Новогодние праздники — моя возможность замедлиться, поймать свой ритм и наполниться временем наедине с собой.

Что люди делают под Новый год? Стараются закончить все дела, завершить недоделки, девушки — устроить грандиозную уборку дома и привести себя в порядок к праздникам (обойти все салоны красоты, купить наряды), кто-то даже стремится быстренько похудеть к Новому году. А еще нужно купить подарки, поздравить всех, продумать план встречи праздника, меню, развлечения для гостей, если вы их ждете. Утренники в саду и вечеринки в школе, корпоративы…. Декабрь получается очень «жарким»!

Что люди делают в новогодние каникулы? Тусят с друзьями и выходят в свет с семьей, ходят в гости, принимают гостей и больше времени уделяют общению. Занимаются семьей и домом, благо никто не ходит на работу, в школу и детсад. А самые активные еще и стараются написать срочно планы на год и начать воплощать их. Или срочно начать внедрять новые привычки, начать новую жизнь прямо 1 января, это же такая красивая дата! В общем, январские праздники тоже получаются «жаркими», многие даже устают от них.

И что же получается? Жили-жили весь год в суете и сложном ритме (а кто-то в рутине и «дне сурка», но это тоже бытовая суета и однообразие), и даже в праздники, когда есть возможность для годовой перезагрузки, вместо это загружаются по полной еще большей суетой.

А я предлагаю вам последовать моему примеру и в каникулы «зарядить батарейки» на месяцы вперед!

Как это делаю я?

Я — тренер по личной эффективности для женщин, и моя жизнь в течение года довольно активна: я веду онлайн и офлайн тренинги, у меня много клиенток в личном коучинге, я пишу статьи для своего проекта, пишу вторую книгу, занимаюсь фитнесом 3 раза в неделю, также консультирую реальные бизнесы по бизнес-процессам, а еще у меня свой дом с большим участком, любимый муж и двое детей, множество хобби и параллельно я прохожу всегда несколько обучающих тренингов (сейчас — три) и читаю несколько книг. Понятное дело, что год у меня получается таким, что все расписано буквально по минутам, и эта активность, конечно же, радует. Но я нежной любовью люблю периоды замедления, когда можно просто быть, в очень медленном ритме заниматься приятными делами и ничего не делать. И новогодние каникулы — именно такое время для меня.

Всем людям очень важна пауза в суетной жизни для соединения с глубиной своего Я. Это возможность наполниться и глубже понять свои ценности. Это шанс взглянуть на свою жизнь чуть сверху и чуть глубже, понять, что важно в перспективе, к чему хочется стремиться и куда вас влечет.

И чтобы вот так услышать себя, нужно максимально исключить «шум снаружи», расслабиться и пожить без планов, списков, дедлайнов и суетных бытовых дел, активного общения. Поймать свой любимый ритм жизни и погрузиться в него.

Каникулы — отличная возможность несколько дней подряд делать только то, что захочет «левая пятка» и через это лучше понять себя, наполнить нужными энергиями, словить глубокие инсайты.
Проснитесь утром первого января, ничего не планируйте, прислушайтесь к себе — чего я хочу? Как бы я провел день, если бы все-все было возможным? Позвольте себе спать, читать, есть простую еду, никуда не выходить или наоборот пойти гулять, поехать в кино. Может быть вам захочется купить свою идеальную чашку и совершенный зеленый чай и обустроить себе уютное местечко для чаепития и чтения у окна. Кого-то потянет вязать, вышивать или выкладывать алмазную мозаику. Это все очень медитативные вещи. Захотите очищать почтовый ящик — сделайте. Самое главное — все делать очень медленно, размеренно, в том темпе, что нравится. Когда вы поймаете этот свой оптимальный темп жизни, пусть даже всего на одну неделю, научитесь не поторапливать и не ругать себя: «Давай быстрее! Чего время зря тратить! Другие уже вон что понаделали, а ты…. Какой разбор почты, пиши бизнес-планы на год и вперед, деньги не ждут!», — на вас снизойдет невиданное спокойствие и умиротворение.

Через мои тренинги по целям, самодисциплине и тайм-менеджменту за 10 лет прошли тысячи людей. И все было бы просто, если бы проблема людей была в том, что они не пишут планы и ленятся, поэтому не получают результатов в своей жизни. Так нет, наоборот, люди пишут очень много планов, суетятся, готовы прямо сейчас сорваться и бежать куда-то, стремиться к тем же высотам, что и другие, брать на себя ненужные обязательства «Быстрее! Выше! Сильнее!». Но сложность в том, что не все умеют прислушаться к себе, сонастроиться с тем, что внутри и жить в своем темпе, двигаясь туда, куда хочется на самом деле. Не разрешают себе, не доверяют себе, ругают себя, пытаются заставить и допинать до результата. А для хорошей самодисциплины нужно обратное — научиться слушать и понимать себя, доверять себе и жить в своем темпе. Ведь когда вы идете туда, куда хотите на самом деле, заставлять себя — не нужно!

