Вы просто не поверите, какую банальную мысль я сейчас скажу! 😳

Но одно дело слышать это от кого-то, другое — ощутить полностью и безоговорочно на своем собственном опыте. КАК ВАЖЕН ЗДОРОВЫЙ ОБРАЗ ЖИЗНИ! 😀 

sacher-cake-1194524_1920

Недавно я проводила  тренинг по самодисциплине, и сама выполняла с участниками все задания. Среди них были, конечно же, несколько заданий по здоровому образу жизни, внедрению полезных привычек в этом аспекте. Как то: бег утром, здоровое питание (не есть вредные продукты), отсутствие вредных привычек (алкоголь, курение), сон по строгому режиму — ложиться и вставать в одно и то же время.

В течение двух недель у меня это было исполнено очень четко. И уровень энергии и работоспособности был зашкаливающе высокий. А вчера я нарушила режим и чуток расслабилась: объелась из-за праздника, был наш день свадьбы с мужем (тортик и все такое), поздно легла спать и позднее встала, не выспалась, выпила вечером полфужера вина, утром не бегала впервые за последние 2 недели. Эти, казалось бы, мелочи выбили полностью мою физическую форму и тонус из колеи.

В результате нужно делать важные дела по плану, а я засыпаю, чувствую себя как кисель, психологический тонус тоже низок. Вот так я на собственном опыте убедилась, что правильный физически образ жизни (правильное питание, сон не менее 6-8 часов в нужное время и физическая нагрузка в течение дня, а также отсутствие вредных привычек) без каких-либо исключений  является четкой основой любого тайм-менеджмента!

При этом хочу сказать, что у меня в целом и так очень здоровый образ жизни и тот режим, который был внедрен во время тренинга просто еще более строгий и жесткий. И именно он и сослужил свою службу, еще сильнее подняв мой и без того высокий  энергетический уровень. Провести день без энергии и тонуса — бррр, как мне это  не понравилось. Постараюсь больше не повторять таких ошибок :). И вам рекомендую попробовать мощно-здоровый образ жизни и посмотреть на результат! 😀  Вы будете приятно удивлены. Думаю, все участники тренинга «Самодисциплина раз и навсегда!»  имеют теперь такой опыт и подтвердят мои слова.

Получите подарок!

 

 

Хочу получить в подарок аудио "Секреты самомотивации"

Успешная регистрация! Аудио "Секреты самомотивации" поступит на вашу почту в течение 5 минут.