.
Вошла я сегодня в Альфа-состояние и спросила, как я могу эффективно продать НАШУ ткань?
Получила ответ — нашей на джинсы карманы из фланели, или обтяни свой «чемоданчик» с документами фланелью. БРЕД полный.
И я , во время пробежки, решила обтянуть разными кусочками фланели только рабочую папку, с которой я буду ходить к потенциальным покупателям фланели — в ней будут контакты, документы и пр только по фланели.
Как думаете, это всё-таки бред?
Женя -меня очень интересует именно твоей мнение — как «продажника» и психолога (а не потому что ты наш коуч на данный момент) — эта идея с папкой — БРЕД?
Happy-Life, это не бред.
Подсознание сказало тебе, что должна продавать товар отчаянно и стремительно, быть уверенной в нем. Когда покупатели видят, что ты влюблена в свою фланель, что ты так горячо относишься к делу, что ты от них ни за что не отстанешь — будут тоже лояльны. Насколько ты любишь свой товар, настолько и они полюбят. Более того, продавце должен запоминаться, если ты придешь с папкой из фланели и ежедневником из фланели — тебя надолго запомнят! Так же важен неформальный разговор в начале встречи (Small-talk), разряжающий обстановку и создающий доверие. Шуточная фраза про твои фланелевые аксессуары — то что надо! Ты почитай книги по продажам — это увлекательно, увидишь как зажигают лучшие продавцы планеты!:) Читай Дена Кеннеди, Брайана Трейси, Николая Рысева, например.
А почему бред?
Я, конечно, не продажник, но как женщина я бы обратила внимание и заинтересовалась таким креативным подходом и продавцом.
Все такие одинаковые,что становяться безликими.
А тут ты — продавец с оригинальной папкой!
То что тебя запомнят — это 100%
Спасибо! На работе воплотить не смогла — папку сделаю в выходные 🙂
Это первый раз, когда техника более-менее получилась — все предыдущие попытки заканчивались засыпанием….
а у меня моя извечная проблема встала. не даром я написала качество, ктр-е хочу развивать-усидчивость, чтобы не отвлекатся. тут у меня появился энтузиазм и таню поперло в разные стороны. на повестке дня3 дела
1. принесет доход бОлее гарантировано, чем другие. но менее интересно, но самое перспективное в плане развития его в такое прям солидное ДЕЛО
2. мячта жизни, на ктр-ю сейчас реально нет времениона разъездная и без ребенка. а отказывать себе в общении с лялей еще хотя бы полгодика я не хочу.
3. то, что умею лучше всего, но в плане денег весьма сомнительно.
все 3 темы мне близки и за любую из них я возьмуь с удовольствием. но на все 3 меня не хватит. а хочется все 3!! успокойте меня ))
Kuptan, а цели-то у тебя какие приоритетные? Ориентируясь на них и дело нужно выбирать. Если в приоритете деньги — первое, мячты — второе, а третье — вообще неясно зачем:) и какой цели может соответствовать:).
да вот в том и вопрос-что если деньги сейчас и попроще-это вариант 1.я уже писала, что запланированные продажи на конец октября уже почти все произошли. только что еще заказчица ушла. завтра отправляю еще один рюкзак в самару.
если думать о том, чем бы хотелось заниматься по жизни-то вариант 2.
просто я всегда работала, работала, деньги нужны.. а «глупости» а-ля мячта(быть фотографом) потом, потом.. вот и думаю,когда ж это потом настанет. но окунутся полностью в эту сферу боюсь-денег там мало. а чтоы мног заработать надо быть мегагуру. а в своем таланте до уровня мегагуру я не уверена )
а тертье Жень, это консультирование по экономическим аспектам, составление фин. планов, бизне-планов и т.п. у меня было несколько заказов. это долго, муторно. но это умею. а вот продавать рюкзаки и фотографировать-не очень ))
Kuptan, ты не ответила на мой вопрос о своих приоритетных целях:) Это ты должна решить для себя сама.
