У вас депрессия? Не навешивайте ярлыков!
А вы знаете, что мы сами создаем себе в том числе и внутренние состояния (не только внешнюю реальность)?
Как? Поясню! Встречалась я на днях с клиенткой в коучинге. И она говорит: «У меня осенне-зимняя депрессия. Она у меня каждый год и раньше весны не закончится». Типа сама себе приговор такой подписала. А я ей говорю: «Так это не твоя депрессия, это сезон такой’.
В Колесе года период до 2 февраля считается периодом некой «спячки», низкой энергии, естественного замедления и спада. Это не у вас так, а у всех! И если вы сейчас в ресурсном состоянии, то это, скорее, исключение, а не правило. Мне вот, например, как никогда хочется много спать, закукливаться в пледик, доделывать дела, создавать уют и неспешно, без особой активности размышлять о жизни. Энергии меньше, чем обычно. Но мне и в голову не придет навешивать самой себе диагноз: «У меня депрессивное состояние,» – или: «Со мной что-то не так». Потому что это станет моей внутренней программой и начнет определять мое состояние в дальнейшем. В психологии это называется «самосбывающееся пророчество». Как корабль назовете, так он и поплывет.
Девочки, никогда не говорите себе и другим: «У меня депрессия», «Со мной что-то не так», «Я болею», «У меня нет энергии». С вами все так! Иногда вы не выспались, и вам нужно чуть больше отдохнуть. Иногда мало солнца на улице, и настроение снижено. Но это может пройти уже завтра, а если вы будете навешивать себе ярлык: «У меня депрессия,» – оно не пройдет никогда!
Расскажите в комментариях: вы обычно как программируете себя и свое внутреннее состояние – чаще негативно: «У меня все плохо…» –или позитивно: «Со мной все отлично!»?
Поделиться с друзьями:
Комментарии: