Почему ваша психика не выдерживает?

Если долгое время давить на одно и то же место, оно непременно заболит. Так и наша психика не справляется с накопившимся стрессом, и наступает эмоциональное опустошение.

4 стадии выгорания, в том числе профессионального.

1. Эйфория

Обычно происходит на взлете карьеры, когда человек радуется своим успехам, удачному завершению проекта или крупной сделке. В этот момент ему кажется: “Я все смогу!” – поэтому он с удовольствием увеличивает нагрузку, задерживается допоздна или берет работу на дом.

2. Недостаток топлива

Человек не сбавляет темп, но уже появляется первая усталость и снижается интерес к работе. Чувствуется напряжение в семье от того, что близкие ушли на второй план. Результаты работы не приносят былого удовлетворения. И вроде все, как обычно, но что-то не так…

3. Истощение

Все проблемы, которые только зарождались на первых двух стадиях, начинают усугубляться:

–работа вызывает раздражение и недовольство;

–появляются отстраненность и апатия;

–разрушаются отношения с близкими/коллегами, человек считает, что его никто не понимает, он остался один;

–пропадает желание строить долгосрочные планы, ставить цели, мечтать;

–жизнь теряет краски, человек чувствует себя, будто в вакууме;

–организм требует отдыха, но не успевает восполнить ресурс на выходных и даже в отпуске.

4. Кризис

Если вовремя не принять меры, то все перечисленное приводит к глубокому опустошению. Длительный стресс проявляется в виде психосоматических признаков (бессонницы, нарушения пищевых привычек, снижения либидо и иммунитета) и тяжелой депрессии.

Если вы узнали себя в описании одной из этих стадий, советую снизить обороты, пока не поздно.

И оцените от 1 до 10, насколько сильно вы сейчас находитесь в стрессовом состоянии? Удаётся находить баланс во всей этой непредсказуемости, или вы уже на грани?