Если ты планируешь участвовать в Клубе Эффективности, тогда у тебя будет возможность разобраться с этим вопросом.
Хочу написать о фотографии.
Научиться классно фотографировать — мое давнее желание. Мне даже муж фотик хороший подарил. И лежит этот фотик на полочке из-за моего перфекционизма (т.е. как мы уже знаем — страха быть посредственностью).
Моя сестра (16 лет) на подаренные деньги купила себе хорошу «мыльницу», сделала пару кадров и всем заявила: Я — фотограф!
Меня поражала и вызывала улыбку эта самонадеянность, но уже через пару месяцев она делала платные фотосессии своим подружкам.
Работы ее становяться лучше и лучше.
А чего сразу — не хватит?
Вон, скоро клуб начнётся. Распиши для начала на бумаге — как ты видишь процесс достижения каждой цели. Глядишь — не так уж это и невозможно!
Ну а если совсем никак, то начни с самой простой на сегодня, а остальные пока обдумывай-записывай. Придёт и их черёд!
( а что за цель по гарантированному доходу? поделись идеей — мож и мне надА?)
А то, что ты умеешь лучше всего? что это? Возможно есть люди, которые захотят этому у тебя учиться?
Не сдавайся! Всё возможно!
не хватит-то хватит. но просто буду везде и понемногу. а чтоб был прям УХ результат-надо в 1 месте и все силы.
Женя, у меня тоже вопрос. Может мне надо какие-нибудь курсы закончить, или еще что-то, для большей уверенности в своем будущем деле? Если Ведов пока не удается, может психологию подтянуть до должного уровня?
Finna, не могу точно ответить на твой вопрос. Я тебе уже писала в письме, с чего тебе начать. Ты начала??? Или самосаботируешь и перефекционизмом заболела (это я про мысль получить 33 корочки прежде чем начать:)?
Хотя повышение уровня знаний никогда не помешает. Но я бы не пошла за знаниями куда-то, есть книги, есть форумы, есть опыт, получаемый на практике. Ты уже в Универе получаешь психологическое образование, куда тебе еще?!:)
Женя, спасибо, конечно это самосаботаж. Знаешь, мне пришла мысль, что перфекционизм Веды назвали бы жадностью (возможно я ошибаюсь). Как ты думаешь?
Ну он похож на жадность, да, но его корни все-таки в страхе. Это и малодушие какое-то тоже. Ты можешь сделать что-то и помочь людям и себе, готова уже начать трудиться на благо, а не делаешь:).
Женя, ответь пожалуйста, а к клубу нужно как-то подготовиться?
Цели продумать, может их уже обозначить для себя? Или все в процессе под твоим руководством?
Finna, готовиться специально не нужно. Первым заданием будет определить 3 цели на 3 месяца. Если хочешь — определяй заранее:). Я считаю, что все «опытные» участники уже должны уметь определять свои приоритеты и ставить цели. Если нет — слушаем заново семинары по целям, читаем конспекты, делаем. А вот уже если что-то не получается, вызывает сомнения — задаем КОНКРЕТНЫЙ вопрос, тогда и я подключюсь:).
Мой как бы отчёт за 2 недели после тренинга.
Сегодня послушала бонусный семинар для финалистов.
Ещё раз похвалила себя, какая я умная, что не решила проходить тренинг заново, посчитав это перфекционизмом.
У меня было поставлено 3 цели под кодовыми наименованиями: дети, финансы (биржа) и работа.
По работе всё идёт суперзамечательно. Я планирую дела с вечера, утром читаю, всё по списку выполняю, сама собой горжусь и т.д., и т.п. А ведь у меня очень долго уже существовала проблема с тем, что я работала через силу и всё в последний момент (типа профвыгорания). Хронометраж веду, всё делаю быстро, дожимаю до результата. Просто в восторге от себя, в общем.
По детям. Занялась я ими только с 1-го сентября, сделав акцент на режиме, правильной организации труда и чтении перед сном.