А что же с планами на год?

Лично я составляю их только по вдохновению. Чаще всего это случается уже в декабре. Я ловлю момент, когда меня «подмывает» подвести итоги года и из меня просто просится наружу план на год следующий, и с удовольствием пишу его.

Многие очень боятся пожить даже несколько дней без планов и целей, в спокойном ритме, позволить себе делать только то, что хочешь, их пугает перспектива скатиться в тотальную прокрастинацию и лень! Это — типичное недоверие себе. Если вы все сделаете правильно, разрешите себе замедлиться и пожить в своем темпе, следуя своим желаниям, то через некоторое время у вас проснется бурная жажда активности. Ведь невозможно все время выдыхать, расслабляться, наступит момент, когда вам снова захочется вдохнуть и пойти покорять горы. Только вы будете немного другим, а горы — уже ваши личные, желанные и манящие! Доверьтесь себе.

Многие интересуются, как я выбираю цели на год. Делюсь!

В мой годовой список могут попасть цели и проекты по следующим критериям:

  • То, что осталось нереализованным с прошлого года. Да, есть такие пункты, и я считаю это нормальным. В работе с целями я использую подход «идти по силе», не давя на себя и прислушиваясь к себе в процессе. В итоге получается, что какие-то годовые цели идут легко и с опережением. А для чего-то я понимаю, что еще не время, и это пойдет уже на следующий год.
  • То новое, что я увидела, как важное и интересное для себя в течение года. Когда я вижу новую возможность, свой интерес к чему-то, проект, чаще всего я вписываю его в список следующего года. Почему? Потому что текущий уже запланирован, а я человек увлекающийся, и если постоянно прыгать от одного вдохновившего проекта к другому, результатов ни в чем не будет. Предпочитаю довести до логического завершения начатое, получить результат, потом уже браться за новое. Таким образом, к началу следующего года у меня уже есть список целей и проектов, с нетерпением ждущих своего часа.

Описываю свои цели я согласно подходу «уровни компьютерной игры», о котором рассказываю на своих вебинарах и тренингах. Представьте себе новую игру на гаджете, в которой неисчислимое количество уровней, но вам, как новичку, сейчас открыты самые простые первые пять. Остальные — под замочками. Пока вы не пройдете эти уровни (читай — не закроете текущие простые цели), вам не будет дан доступ к следующим.

Почему?

Все вполне справедливо: проходя начальные уровни вы получаете навыки, опыт, прокачиваете своего героя и именно это позволит вам пройти более сложные уровни в дальнейшем.

Так же и с целями: у человека может быть бардак дома, 20 кг лишнего веса, нелюбимая работа, неоплаченные счета, недосып и ужасное питание, а он думает — нет, я не хочу заниматься этими банальными целями (начальными уровнями игры под названием «Успешная жизнь»), я хочу, как предлагают авторы систем «успешного успеха», замахнуться на большее! Хочу свой бизнес с доходом полмиллиона в месяц, дом у моря и инвестиционный доход, путешествия 4 раза в год. Человек ставит себе такие цели, но они у него «под замком», не доступны. На деле человек даже не понимает, как к ним прийти, он в недоумении. Все верно — опыта, полученного на простых уровнях, нет, навыки не прокачаны, не хватает манны, чтобы получить такие результаты. И человек начинает вообще обесценивать всяческое «достижение целей» или себя, как неспособного их достигать, неспособного к изменениям и успешной жизни.

Поэтому при постановке целей нужно смотреть: на каком уровне в разных сферах жизни я нахожусь сейчас и какой мой следующий уровень (не нужно перепрыгивать в своих устремлениях на много уровней вперед!).

Например, если сейчас дома бардак, завалы хлама и немытая посуда, то следующий уровень это не накрахмаленные скатерти и пол каждый день такой чистый, что с него можно есть, а просто минимальное поддержание порядка, когда визуально все на местах, хлам разобран, и кухня всегда чистая. Да, именно над таким следующим шагом и нужно работать! Хотя многие скажут, что это «скучно» и «не интересно». Если не взять в работу те простые цели, что уже «лежат под носом», а искать что-то заоблачно интересное, человек так и будет годами топтаться на месте. Потому что заоблачные цели закрыты для него, а простые, вроде «научиться вовремя оплачивать счета и избавиться от кредитов», человек считает недостойными своего внимания. Получается замкнутый круг.

Друзья, поздравляю вас с наступающими праздниками! Желаю радости, открытий и свершений в новом году! Пусть ваш следующий год пройдет осознанно, счастливо и продуктивно!