Хочу поделиться очередной практикой — «Настройка на работу по цели».

Это один из приемов тренинга Самодисциплина. Часто так бывает, что нужно делать большой кусок работы по любой цели (работа за компом — написание отчета, диссертации, работа по фрилансу), большое размусоривание в каком-нибудь заваленном углу, 1-2 часа занятий спортом. В общем, любое большое и длительное дело, которое делать руки никак не возьмутся, не хочется, а надо.

В таких случаях потратьте минут 10-15 на настройку на работу. Начните делать что-то около данной темы, но не в ней. Например, если мне нужно работать на компе по проекту, то я могу сесть и расчистить пространство — поудалять файлы с рабочего стола, убраться на компьютерном столе, поточить карандаши, еще раз переписать план по проекту в ежедневнике.

desktop-1149546_1920

Если уборка — то полить цветочки, тряпочки найти разные. Если спорт — выпить сначала воды с лимоном, очистить пространство арома-свечой, найти подходящую музыку, красиво одеться. В этот момент подготовки «внутренний ребенок» и «взрослый» внутри нас ищут как бы компромисс. Мы, вроде, и начинаем делать нужное дело, но очень неспешно, делая всякие приятные мелочи, совсем не обязательные (ответ желаниям «внутреннего ребенка»). И потом легко уже приняться за работу и сделать ее большой кусок.

Попробуйте, мне всегда такие ритуалы помогают. Вы можете попробовать разные вариации и даже разработать свой вариант ритуала-настройки под каждое дело, настолько приятный, что и дело будет хотеться делать ради этой настройки. Ищите то, что вас вдохновляет! Кстати, может у вас уже есть свои ритуалы настройки — делитесь в комментариях!  Другие приемы самодисциплины можно перенять у меня в бесплатном курсе по этой теме. Это короткий мастер-класс для победы над ленью. Забирайте ЗДЕСЬ.