После второй беременности я долго весила на 8 кг больше, чем обычно. И мне это сильно не нравилось: некрасиво в зеркале, трудно подобрать одежду, чтобы выглядеть хорошо, так, как я привыкла. Какой-то туман в голове и низкая энергия, потому что ела все подряд, не самую полезную для моего тела еду, а тело требовало именно ее!
Ко мне часто приходят вопросы о том, как убрать родительский стресс ответственности. Рассказываю основные шаги:
Фокус на себя. Это главная практика терапии созависимых отношений. Что это значит: в мыслях о разных ситуация не думать в ключе: «А вот он, ребенок так-то себя чувствует, бедняга,» — или: «А вот она, моя мама и главная советчица наверное, недовольна мной», — то есть не пытаться залезть в голову других людей..
Сегодня я хотела бы поддержать всех мам.
Часто же бывает такое, что вот вроде сидит мама дома с ребенком, ничего особо не делает, не работает, например, но за день так устает, как будто мешки таскала. И муж, приходя с работы недовольно удивляется: «С чего это ты так устала?» И сама себя такая мамочка может ругать: «Ты ничего не делала, ты не можешь устать, другие вон сколько всего делают и успевают, а ты!?»
Даже чтобы оставаться на месте, нужно быстро бежать, а чтобы продвинуться вперед, нужно бежать еще быстрее.
И иногда просто хочется опустить руки, пожалеть себя, расслабиться, и пусть все разваливается. Но чувство вины заставляет вас собирать волю в кулак и вперед, на баррикады!
А вы знаете, что постоянное подхлестывание вызывает стресс (физиологически это постоянный выброс в кровь кортизола, разрушающий организм). Есть даже такой медицинский термин —усталость надпочечников.
Все умеют мечтать и расклеивать карты желаний, но большинство людей лучше всего мотивирует «морковка сзади», чем «морковка спереди», как говорил мой Учитель. Давайте сегодня сделаем практику «Если все будет идти по-прежнему…».
Эту практику обязательно нужно делать письменно. Вы можете сделать это прямо в комментариях под статьей или на бумаге.
Итак, закройте глаза и посмотрите на свою жизнь, свои результаты сейчас и на то, как вы ее проживаете.
