Знакомство с Внутренним ребёнком

Для работы с внутренним ребёнком в первую очередь нужно найти свою детскую фотографию, которая нравится вам и вызывает теплые чувства. С помощью фотографии мы с вами проведем важную практику общения с собой из детства.

Выберите время и место, когда вас никто не будет беспокоить, возьмите фото. И, будучи взрослой собой, «пообщайтесь» мысленно с собой маленькой. Можно говорить вслух или про себя. Представьте, что вы общаетесь с обычным ребенком, и он отвечает вам. Поприветствуйте вашу внутреннюю девочку. Как ее имя? (это может быть ваше обычное имя, уменьшительно-ласкательное или какое-то милое прозвище, которое особенно нравилось вам в детстве). Расспросите девочку на фотографии, как у нее дела, как настроение? Чем она любит заниматься, о чем мечтает, что для нее важно? Что ее беспокоит и расстраивает? Какие у нее отношения с родителями и другими значимыми людьми, есть ли у нее друзья? Нравится ли ей в школе или детском саду? Многим сложно представить, что образ в фото «отвечает» им.

Подсказка: примените принцип «как если бы»: что, если бы эта девочка могла отвечать вам, что бы она сказала?

Изредка бывает, что внутренний ребенок совсем не отвечает вам. Это значит, что у вас сильно нарушен контакт со своим глубинным Я. В этой ситуации просто побудьте рядом с вашей внутренней девочкой.

В конце вашего общения с внутренней девочкой скажите ей, что вы – это взрослая она. И вы пришли сегодня к ней, чтобы отныне всегда быть рядом, помогать ей, поддерживать ее и защищать. Что вы ее очень любите и она САМЫЙ ВАЖНЫЙ человек в вашей жизни! Обнимите ее! 

На этом пока все. Обязательно найдите время и место полноценно выполнить эту практику! Она дает мощный очищающий эффект, многие могут расплакаться в процессе, это нормально! Данная практика положит начало новому уровню вашей любви к себе и самопринятия. А в следующей статье будет новая практика!

В комментариях обязательно поделитесь, сделали ли вы практику и что у вас получилось.