Сколько способов похудения испробовали на себе вы? Я — практически все. И могу с уверенностью сказать, основываясь на собственном опыте и опыте консультирования девушек с лишним весом: популярные похудательные ноу-хау работают далеко не всегда. Если вообще работают. Рассказываю, почему.
Краткосрочные диеты = краткосрочный результат: диета заканчивается, потерянные килограммы возвращаются.
Если уж и рекомендовать что-то краткосрочное, то это детокс. С его помощью вы не только снизите количество съедаемых калорий, но и измените свои вкусовые привычки, улучшите микрофлору кишечника, избавитесь от токсинов. Часто именно это становится физиологической причиной лишнего веса.
Спорт через силу — страшная вещь.
Люди в прямом смысле слова мучаются, посещая тренажерку, бегая или занимаясь йогой. Так работает наша психика. Спорт не поможет похудеть, если неправильно выстроен психологический подход к занятиям, и вы не меняете свое питание. Кстати, в тренинге ”Код вашей стройности” я буду рассказывать, как правильно внедрить спорт в свою жизнь и найти вид занятий по душе.
Ограничения или не есть после 6 вечера.
Не устану повторять: прекращать прием пищи надо не после 6 часов вечера, а за 3 часа до сна. Опять же лишнее количество калорий, съеденное до 6 вечера, обязательно отложится в жир. Не обманывайте себя. С психологической точки зрения жесткие ограничения не работают. Они просто не воспринимаются нашей психикой. В какой-то момент ваш внутренний ребенок начнет бастовать, запреты обязательно обернутся против вас, и произойдет срыв.
Из ограничительных процедур могу посоветовать интервальное голодание. Оно также способствует похудению, плюс запускает аутофагию — естественный процесс регенерации организма на клеточном уровне.
Запомните! Стройность — это психология, а похудение должно быть навсегда.
Как обычно худеете вы? Есть результаты? Соберем чек-лист самых изощренных и неработающих методов похудения?
… [Trackback]
[…] Information to that Topic: eharitonova.ru/pochemu-ne-rabotayut-populyarnye-sposoby-poxudeniya/ […]
… [Trackback]
[…] Read More on to that Topic: eharitonova.ru/pochemu-ne-rabotayut-populyarnye-sposoby-poxudeniya/ […]
… [Trackback]
[…] Find More on that Topic: eharitonova.ru/pochemu-ne-rabotayut-populyarnye-sposoby-poxudeniya/ […]
… [Trackback]
[…] Read More on to that Topic: eharitonova.ru/pochemu-ne-rabotayut-populyarnye-sposoby-poxudeniya/ […]
… [Trackback]
[…] There you will find 30139 more Information on that Topic: eharitonova.ru/pochemu-ne-rabotayut-populyarnye-sposoby-poxudeniya/ […]