Выбрать страницу

Не получается рано ложиться спать. Хотя всем давно известно, что если ложиться за полночь, то и красота страдает, и здоровье, и стресс зашкаливает.

Поделюсь, как это происходит у меня.
На самом деле, в разные периоды по-разному:
— Были времена, когда у меня одновременно было два бизнеса, и я ложилась не раньше 3 часов утра и вставала в 8 утра.
— Бывало, что я маниакально в 22 часа загоняла себя в кровать.
— Были и такие времена, когда я, наоборот, вставала в 3 утра по заветам доктора Торсунова, чтобы стать счастливой и просветленной.

Сейчас я спокойно отношусь к режиму сна. Главное – количество часов сна: если их меньше 8, чувствую себя не очень хорошо. Поэтому стараюсь ложиться за 7-8 часов до того момента, как мне надо встать, при этом засыпаю я очень быстро.

Так как график подъемов у меня разный, то я могу и попозже лечь (но в любом случае это в районе 23-23.30), и пораньше — в 22 я уже в кровати.
Если я вечером чувствую себя объективно уставшей, я точно лягу спать рано, даже если не нужно рано вставать.

А проблемы с режимом сна (никак не могу заставить себя лечь раньше) есть только из-за того, что многие женщины не чувствуют свое тело, свои биоритмы и уровни энергии.

Не нужно придумывать логикой – надо лечь во столько-то, а встать во столько-то! И вписывать это в трекер привычек. Просто послушайте себя! Поймайте свой ритм, найдите такой режим сна, при котором вам комфортно и хорошо со всех точек зрения.

Наше тело очень умное, и надо с ним сотрудничать. Если очень внимательно прислушиваться к себе и с заботой идти навстречу своим потребностям, то как раз и получится идеальный для вас режим сна.

Поделитесь в комментариях, что у вас со сном? Высыпаетесь?

Получите в подарок

аудио"Секреты самомотивации"

 

 

Вы наконец-то узнаете, как подружиться с собой и начать легко и с радостью выполнять запланированное!

Успешная регистрация! Аудио "Секреты самомотивации" поступит на вашу почту в течение 5 минут.