Медитация «Разговор с зеркалом»

Эту медитацию нужно выполнять каждый день. Это одна из вариаций ведения Журнала успеха, но более живая и глубокая. Медитация невероятно повышает вашу мотивацию к свершениям, вашу самооценку, закрепляет полезные привычки!

Итак, перед сном вам нужно подойти к зеркалу и вслух поговорить с собой:

1. Вам нужно похвалить и поблагодарить себя за все позитивные моменты, которые вы создали в течение дня.
2. Вам нужно признаться себе в любви, глядя себе в глаза.

Как это может звучать:

«Дорогая Женя, я очень признательна тебе за эффективно и радостно прожитый день! С утра ты вовремя проснулась, сразу посмотрела в свой план и сделала медитацию «Счастливый день жизни!». Твой завтрак был полезным, ты удержалась от соблазна съесть быстрый и вредный вариант. Ты молодец, что вовремя вышла из дома, придя без опоздания на работу. Я благодарна тебе, что ты не отвлекалась на работе и провела сложный разговор с Н, хотя тебе хотелось его отложить. Молодец, что по дороге домой послушала обучающее аудио, вечером поиграла с дочкой и была очень мягкой и заботливой с мужем. И молодец, что вовремя выключила интернет и сделала йогу перед сном. Ты умница!

И еще — я тебя очень-очень люблю».

Вот так отметьте все свои достижения, хорошие привычки, те моменты, где вы проявили сознательность и силу воли, удержались от соблазнов.

Некоторым медитация дастся трудно. Кто-то не сможет похвалить себя вслух, кому-то трудно будет сказать себе о любви. Все равно сделайте это. Не пугайтесь необычных физиологических реакций, может быть даже слез в первый раз. И обязательно продолжайте медитацию. Ее нужно делать как минимум 40 дней. Если вы легли в постель и вспомнили, что не сделали медитацию, встаньте и сделайте ее!

Желаю плодотворной работы над собой!

И сделайте, наконец,  еще один шаг в построении жизни вашей мечты — создайте  свой бизнес-проект в интернет, который будет приносить прибыль, и  в котором вы сможете полностью реализовать себя. Сделать шаг!