Т.е. первоочередные задачи: пришли из школы, сняли одежду, аккуратно повесили на плечики, помыли руки (это не так легко и быстро, в первый день это заняло полчаса, во второй – 25 минут, в третий – 22), пообедали, отдохнули (тут я им читаю сказку, а они лежат в своих кроватках), а потом сели за уроки. Уроки выполняются за столом, за чистым столом, без отвлечений и авралов, заранее. Т.е. в пятницу, например, мы сделали «Окружающий мир» на вторник.
А перед сном я их укладываю пораньше и читаю сказку. Чем раньше легли, тем больше прочитали.
Тут я научилась распознавать самосаботаж (спасибо Жениному замечанию) и другие подводные камни.
Во-первых, этот противный самосаботаж мне заявляет примерно следующее: ага, это всё, конечно, прекрасно и замечательно, но этого мало! Они у тебя ничего не делают по дому, их пора учить стирать, мыть полы и чистить картошку. С ними надо делать зарядку от плоскостопия. Надо, надо, надо…. А ты всего лишь… Но я его распознала и иду такими шажками.
Во-вторых, такая мысль: ага, сейчас легко, им мало задают, всего по три урока, дома уже в 12 часов, да и у тебя ещё энтузиазм не угас, сколько раз начинала и бросала через неделю, а тут всего лишь 3 дня. Это я тоже распознала.
А вот по финансам никак не выйду из комфортной зоны (учёт, депозиты и т.п.).
Но решила разрешить себе не заниматься этой целью до 6 сентября. И Женя сказала, что в первый месяц не надо брать сразу все цели. Может, это и отговорка, конечно.
Вчера зашла в магазин, а там такие красивые кофточки! И я решила себе подобрать что-нибудь в конце месяца в качестве награды. Такое нетерпение!
Про личную конституцию. Такая мощная техника! Я написала буквально 5-6 пунктов – тех, что буквально идут вразрез с моей личностью, разрушают её, когда я делаю наперекор себе. Но раньше я думала, ну, как же, некрасиво, кто-то обидится, я должна, будут проблемы и т.п. А тут у меня такое чувство внутри, как стержень: это моя конституция, я поступаю так, потому что это я, это моё правило, которое я хочу и буду соблюдать. А если это кого-то не устраивает – это не мои проблемы. Уже несколько раз проверились на прочность 2 пункта.
Телевизор не смотрю, форум по минимальному минимуму и не каждый день. Пасьянс – меньше 10 раз в день (раз 5)
Теперь о том, что не получается из того, что я считаю очень важным и необходимым. И я чувствую, как это мне важно и нужно и как мне этого не хватает. Это не просьба о помощи и не жалоба, просто отчёт «для статистики».
До сих пор нет чёткой стратегии ни по одной цели. По-моему, я просто боюсь планировать. Я столько раз планировала и не выполняла свои планы. Сейчас есть только ближайшие шаги. Буквально на 1-5 дней.
Буквально сейчас возьму ежедневник и сяду за планирование.
Нет вечернего анализа дня, подведения итогов — журнала успеха, одним словом.
Планируемый отдых и планируемое замедление. Отдых и замедление есть, но они «неправильные» и стихийные.
Режима нет с чётким временем блоков. Но тут у меня сейчас «переходный период»: только на следующей неделе определится расписание кружков, секций и моего фитнеса, устоится школьное расписание, появится продлёнка и детей начнут кормить обедом в школе, вернётся из отпуска директор и т.п. Т.е. режим будет новый.
Verba, привет! Понравился твой отчет! По детям, по-моему — все тоже суперзамечательно. Мне кажется, детьми сложнее управлять, поэтому можешь гордится их дисциплиной также, как достижениями на работе.
Всем привет!
У меня по карте все замечательно, она растет и распухает новыми привычками, и становится все более личной, конфиденциальной — с суммами, и прочей информацией )).
Хочу обсудить таку вещь. мы ее уже сегодня обсуждали с мужем.
Ответьте, коллеги, как тренинг повлиял на ваши отношения с близкими людьми?
