Сегодня хочу рассказать про очень интересную игру, в которую я играю сама с собой – «Общение с внутренним коучем».
Иногда, когда я зашла в какой-то тупик, я за рулём играю в игру: как будто я пришла к самому крутому коучу в мире и задаю ему свои вопросы. Хотите, и вас научу?
Играется так: вам нужно представить, что вы действительно пришли к коучу. Выберите на его место какого-то человека, советам которого будете доверять. Я, например, вчера общалась с Тимати Феррисом, автором книги «4х часовая рабочая неделя» и получила кучу ценных советов.
Далее просто визуализируйте, что вы сидите в кресле и рассказываете коучу про свою ситуацию. Он (или она) задаёт вам вопросы и что-то советует. Более эффективно при этом разговаривать вслух, поэтому для меня идеальное время такой игры – это поездка за рулём.
Сколько времени нужно выделить на технику? У меня такая техника занимает около 20-30 минут.
Важный момент: обязательно запишите полученные ответы. Потому что инсайты быстро забываются/ Я сразу же по прибытии на место делаю заметку в телефоне.
Обязательно попробуйте эту технику сегодня! Можно начать с 5 минут и простых вопросов, например:
- Как мне замотивировать себя на спорт?
- Как мне раньше вставать утром?
- Как сделать мои планы более выполнимыми?
Помимо получения дельных советов от вашего подсознания, такая техника развивает ваш уровень рефлексии и осознанности.
Кто-то уже делал такое с собой? Попробуете? Напишите в комментариях, какой самый злободневный вопрос вы хотите задать своему Внутреннему коучу?
Поделиться полезной статьей с друзьями:
Комментарии: