Ну планировать-то я люблю, как и все мы. А что с воплощением? Отчитываюсь по моему антиэйдж-плану, что я уже делаю, что нет, что вошло в привычку, а что идет с трудом и скрипом. Итак:

  1. Сон. Ложиться в 23 получается, а вот встаю я с тех пор, как Егор не ходит в садик около 6 утра, делаю часть работы или дел, пока сын спит, а потом снова ложусь с ним доспать. Не хочу вставать раньше, я сейчас отсыпаюсь за всю свою жизнь 🥰 Выгляжу гораздо лучше, кстати, уменьшились синяки под глазами.
  2. 2 литра воды в день выпиваю, привыкла.
  3. Интервальное голодание 8/16 – да, стараюсь, но не все дни. Иногда 10/14.
  4. Питаюсь по хорошо сбалансированному вегетарианскому (почти веганское) меню сейчас, стараюсь есть свежие салаты, зелень каждый день. Без кофе.
  5. Ощелачивающие продукты специально не ем, но ягоды и зелень всегда в меню.
  6. Пью добавки, что есть (мультивитамины, витамин D) и пробиотики сейчас.
  7. Душ с утра есть, а вот спортом занимаюсь не каждый день. Решила, что пока мне хватит 2-3 раза в неделю часовых силовых тренировок. Плюс активно гуляем с Егором, бегаем с собакой там.
  8. Йогой не занимаюсь.
  9. Силовые – да.
  10. Упражнения для осанки и лица ввожу сейчас в привычку, но делаю не каждый день, а несколько раз в неделю. Надо чаще.
  11. По выходным хожу в сауну. О, дааа, такой кайф, очень горячий хамам в моем спортклубе. Хожу туда в воскресенье поздно вечером, когда никого нет.
  12. Голодание на травах по Оганян – хотела делать на 1 день раз в неделю. Делаю, но не каждую неделю, пропускаю. Меня сейчас полностью устраивает фигура и вес, состояние организма – голодать неохота.
  13. Детокс-программу и антипаразитарку проходила месяц назад.
  14. Я полностью исключаю сахар, глютен, муку, другие вредные продукты. Да, я на 90% питаюсь без глютена, сахара. Но! Поняла, что иногда просто необходимо для психологического равновесия съесть то, к чему тянет из прошлой жизни. Для меня это: кусочек черного хлеба (редко), креветки в кляре и картошка фри из Мака. Сегодня съела мороженное, было животу очень плохо.

По остальному: зубами занимаюсь по плану, дома постоянно проветриваю, стараюсь жить в прохладе, тему постоянно изучаю! В принципе, все, что хотела, более-менее делаю легко. Странно даже.

А что для вас самое сложное из этого списка?

Поделиться с друзьями:

Получите в подарок

аудио"Секреты самомотивации"

 

 

Вы наконец-то узнаете, как подружиться с собой и начать легко и с радостью выполнять запланированное!

Успешная регистрация! Аудио "Секреты самомотивации" поступит на вашу почту в течение 5 минут.