Многие не любят утро – это время либо суетливое, когда надо успеть собраться самой, собрать всех и вовремя выйти из дома, либо сонно-ленивое, когда никак не раскачаться. Но от того, как вы проведете утро, зависит весь ваш день. Почему?
- Если вы рано встали, то вам легко будет рано лечь спать, вы устанете и быстро, крепко заснете.
- При условии, что вы выспались (это произойдет, если пораньше лечь), утром самое продуктивное время работы мозга. До 11 утра вы чудесно соображаете и можете совершать открытия и писать книги!
- Физическая активность с утра, даже короткая, разгоняет кровь и лимфу, и вы быстро взбодритесь, организм проснется.
- Небольшая медитация с утра (побыть с собой, побыть в тишине) выключает привычную словомешалку, состоящую из беспокойств и переживаний, которые загоняют в депрессию и не дают быть продуктивными в течение дня.
- Если с утра вы вдохновитесь хорошими текстами (или подкастами) любимого автора, будет задан позитивный и активный настрой на весь день!
- Правильный завтрак и правильная еда в течение дня. Как это работает? Съел на завтрак гадость: «Ааа, все пропало! Буду весь день такое есть, а хорошо питаться начну с завтрашнего дня». А если с утра завтрак правильный, то и в течение дня меньше мусора хочется есть.
- Прямо с утра нужно начать выполнять написанный С ВЕЧЕРА план дня. Тогда сразу понятно, что делать, и вы не будете полдня мотаться без толку, пытаясь проснуться и раскачаться.
- Ну и вот такое правильное утро сразу повышает вам самооценку: «Я так круто прожила утро! Хочу весь день такой!» – и ваш день станет шедевром. Хотите же так?))
- Есть еще несколько секретов идеального утра и идеального вечера, которые сделают ваш день эффективным. Об этом я записала подкаст, слушайте его ТУТ.
А все, кто хочет бесплатно получить красивый, новенький чек-лист со всеми пунктами, скачать его можно ТУТ .
Поделиться с друзьями:
Комментарии: