Вы просто не поверите, какую банальную мысль я сейчас скажу! 😳
Но одно дело слышать это от кого-то, другое — ощутить полностью и безоговорочно на своем собственном опыте. КАК ВАЖЕН ЗДОРОВЫЙ ОБРАЗ ЖИЗНИ! 😀
Недавно я проводила тренинг по самодисциплине, и сама выполняла с участниками все задания. Среди них были, конечно же, несколько заданий по здоровому образу жизни, внедрению полезных привычек в этом аспекте. Как то: бег утром, здоровое питание (не есть вредные продукты), отсутствие вредных привычек (алкоголь, курение), сон по строгому режиму — ложиться и вставать в одно и то же время.
В течение двух недель у меня это было исполнено очень четко. И уровень энергии и работоспособности был зашкаливающе высокий. А вчера я нарушила режим и чуток расслабилась: объелась из-за праздника, был наш день свадьбы с мужем (тортик и все такое), поздно легла спать и позднее встала, не выспалась, выпила вечером полфужера вина, утром не бегала впервые за последние 2 недели. Эти, казалось бы, мелочи выбили полностью мою физическую форму и тонус из колеи.
В результате нужно делать важные дела по плану, а я засыпаю, чувствую себя как кисель, психологический тонус тоже низок. Вот так я на собственном опыте убедилась, что правильный физически образ жизни (правильное питание, сон не менее 6-8 часов в нужное время и физическая нагрузка в течение дня, а также отсутствие вредных привычек) без каких-либо исключений является четкой основой любого тайм-менеджмента!
При этом хочу сказать, что у меня в целом и так очень здоровый образ жизни и тот режим, который был внедрен во время тренинга просто еще более строгий и жесткий. И именно он и сослужил свою службу, еще сильнее подняв мой и без того высокий энергетический уровень. Провести день без энергии и тонуса — бррр, как мне это не понравилось. Постараюсь больше не повторять таких ошибок :). И вам рекомендую попробовать мощно-здоровый образ жизни и посмотреть на результат! 😀 Вы будете приятно удивлены. Думаю, все участники тренинга «Самодисциплина раз и навсегда!» имеют теперь такой опыт и подтвердят мои слова.
Согласен. Вот так «…в целом и так очень здоровый образ жизни..» — который, оказывается, не есть достаточное оправдание для сиюминутной слабости, слишком ярко выделяются полученные последствия на фоне «энергии и тонуса».
Считаю, что если придать больший вес словам «ярко выделяются на фоне», то понятнее становится, почему многие об этом не задумываются — ведь «у меня таких проблем нет — могу и выпить много и поесть при этом очень хорошо, в 10 раз больше, чем нужно — и на утро все нормально» — и это для большинства нормально, потому что НОРМА такая, ОБРАЗ ЖИЗНИ такой — нормой стал. Не ЗАМЕЧАЮТ, что это — неправильно, приводит к долгой и мучительной «жизни».
Когда мне друг сегодня стал по скайпу в беседе рассказывать (просто не пойми с чего) о том, что вот, сходил на УЗИ и доктор ему сказал, что проблемы и с почками, и с желчным пузырем, но, мол не переживай — это у «всех так», это НОРМА (успокоил типа), попей мочегонное-желчегонное и ограничь пиво, спиртное, жареное, все вредное и спортом займись.
Да? Вот ведь…
ЛЮБОЙ начнет замечать, когда уже невозможно не заметить.
Согласна со статьей полностью!
Тоже почувствовала это после тренинга — ела 2 дня много сладостей, ухудшилось самочувствие, как у Джерома К. Джеровма «после сдобных плюшек желудок говорит человеку — «Будь туп и бездушен!»»
А многие так и живут постоянно — ленивое переползание изо дня в день, котлетки с картошкой и телевизор.
После тренинга один день не бегала! И вроде ничего не произошло серьезного, но теперь каждое утро, когда не хочу бегать(даже в выходные)полежу, а потом все равно встаю без насилия над собой. Организм сам просит, наверное, «Побегай! Лучше будет!»:)
Женя, ну неужели нельзя делать исключения даже по праздникам? Ведь хочется иногда отступить от правил. Просто надо быть готовым следующий день скоординировать согласно со своим организмом.
Наталья, как только даешь слабинку — организм сразу требует еще и еще:). Поэтому, лучше для себя же самой не делать исключения.