У меня очень ухудшились отношения с мужем после тренинга. Он тоже частично делал упражнения и многое взял себе в расписание, одновременно со мной (бег, утро, штрафы). Меня стали очень раздражать какие-то его привычки (Инет — всего-то минут по 15), я напоминала ему, что он должен то и это… Он раздражался и я тоже.
Я не хочу быть тюремщицей, но хочу, чтобы он был самодисциплинированным. Кроме того, я понимаю, что если я его буду вести за ручку по расписанию, он не сможет реализовать свой собственный потенциал, который, вполне вероятно, больше моего.
Сейчас все выправилось, мы провели мозговой штурм, как взять из самодисциплины только хорошее, а негатив убрать. Вот что накреативили:
1. Я не могу говорить конкретно, что он должен делать сейчас , я могу только напомнить, чтобы он посмотрел свой план — особым тоном и особой фразой. Отклонение в одно слово от фразы — штраф.
2. Он должен в течении 2 мин оторваться от того, что делает и посмотреть свой план.
3. Нарушитель пункта 1 или 2 идет сразу в холодный душ.
Ну и для себя еще решила использовать хитрость — когда хочу, чтобы он что-то сделал, начинаю делать это сама и прошу мне помочь (с альфа-концентрацией так было). Он умнее, пусть думает, как это улучшить.
Со свекровью небольшой напряг был — муж сболтнул про бег по утрам )), она наговорила кучу неготива про простуды и продувания.
Марианна, привет!
Желание, чтобы муж был дисциплинированным — замечательное. Но. Это другой человек, и если он тебя не попросит помочь — ты невласна даже напоминать ему о самодисциплине. Напомнить может только мама ребёнку и то в определённом возрасте, а жена мужу только если он попросил об этом или можешь предложить свою помощь.
Ну вот например, я попросила тебя быть моим напарником — ты согласилась. Я очень рада этому. Твоя помощь не нарушает моих границ. А вот если бы ты каждый день мне звонила и говорила, что мне пора бегать, я бы сбежала куда-нибудь:))).:) Хотя сбежала -это бег:))) Турболингвистика.:)
В этом случае ты можешь работать только с собой -ты можешь поставить своей целью так изменить своё отношение к его недисциплине, чтобы тебе было комфортно и ты не дёргалась.
Я придерживаюсь мнения что моя свобода заканчивается там, где начинается несвобода другого.
Всё это лишь мой взгляд, решение за тобой:)))
Радуга, спасибо.
Тут мы с тобой различаемся — я хочу все с мужем делать вместе, и он тоже. Когда он что-то узнает, он тоже настаивает, чтобы я это встроила в свою жизнь. Для нас, например нереальна ситуация, когда мужу сильно не нравится какой-то человек, а я с ним общаюсь.
Поэтому, для меня не вариант, не дергать пока не попросит.
Сравнение с тобой — некорректно, муж для меня близкий, я не могла бы спокойно наблюдать, что он, например, чернуху смотрит. Все в его жизни сразу отражается на мне.
Нет, для меня это исключено. Я нашла человека, с одинаковыми взглядами, и хочу все делать вместе. У нас семья МЫ, а не Я + Я — это такие термины у Козлова. Я+Я — не хуже, там просто чуть по-другому.
Марианна, тут очень важно насколько твой образ МЫ совпадает с образом МЫ твоего мужа. На практике -абсолютного совпадения не бывает. Это называется слияние и заканчиватся потерей своей уникальности одного из участников контакта. Либо прерыванием контакта. Человек просто будет выдавать нужное тебе поведение для какой-то выгоды своей, например спокойствия, но живого, творческого общения, которое нас преображает, не будет.
Радуга, я поняла, спасибо.
Марианна. привет!
1. Женя говорила про негатив близких.
2. Если ты сама ДОРОСЛА до перемен, до того, что надо совершенствоваться, то другие возможно еще нет. В психологии есть понятие «зона ближайшего развития». Чаще всего это применяется к детям, так как традиционно они растут и развиваются в отличие от взрослых :).
