Почему не работают популярные способы похудения?

Сколько способов похудения испробовали на себе вы? Я — практически все. И могу с уверенностью сказать, основываясь на собственном опыте и опыте консультирования девушек с лишним весом: популярные похудательные ноу-хау работают далеко не всегда. Если вообще работают. Рассказываю, почему.

Краткосрочные диеты = краткосрочный результат: диета заканчивается, потерянные килограммы возвращаются. 

Если уж и рекомендовать что-то краткосрочное, то это детокс. С его помощью вы не только снизите количество съедаемых калорий, но и измените свои вкусовые привычки, улучшите микрофлору кишечника, избавитесь от токсинов. Часто именно это становится физиологической причиной лишнего веса.

Спорт через силу — страшная вещь.

Люди в прямом смысле слова мучаются, посещая тренажерку, бегая или занимаясь йогой. Так работает наша психика. Спорт не поможет похудеть, если неправильно выстроен психологический подход к занятиям, и вы не меняете свое питание. Кстати, в тренинге ”Код вашей стройности” я буду рассказывать, как правильно внедрить спорт в свою жизнь и найти вид занятий по душе.

Ограничения или не есть после 6 вечера.

Не устану повторять: прекращать прием пищи надо не после 6 часов вечера, а за 3 часа до сна. Опять же лишнее количество калорий, съеденное до 6 вечера, обязательно отложится в жир. Не обманывайте себя. С психологической точки зрения жесткие ограничения не работают. Они просто не воспринимаются нашей психикой. В какой-то момент ваш внутренний ребенок начнет бастовать, запреты обязательно обернутся против вас, и произойдет срыв.

Из ограничительных процедур могу посоветовать интервальное голодание. Оно также способствует похудению, плюс запускает аутофагию — естественный процесс регенерации организма на клеточном уровне.

Запомните! Стройность — это психология, а похудение должно быть навсегда.

Как обычно худеете вы? Есть результаты? Соберем чек-лист самых изощренных и неработающих методов похудения?