Вопрос: Я прочитаю книгу, а через пару дней уже не помню, о чем она. И даже на работе мне тяжело вспомнить, что мы 5 минут назад с коллегой обсуждали. Это возрастное?
Иногда провалы в памяти заставляют начать беспокоиться о здоровье, ведь забывчивость – один из первых симптомов болезни Альцгеймера и других видов деменции. Давайте разбирать, когда ваша забывчивость – вариант нормы, а когда – тревожный сигнал.
То, что с возрастом мы хуже запоминаем и вспоминаем, ещё не говорит о серьезной проблеме. При возрастном снижении памяти разум и сознание остаются неизменными. При деменции, к примеру, нарушения отражаются не только на работе оперативной памяти, но и на способностях писать, говорить, воспринимать информацию, то есть становится трудно выполнять простые действия. С этим все в порядке? Тогда когнитивные нарушения можно исключать.
Это значит, что если вы запоминаете номера телефонов или имена не так легко, как раньше, возможно, активность мозга просто направлена на что-то другое.
Удержать всё в голове почти невозможно, особенно когда некоторые задачи приоритетнее и требуют максимальной концентрации. И чтобы освободить место для новой информации, мозг стирает ненужные воспоминания, к которым мы редко обращаемся (например, если подумаем утром, что нужно купить удобрения для цветов, а вечером уже не вспомним).
Неудивительно, что при завале на работе вы, скорее всего, забудете о своих цветах и удобрениях – это просто не так важно, как сдача горящего проекта.
Кроме физической загруженности на нас давит также стресс и недостаточное количество сна. Увеличение уровня кортизола (гормона стресса) ослабляет связи между нейронами в префронтальной части коры головного мозга, которая связана с формированием оперативной памяти, поэтому, когда мы в состоянии усталости или стресса, плохо запоминаем и хуже удерживаем информацию.
К сожалению, хронический стресс может привести к тому, что синапсы (связи между нейронами) и вовсе будут разрушены, поэтому лучше побеспокоиться заранее.
Подробнее о том, как устроена наша память, я рассказала в последнем подкасте.
Расскажите, а как у вас обстоят дела с памятью? Может, кто-то с ходу вспомнит, какое сегодня число?))
Поделиться с друзьями:
Комментарии: