Я постоянно смотрю чаты моих тренингов и комментирую отчеты их участниц, и огромное количество вопросов получаю по поводу того, как изменить какую-то сферу жизни, в который требуется перестройка всех привычек.  

Самый яркий пример – это полная перестройка режима дня или переход на здоровый образ жизни для стройности, здоровья и красоты.

Многие девушки пытаются представить все так, что это единая цель. Мол: «Что сложного перейти на здоровый образ жизни, понятно же, что делать!» Или: «Я работаю над целью выстроить новый режим дня, который будет включать в себя новое время для отбоя и утреннего подъема, специальное время для медитации, утренних практик. Отдельное время для изучения языков, занятий с детьми. Работы по новым проектам, чтения, физической активности и занятий собственной красотой». 

Девушки утверждают, что это одна цель, которая «всего лишь» содержит несколько привычек. И удивляются, почему не удается взять такую цель нахрапом. 

Я поделюсь с вами методом «снежного кома». Только таким методом вы сможете достичь такие цели, как переход на здоровый образ жизни или формирование нового режима дня, новых отношений с финансами. 
Метод «снежного кома» предполагает, что вы не одновременно с завтрашнего дня начинаете практиковать все 25 новых привычек по здоровому образу жизни или финансам, а начинаете с одной, практикуете её в течение нескольких недель, потом добавляете вторую и практикуете их обе вместе. Если идёт всё хорошо, добавляете третью привычку и так далее. 

Весь процесс занимает не менее одного года, а чаще – несколько лет. Зато именно так вы сможете действительно изменить свой образ жизни, начать жить по четкому эффективному графику, в котором вы все успеваете, или перестроить свою финансовую сферу. 

Попробуйте расписать подобную многосоставную цель, если это для вас актуально, методом снежного кома. Распишите, какую привычку вы начнёте внедрять в январе, какую добавите в феврале, в марте, и так далее до конца года. 
Пишите прямо в комментариях, что у вас получилось. 

Поделиться полезной статьей с друзьями: