Как начать делать то, что должны, но не делаете

Сегодня хочу дать вам очень крутую технику и рассказать, почему вы что-то не делаете, что должны делать и делаете то, что не должны.

В общем, про откладывание важного и полезного и порабощение вредными привычками. Интересно?

Идея очень проста. Нами управляют удовольствие и боль. Поэтому в том, что вы должны делать, но не делаете – здесь у вас больше удовольствия от НЕделания, и вы думаете, что будет много боли от делания.

Рецепт простой: нужно все это перевернуть наоборот. Сделать так, чтобы было удовольствие от делания, а от того, что вы не делаете это полезное должна быть большая боль.

Как перевернуть? Давайте учиться!

Итак, ПРАКТИКА: возьмите одну вещь, которую вы должны делать, но не делаете. Например, занятия спортом, правильное питание, активная работа или ещё что-то. И напишите ответ на четыре вопроса.

1. Какое удовольствие я испытываю от НЕделания?
2. Какую боль, я предполагаю, принесёт мне выполнение этого?
3. Какое удовольствие я могла бы получить, если бы сделала это, какое вознаграждение?
4. Какую боль я получу, если не буду это делать в долгосрочной перспективе?

Это очень классное упражнение! Если все правильно сделать, вы получите огромное осознание и движение вперёд!

Сделайте практику прямо сейчас и напишите о ваших результатах в комментариях, мне очень интересно, что у вас получилось.