Как избавиться от негативных эмоций

– Мысли позитивно!

– Держи хвост пистолетом!

– Улыбнись! 

Универсальные фразы на все случаи жизни, которые, якобы, должны решить проблему и наполнить жизнь яркими красками. Но природа ведь умная. Не рискуем ли мы упустить нечто важное, принудительно превращая минус в плюс? О чем нам говорит негатив и когда к нему стоит прислушаться? Разбираемся вместе.

Любая отрицательная эмоция дана нам не спроста: она изначально выполняет определенную функцию. В глубокой древности эти эмоции помогали нашим предкам выживать. Испытывая страх или предчувствуя опасность, люди убегали, прятались либо нападали. Мыслили бы они позитивно, кто знает, чем бы все закончилось. Тогда негатив спасал.

Наш мозг до сих пор похож на мозг первобытных людей: большая часть его зон отвечает за негатив и лишь малая — за позитив. Казалось бы, сейчас мы живем спокойно, но все равно постоянно выискиваем поводы для беспокойства. А если не находим, то придумываем. Проигрываем в голове целые сценарии происшествий, представляем, как могли бы развиваться события, накручиваем себя.

Вот здесь от негатива стоит избавляться, поскольку с большой долей вероятности надуманное притянется в нашу жизнь.

Однако даже сейчас в отрицательных эмоциях есть огромный плюс. Если они не плод нашей фантазии, они показывают нам, что мы живем не так, как хотим: не развиваемся, позволяем нарушать свои границы, ущемляем себя. Также негативные эмоции могут сигнализировать о физиологических проблемах в нашем организме: плохое питание, недосып, отсутствие активности и т.д.

Так что не так страшен черт, как его малюют. Главное, понимать, откуда ноги растут и что с этим делать. Делюсь с вами своей шпаргалочкой по нейтрализации отрицательных эмоций.

Итак, к вам постучался негатив. Ваши действия:

1. Понять его природу: привет ли это из прошлого или звоночек: что-то действительно идет не так.
2. Выплеснуть адреналин, дав выход негативным эмоциям с помощью дыхания, движения, танцев.
3. Найти бесконфликтное решение ситуации.

Три простых шага, которые обезоружат любой негатив еще на подходе. Проверено.

Часто ли вы негативите? Можете самостоятельно отличить, когда негатив работает вам в плюс, а когда в минус?