Почему постоянно беспокоиться – плохо

Все мы отчасти паникерши. Волнуемся за детей, мужей, мир во всем мире. Переживать и беспокоиться по мелочам — житейское дело. А вот затяжное, неоднократно повторяющееся беспокойство — это уже проблема.

Я уже говорила, что любая негативная эмоция имеет свою функцию. Раздражена, потому что устала. Отдохнула — раздражение ушло. Т.е. в норме негатив — это сигнал: поменяй вот это, и будет тебе счастье. Постоянное состояние тревожности не вписывается в этот сценарий. Да, оно сигнализирует: проблема есть, но никак не приближает вас к положительному решению.

Хроническое беспокойство — фоновое состояние, которое превращает человека в невротика, обесточивает его и лишает энергии. Любой пустяк приобретает масштабы вселенской катастрофы, возникает ощущение, что от вас ничего не зависит, и кругом опасность.

Одним из проявлений тревожности является зависание в диалогах. К примеру, вам нагрубили, и вот вы ходите целый день и прокручиваете, что надо было ответить, подбираете нужные слова. Такое зависание сродни “навязчивости”, и его вполне можно отнести к тревожному расстройству.

Что происходит с вами, когда вы тревожитесь?

Вы думаете и беспокоитесь о том, чего по сути нет. Физически, например, находитесь дома, а думаете о том, что произошло на работе. Но дело в том, что ваш мозг верит той картинке, которую вы живо представляете. Ему неважно, реальна она или нет. Что в голове рисуете, то в жизни и получаете.

Зависания, тревожность — нездоровые состояния. Вы вгоняете организм в состояние перманентного стресса и заставляете его искать решение, которого нет. А если нет решения, то и тревога не уходит.

Как быть?

Признать проблему и начать осознанно менять вектор мыслей. Доказано наукой и моим опытом: жизнь в постоянном раздражении и тревоге — это всего лишь плохая привычка! 

Девочки, а для вас характерно “зависание”? Часто тревожитесь и ловите себя на прокручивании неприятных моментов?