У меня часто спрашивают: «Если я знаю, что надо что-то делать, например, домашние дела, но не делаю, ленюсь, пропускаю, а потом ругаю себя – это проблемы с внутренним взрослым? Мне надо самодисциплину прокачать?»
Отвечаю: не все так просто. Внутренний взрослый (в женском варианте я предпочитаю говорить про состояние Хозяйки) – это та часть личности, что:
- ставит цели,
- распределяет ресурс на цели,
- обеспечивает выполнение действий.
Поэтому в ситуации: «Пол с посудой немыты, а я лежу…» – нельзя сказать однозначно, что происходит.
Может быть, нет сознательно выбранной цели по чистоте и порядку в доме, а стоит цель из «надо», от внутреннего родителя, требований общества или вообще от запросов мужа и свекрови.
Возможно, на нее решено в ситуации дефицита СОЗНАТЕЛЬНО не выделять ресурс вообще или сегодня конкретно.
А может, действительно, внутренний взрослый слаб и не может обеспечить выполнение действий, которые уже решено делать и на которые есть ресурс.
У женщины внутренний взрослый – это не замученная самодисциплиной по мужскому типу «сказал-сделал» персона. А часть личности и состояние, которое проявляется, как Хозяйка своей жизни, своего пространства, своего тела, своих финансов, своего окружения.
Что это за Хозяйка, чем она отличается от внутреннего взрослого, как получить доступ к этому состоянию и усиливать его – об этом рассказала на эфире «Внутренний взрослый и состояние Хозяйки своей жизни».
Почему я всегда начинаю с уборки?
Я обычный живой человек, как и вы, и у меня иногда бывают перепады настроения, депрессивные состояния или упадок энергии. Это когда смотришь вокруг, и приходит мысль: «Все плохо, я не справляюсь, надо что-то менять…» – и при этом энергии ноль, настроение ниже плинтуса, хочется жалеть себя, есть плюшки и смотреть сериалы.
Несколько лет назад мне трудно было выбираться из таких состояний, и я могла залипнуть в этом на несколько дней. Сейчас же у меня есть рецепт быстрого выхода в хорошее настроение и продуктивность.
Я просто, лежа в этом состоянии на кровати, уговариваю себя встать и прибраться на прикроватном столике или на барной стойке. И вот уже есть небольшой островок, где «все в порядке», где я справилась, улучшила, смогла, взяла это под контроль! Это СРАЗУ же придает немного сил и выравнивает настроение.
Потом я могу запустить робот-пылесос или стирку. А дальше уже, втянувшись в процесс, начинаю мыть накопившуюся посуду или полы. Прошел один час, а от депрессивных, упаднических настроений не осталось и следа. Тут и работать хочется, и садом заниматься, и на тренировку идти, и заниматься своей жизнью в целом, и творить!
Поэтому когда «все плохо», я всегда начинаю с уборки! Этот рецепт может у вас не сработать, если в хозяйстве провал. Если сфера «Порядок в доме» у вас постоянно в ужасном состоянии и не питает вас. В этой ситуации уборка не будет придавать сил и вдохновлять, потому что вы понимаете, что все бесполезно.
Но я все равно рекомендую вам начинать с уборки, если у вас раздрай во многих сферах жизни, вы не знаете куда идти, или у вас низкая энергия. Только с уборки в глобальном плане, а именно: взяться за одну только эту сферу жизни «Порядок в доме», довести ее до ума глобально и опираться потом на этот опыт взращивания Внутреннего взрослого, строя остальные сферы жизни так, как вам хочется.
А кто хочет вырасти, наконец, стать сильной и счастливой, взять свою жизнь под контроль и творить ее такой, как хочется вам, предлагаю начать с самой простой сферы – домашнее хозяйство. Я помогу вам привести в порядок все дела и свое внутреннее состояние, взрастить сильную часть вашей личности и убрать сопротивление взрослым делам в тренинге «Хозяйка своего пространства».
Комментарии: