– Я просто хочу побыть в тишине и одиночестве. Неужели это так трудно понять?
– Все достало! Ничего не хочу делать.
Бывают у вас подобные мысли?
Когда трудно проснуться, порадоваться новому дню и вещам, которые совсем недавно делали вас счастливыми!
Если долгое время давить на одно и то же место, оно непременно заболит. Так и наша психика не справляется с накопившимся стрессом, и наступает эмоциональное опустошение.
4 стадии выгорания, в том числе профессионального.
Хорошие девочки отправляются в рай, а плохие – куда захотят.
Как вы вели себя в прошлом году, признавайтесь?
Если вы были хорошей девочкой, вели себя правильно, думали о других больше, чем о себе, то вам положены подарки.
Кажется, что давно уже все понятно и известно. Хочешь хороших отношений – прокачай самооценку. Хочешь успехов в работе – повышай квалификацию. Похудеть – пожалуйста, даже сервисы с готовой едой есть.
Но почему-то все понятно, что делать, только само “делать” никак не начинается. Как понять причину сбоя? Как синхронизироваться со своей реальностью?
Простая практика, которая поможет вам очень быстро выйти из состояния усталости, раздрая и в долгосрочной перспективе научит вас больше заботиться о себе.
Ситуация: вам плохо, вы устали, в унынии или раздражены. Есть, конечно, методики, где через искусственную улыбку и уверения себя, что у вас все хорошо, вам предлагают резко выйти в позитив. Это работает, но в качестве одноразовой меры. Я же хочу дать вам более глубокий и правильный, с точки зрения психологии, метод.
     |
|---|