Вдохновившись очередной книгой, статей или примером ближнего, мы с вами часто беремся внедрять в жизнь новые привычки:
- как хорошо начать питаться на завтрак фруктами,
- как полезно качать по 15 минут утром пресс,
- как здорово каждый день по 1 часу читать вдохновительную литературу,
и так далее и тому подобное.
Но я хочу напомнить о том, что новые привычки, которые вы хотите внедрить, должны соответствовать вашим целям (краткосрочным, среднесрочным, долгосрочным). Потому что человек (а особенно мы с вами, те, кто занимается саморазвитием) устроен так: он все время ищет новое «блестящее» (самый лучший способ, самую верную панацею, самую эффективную технику) и бросается туда, но как только «блестящее» становится серым, обыденным — ищет другое новое «блестящее» (еще более лучший, модный, новейший способ). И так он ничего не доводит до конца.
Например, начали одну диету — месяцок попробовали — наскучило, а тут бац — новая диета на глаза попадается, и перекидываемся на нее. Получается сто невнедренных полезных привычек. Ведь интересных привычек на самом деле можно тысячи насчитать, а наш ум имеет ограниченные возможности концентрации. Поэтому он не может уследить сразу за всем. И получается расхождение.
Например, ваши цели одни, а привычки вы собираетесь внедрять совсем к целям не относящиеся. Подумаешь, это 2 минуты всего утром займет, думаете вы. НО! Они отвлекают ваше внимание, уменьшается концентрация на цели и вы можете даже не успевать сделать для своей цели что-то каждый день. Поэтому, решив менять жизнь, внедряя новые привычки, пересмотрите свои цели (у кого их нет — поставьте, наконец, взяв информацию, например, здесь или здесь. И посмотрите, какую привычку нужно внедрить для того, чтобы ежедневно двигаться к выбранным целям.
Под влиянием вдохновения нам кажется, что мы сможем все и сразу — внедрять рекомендации нескольких книг, усовершенствовать все сферы нашей жизни одновременно, заниматься спортом, заниматься с детьми, учитывать финансы, увеличивать доход и параллельно открывать свой бизнес — но это не так, поверьте 🙂 Концентрация на не более чем 3-5 целях одновременно — ключевой фактор успеха. А тем, кто хочет научится все-таки внедрять надежно новые привычки и всерьез изменить свою жизнь, вам сюда.
Точно так и бывает! Хочется объять необъятное, а потом думаешь, что все это не работает. Или вдруг вспоминаешь о своих благих намерениях, до которых не дошли руки!
Женя, тема важная и полезная.
По-моему, это твой пост с известного нам форумка целиком )
Потому что есть несколько смысловых ссылок на форум и слово форум даже присутствует )) я думаю, если подкорректируешь, будет лучше смотреться.
Марианна, спасибо! Благодаря тебе сейчас увидела, что опубликовался незаконченный черновик почему-то. Обязательно исправлю, еще раз спасибо!
Женя, большое спасибо за полезную информацию. У меня в голове каша была по целям. Например, когда просто нужно сделать что-то для цели, то все понятно. Но есть ведь действия повторяющиеся, регулярные. У меня цель по уютному дому пока вообще не на результат (очень все запущено, я даже представить не могу, какую дату можно ставить, когда все должно быть размусорено, почищено, отмыто, плюс ремонт туда же будет, а там по срокам вообще трудно загадывать). Поэтому эта цель у меня пока ориентирована на процесс (как раз ежедневные привычки). Я так понимаю, она может оставаться такой. Начала писать привычки, получилось, что Напряженные обязательства их отражают и не только по уборке, но и в других целях также. Это правильно, или я «путаю кислое с пресным»?
Есть цели-процессы. Но ним напряженные обяз-ва ставятся как по привычкам, так и по отдельным делам. Например, 15-минутка — это привычка, а еще можно на неделю поставить НО — выкинуть старое кресло, например.
Важно там, где цели состоят из множества привычек (критериев достижения целей) ранжировать эти критерии на 3 группы А — самые важные, В — средние, С — не важные. И ставишь НО делать четко каждый день А, В — если есть время, С — совсем уже по желанию. Либо же — первые 2 недели только А, вторые — еще и В, а потом и С добавить, когда уже все хорошо идет.
Спасибо за разъяснения. Тогда такой еще момент. Я пока привычки ранжировала не на АВС, а цифрами по порядку. Так можно оставить? Не могу выделить важное/среднее/неважное. Так, например, рутины важны, но не продвигают. Однако, если их не делать, то все опять запустится, поэтому они важны, помогают поддерживать то, что я уже расчистила.
По уборке у меня НО получилось как бы из привычки. Например, привычка выполнять ЗК и другие задания. Флайспот недели был помыть вытяжки и фильтры. Я специально не выделяла заранее НО, но выполняя задание, отмыла вытяжку и купила новый фильтр для воды (две давних лягушки). Это может считаться, или нужно обязательно ставить НО, или НО может считаться: «на этой неделе я обязательно выполняю все ЗК и дополнительные задания»?
С НО можно и так, и так.
А привычки все-таки нужно ранжировать. Задай себе вопрос, каково твое представление о порядке, создай образ. А потом рассмотри каждую привычку — насколько она приближает этот образ. Иначе: 3 цели по 10 привычек, 30 привычек неранжированных — ты в них просто утонешь.
Спасибо, попробую пересмотреть с позиции образа. Пока у меня по пять привычек было. На форуме выложила.