Мы привыкли к простой формуле: ешь меньше, двигайся больше и похудеешь. Ведь вес и объемы растут из-за лишних калорий, которые организм превращает в жир и прячет на наших бедрах или животе. Кажется, обычная математика. Но, увы, при таком раскладе избавиться от ненавистных килограммов получается не у всех.
Книги, которые стоит прочитать всем осознанно худеющим!
Пока вы ещё учитесь слышать своё тело и распознавать голод, именно реальный, а не эмоциональный, то нет лучшего метода, как дневник питания. Если вы внимательно запишите в дневник все, что съели за день, то удивитесь количеству еды.
Откуда же берутся все эти взрослые с проблемами веса, самооценки и которые совсем не умеют слышать себя?
2,5 месяца назад я начала занятия с личным тренером в тренажерном зале. Занимаясь с тренером, я обнаружила для себя ряд преимуществ, поэтому теперь собираюсь заниматься так всегда. И вам рекомендую.