Так вот. Твой тренинг по самодисциплине очень гармонично вписался в эту зону, освоив его, у тебя будет доступ в следующую зону развития. Если человек не готов (или традиционно ребенок),то этот материал не усвоится, или усвоится с большим трудом или только теория, а может вообще вызвать отторжение, как что-то недоступное и трудное. Ведь не зря же индивидуальный подход очень ценится.
3. И еще один момент. Жена для мужа не может быть гуру. Традиционно он отвечает за семью и жену в том числе. Если нарушена эта расстановка, то ни к чему хорошему это не приведет. Мужчина будет стремиться именно к такой расстановке ролей, если не с этой женщиной, то с другой.
Finna, спасибо. Да, муж отвечает и за жену тоже. Но просто так в покое я его не оставлю )). 7 лет живем и вместе развиваемся и тут что-нибудь придумаем.
«И еще один момент. Жена для мужа не может быть гуру. Традиционно он отвечает за семью и жену в том числе. Если нарушена эта расстановка, то ни к чему хорошему это не приведет.»
Именно это и хотела написать. А ещё вот что: если человеку напоминать, следить за выполнением, т.е. брать на себя какие-то руководящие функции, то психологически получается, что это нужно не ему, а тебе.
Вот я опять про детей. Я сейчас их контролирую и руковожу, но я буквально кожей чувствую тонкую грань, на краю которой балансирую, что они всё это делают не для своих знаний, умений, навыков и т.п., а для меня. Раз я даю какие-то задания и слежу за их выполнением, то это МНЕ надо, а не им. Так получается. Поэтому часто повторяю: «Вы учитесь не для мамы с папой, не для учителя, не для оценки, а для себя, я всего лишь исходя из своего жизненного опыта помогаю вам оптимизировать этот процесс».
Ещё один пример. Одна из родительниц не хотела сдавать деньги на оптовую покупку прописей для всего класса. Завуч минут 20 её убеждала, что оптом дешевле, что всем купят одинаковый год выпуска, что их сложно найти, надо несколько магазинов объехать и т.п. Складывалось полное впечатление, что это нужно и выгодно завучу. «Вам же лучше хотят сделать!» не воспринималось. А если бы завуч сказала: «пожалуйста, покупайте, но если будет не тот год выпуска, вам придётся купить ещё раз, а где и за сколько — ваши проблемы…» — и ушла… Совсем другая картина.
Человек сам должен принять решение и сам решить, выполнять его и насколько или нет… (И ещё мне показалось, что муж у тебя несколько авторитарен, он старше, он как бы Пигмалион, а ты была Галатеей… В общем, мир в семье лучше. Извини, если задела)
Verba, да не задела, о чем ты!
В случае с завучем — да, это так, ей так и надо было сделать. Но ведь там люди не близкие…
Муж у меня не автроритарный, это точно. Мы все всегда делали вместе. Угадай, кто был у него был спарринг-партнером на карате? ))
Мир в семье важнее, поэтому мы и начали это обсуждать так быстро. Для нас такие ссоры как… кусок кубика в желейном торте — что-то чужое.
В принципе, вот день прошел. За это время я ему 2 раза напомнила про план. Все ок, без ссор и обид.
У нас такое уже было, когда я или он что-то узнавали и второго приходилось даже заставлять первое время. Но вскоре и он (или я) проникался.
Отказ от мяса, фруктовые ужины, или система Герчика (это его введение).
А как часто мы говорим друг другу «Спасибо, что меня заставил\а!» — после йоги, пробежки или другого дела.
Так что наверно, тема освежена, углублена, развита.
Привет всем! Как хорошо, что мы здесь общаемся, правда? 🙂
Я пришла сказать, что завтра на занятии меня не будет. Буду слушать в записи.
Женя, я можно сохранить запись занятия, так, как есть? Всё-таки без комментарив теряется часть настроения, атмосферы клуба.
( ребята, как бы нам организовать наше общение здесь? А то пока всё не пересмотришь, нужного не найдёшь.((( Или это только у меня так?)
