Выбрать страницу
Мой антиэйдж-план

Мой антиэйдж-план

Я уже писала вам свои рассуждения на тему, почему мы стареем, читайте их ТУТ. На их основании я сделала для себя антиэйдж-план, что я хотела бы попробовать или внедрить в течение года. Делюсь: сохраняйте общий большой список шагов: Сон с 23 до 7 или с 22 до 6 в...

Читать далее

Интервальное голодание. Личный опыт

Интервальное голодание. Личный опыт

Диета, любимая биохакерами Силиконовой Долины.  Интервальное голодание или фастинг – вид «диеты», который легко позволит похудеть и вернет вашу молодость, а также даст еще с десяток крутых бонусов. Что такое Интервальное голодание? Это такой график питания,...

Читать далее

Как избавиться от пищевой зависимости?

Как избавиться от пищевой зависимости?

Вопрос психологу: «Весь день держусь, но вечером, если не съем что-то сладкое, я просто не нахожу себе места, даже заснуть не могу. От этого у меня уже 20 кг лишнего веса. Как избавиться от этой зависимости?» Чаще всего на сладкое тянет, потому что организм...

Читать далее

Худею с понедельника!

Худею с понедельника!

«Начинаю новую жизнь с понедельника!» – признавайтесь, грешите таким делом или нет? Похудение, внедрение новых привычек, развитие любви к спорту, приучение себя к порядку в доме – 10 лет до этого вы пробовали все это начинать делать с понедельника, со следующей...

Читать далее

Как по-настоящему полюбить спорт

Как по-настоящему полюбить спорт

  Сегодня мы поговорим о том, как по-настоящему полюбить спорт. Многие знают: чтобы хорошо выглядеть, нужно заниматься своим питанием. Но и без спорта – никуда, особенно с возрастом, когда мы начинаем терять мышечную массу, становимся менее подвижными, у нас...

Читать далее