Недавно мне пришло вот такое сообщение от подписчицы: “Как перестать кричать на детей? Я не хочу превращаться в тех мамаш, которые постоянно запугивают, орут и наказывают, но иногда нет сил уже терпеть, накричишь они хоть немного начинают слушаться. Но я так не хочу. Что делать?”
Самое главное стоит понять — крики не только неэффективны, но и вредны.
Недавно получила вот такое сообщение: “Женя, мне нужно срочно похудеть на 15 кг. Что бы я ни предпринимала – не работает! Вес с каждым годом только прибавляется. Правда ли, что есть психологические причины лишнего веса? Можешь ли ты помочь с этим?”
У меня в жизни были разные периоды, иногда периоды большого стресса, иногда периоды медитативного спокойствия. И я скажу вам, что это зависит не от количества дел и проблем, а от тренируемого внутреннего настроя.
Если вы занимаетесь техниками успокоения мыслей, упорядочиванием своих дел и задач, управлением эмоциями, делаете специальные техники для усиления гармонии и счастья внутри, у вас будет очень хороший настрой, несмотря на внешние бури.
Обычно что происходит: когда кажется, что вокруг хаос, и жизнь вышла из-под контроля, первое, что мы делаем – пишем списки дел и задач. Тогда возникает ощущение, что все можно успеть и со всем справиться.
Наш мозг унаследован нами от древних предков, целью которых было выживание. Поэтому в структурах мозга есть множество зон, отвечающих за реакции бей или беги (создающих стресс, который должен помочь нам «выжить»), за поиск и потребление пищи, за размножение, а также за социальные контакты (легче выжить в группе, нельзя быть изгнанным).