У меня тоже ухудшились отношения с мужем. Меня стало раздражать его постоянное либо лежанье на диване, либо игрушки за компьютером. В отличие от Марианны он не проходил тренинг вместе со мной, и вообще личное развитие считает глупостью. Осложняется еще тем, что он больше месяца уже нигде не работает. Раньше я как-то считала, что саморазвитие — это его личное дело и мирилась с этим. Сейчас мне спокойно на это смотреть стало сложно.
После тренинга я без напряга разобралась со всеми делами на работе, которые накапливались у меня как снежный ком. Единственная сложность у меня возникла с разбитием на группы А,В,С,Д. У меня получается что все дела групп А и В, и нет группы С. Т.к. для меня все срочно и важно, как то так. Еще я поставила себе целью в совершенстве выучить английский и начала ходить к репетитору. Для меня это огромный прорыв, т.к. раньше я считала, что в совершенстве выучить английский можно только если жить в англоязычной стране.
Юля, дорогая, вот я и говорю об увеличении раздражения — то, что раньше не замечала — теперь как под лупой. Однако, я, наверно слишком много кушать, в смысле зажралась. Но теперь уже разобрались.
Тебе желаю удачи и терпения.
С английским — молодец! Я до репетира не дойду — только аудиокниги.
Но месяц без работы — это немного. Если раньше деньги в семью приносил — все будет ок.
Yunik, ты молодец! Так активно двигаешься вперед!
Нам пора уже доску почета создавать :).
Мне не раздражаться на других людей помогает вот это поучение матушки МАтроны об осуждении:
«Зачем осуждать других людей? Думай о себе почаще. Каждая овечка будет подвешена за свой хвостик. Что тебе до других хвостиков?»
У меня это работает на 100% при условии, что в состоянии это вспомнить :).
На мой взгляд, главное, чтобы у тебя совесть была чиста в выполнении обязанности жены. А периоды у людей бывают разные, может у твоего мужа как раз не очень благоприятный.
Наверное это можно сравнить с болезнью, когда человек становится слабее. Возможно твоему мужу просто нужна поддержка.
Интересно, а муж был не против этого тренинга?
Девочки, спасибо за поддержку. Действительно, у мужа сейчас просто неблагоприятный период, в прошлом году такой период был у меня. Очень надеюсь, что это период не затянется надолго. По поводу того, что мне до чужих хвостиков: это же не чужой хвостик, а мой родной:). Поэтому мне очень хотелось бы, чтобы он тоже стремился к чему то, занимался бы своим саморазвитием. Против моего участия в тренинге самодисциплины муж не был. Единственно, когда я его в очередной раз выгнала из-за компьютера, чтобы прослушать занятие, а он в это время играл в игрушки, он высказался как я его достала своим тренингом. На что я ответила, что я уважаю его интересы, хотя они мне и не нравятся, поэтому он должен уважать мои.
жень а куда пропал 2 и 1день тренинга? или это только у меня глюк какой-то?
Kuptan, все вроде на месте. И у тебя доступ есть, я проверила.
нашла. это у меня комп выдает белую страницу, и только если вниз листать, то дааалеко будет текст. спасибо
Женя, я не могу войти в раздел «Клуб Эффективности осень_неделя1 [L]» — Доступ ограничен.
Это тестовая запись, пока никто не может зайти. Сейчас буду открывать доступ постепенно.
Всем привет!
Коллега дала возможность написать с ее ноутбука. У меня на работе Инета нет, а дома — комп сломался.
Хотела сказать, что до сих пор чувствую перемены после проведенного тернинге по СД.
Раньше я была просто уверена, что у меня НЕТ возможности ходить в тренажерный зал рядом с работой.
Теперь же: 1)можно не ходить на обед, а вместо этого уходить с работы на час раньше,заниматься и после этого идти за ребенком в обычное время. 2) можно попросить свекровь забирать сына из сада 2-3 раза в неделю. 3) можно найти нянечку, которая будет делать то же самое, когда муж и свекровь не смогут забрать его их сада.
