Почему тренировки не являются главными в процессе похудения

«Женя, тебе хорошо, ты можешь тренироваться днем, а я прихожу с работы вечером, хочется только доползти до дивана и лежать. Поэтому о похудении даже не думаю пока».

Это один из самых частых комментариев, которые я получаю, когда рассказываю вам о своем пути к идеальному телу и о том, как и вам добиться результатов.

Раскрою секрет: только 20% вашего потенциального похудения зависит от движения, все остальное приходится на долю питания. Поэтому не привязывайте движение к снижению веса.

Активное движение — неотъемлемая часть жизни, а не процесса похудения. Мы двигаемся, чтобы испытать радость и удовольствие, а не разочарование в себе, что не получается достигнуть каких-то результатов. А часто так и бывает. Вы тренируетесь через силу, не видите ни внешних изменений, ни на весах, и мотивация падает. Вы решаете, что это не ваше, вам не дано и, вообще, это полная ерунда.

Тут фокус в том, что само движение должно приносить вам радость.

Нет сил на тренировки — просто начните ходить. Хотя бы по полчаса в день, и ваша выносливость повысится, а обмен веществ ускорится. Если для суставов и это дается тяжело, попробуйте скандинавскую ходьбу. Ваша активность не обязательно должна быть связана с усталостью, важнее ваш комфорт и удовольствие от процесса.

Но чаще всего не усталость и отсутствие времени препятствует тренировкам, а различные психологические блоки. Вот тут уже мы можем активно поработать с подсознанием. Интересна вам эта тема? Хотите узнать больше о психологии похудения?