Медитация на пламя свечи

Ранее я рассказывала о медитациях.

Сегодня я хочу рассказать об одной из техник медитации.

Поставьте горящую свечу на уровень глаз, примерно на расстоянии полуметра от себя. Фокусируйте взгляд на пламени в течение минуты и постарайтесь не моргать. Когда ваш ум начнет блуждать, вновь используйте пламя свечи для фокусировки внимания.

Затем закройте глаза и визуализируйте пламя в точке между бровями, удерживая этот образ так долго, как только сможете. Когда образ потускнеет, откройте глаза. Повторите упражнение три или четыре раза. В завершение практики потрите ладони друг о друга, чтобы они нагрелись, и осторожно накройте ими глаза, чтобы передать тепло рук.

В моем тренинге «Подсознание может все» участники изучают множество техник, в том числе и медитации, для раскрытия тех резервов мозга, которые при обычных методов достижения целей даже не задействуются. Если вам интересен такой подход, записывайтесь в тренинг, и я помогу провести вам эту работу.