Так всё просто!!!
Далее. я всегда расматривала карьерный рост как непременное повышение — ступенька вверх в должности. Теперь же я уверена, что карьерный рост возможен и по горизонтали — ведь чем больше я знаю, тем ценнее я как специалист. Это не мое открытие, но только сейчас я это осознала и приняла.
После треннинга изменилось мое мышление и мне очень нравится ловить позитивные изменения в моем сознании!
это самосаботаж?
сегодня пошла с утра бегать, и вдруг на меня накатила такая паника, как будто если я сейчас же не вернусь домой — то непременно случится что-то плохое. Обычно я доверяю своим предчувствиям, не раз убеждалась в их правильности, но в этот раз непонятно откуда оно взялось
В итоге 2 круга (обычно 5) я пробежала, а потом припустила домой, только уже в душе меня отпустило…
вот сижу теперь думаю, что это было?
* ударение на у — дУше 😉
Если хочешь, бери с собой перцовый баллончик — он вселяет уверенность )) Я когда ходила по лесу на 1м курсе в 9-10 часов вечера зимой, он всегда со мной был.
Anitka, похоже на самосаботаж:). Хотя и интуиция так тоже проявляется иногда. Понимаешь, когда твоя самодисциплина усиливается и самосаботаж распознается чаще, он начинает приобретать самые извращенные формы, вплоть до имитации заболеваний. Побалуй ребенка поощерениями, неужели ему не интересно, что ты ему готовишься подарить за хорошую работу по целям?
это точно был самосаботаж, так анолигичные чувства начали появляться каждое утро, в итоге 2 дня я бегала по подъезду, вернее между 8 и 9 этажом, так как они самые освещенные, 20 раз вверх вниз. Сегодня уговорила себя выйти из подъезда под предлогом, бегать коту за едой, в награду пообещав мороженное. 🙂 То-то удивилась прдавщица, когда к ней в 5.30 зашли за комрмом и мороженым 🙂 Маньяков по пути встречено не было — видимо устали они меня ждать по домама разбежались 😉
Завтра побегу на стадион, и награду уже придумала — маникюр в салоне 🙂
У меня раздражение не только с мужем, но и с детьми, особенно со старшей. Поэтому только месяц позанимаюсь в КЭ.
А раздражение растет. Даже в магазин не хочу ходить просто так. А муж зовет прогуляться. Вот ходила, считая это общением с ним. И ремонт мы никак не можем доделать. Не хочу его пилить, но все равно срываюсь. Надоело жить в бардаке.
ВОПРОС.
1.Женя, как ты думаешь, журнал успеха, контракты, штрафы, поощрения с детьми можно применять (9лет) или рано? Возможно, что ребенок все будет делать за поощрения или по контракту, у него же нет еще ответственности и сознательности.
2.Я наконец-то сподобилась завести журнал успеха :).(сразу видно, девчонка я не быстрая) :).
Кто как начисляет себе штрафы. Что у меня вызвало вопрос:
Вы за не сделанные дела штраф начисляете или за сделанные поощрения, где граница. Например для меня завтрак в виде каши сделать в лом, но я понимаю, что бутеры это не лучший вариант, поэтому ставлю себе баллы со знаком плюс когда делаю. А когда не делаю ставить минус обязательно. Или маникюр плюс когда сделаю или минусы пока не сделаю? Чувствую запутала всех. В общем поделитесь опытом :).
Ну вот. сегодня 15 сентября. именно на этот день была поставлена моя 1 цель-а именно создать и оформить группу в контакте, что я и сделала. всех приглашаю
http://vkontakte.ru/club19724801
за это я себе обещала ворох новой одежды, которую сегодня ночью с удовольствием и заказала )).
теперь надо выполнить вторую часть-до конца октября заработать сови 8 т.р. )) сумма небольшая, ну так и времени у молодой мамы не так много. начало положено-4 рюкзачка уже нашли своих хозяев )