Существует четыре вида энергии: физическая энергия (физического тела), эмоциональная энергия (наше эмоциональное состояние, уровень радости в организме), психическая энергия (энергия нашей уверенности в себе, энергия «Я могу!» при движении к целям). Четвертый вид энергии – духовная энергия – это наша связь с миром, с высшими силами, наша жизненная мудрость (ее мы пока тестировать не будем).
⠀
Если вы чувствуете, что ваша энергия не на 10 баллов из 10, пройдите тест. Давайте посмотрим, по какой из сфер у вас есть провалы, а в следующих постах я расскажу, что с этим можно сделать.
⠀
Итак, ставьте себе оценку по 10-балльной системе по разным видам энергии и пишите ваши оценки в комментариях.
Физическая энергия: если ваше тело бодро, вы не чувствуете сонливость в течение дня, у вас ничего нигде не болит, не тянет, нет головных болей, тяжести в ЖКТ и такой усталости тела, что вы к вечеру еле ноги волочите, ставьте себе 10. Если все эти симптомы присутствуют – 1. Ну или оценку посредине.
Эмоциональная энергия: если вы живёте весело, радостно, чаще всего вы на позитиве, улыбка не сходит с вашего лица, и вы полны вдохновения и энтузиазма, ставьте себе 10. Есть ли у вас чаще упаднические настроения, вы раздражены, злы, жалеете себя, ненавидите других, срываетесь на близких, все время морально уставшая – ставьте 1.
Психическая энергия: если вы уверены, что можете поставить любую цель и спокойно её достичь, что для вас нет ничего невозможного, амбициозные цели вызывают у вас лишь прилив вдохновения и любопытства, ставьте себе 10. Если наоборот, вы понимаете, что с лишним весом не можете справиться, и даже с элементарным бардаком в вашем доме, никак не решите какие-то долгие тянущиеся проблемы, например, связанные с деньгами, нелюбимой работой, с отношениями, не можете привить себе даже мало-мальски простые привычки, считаете, что у вас совсем нет самодисциплины и силы воли – ставьте 1.
Теперь смотрите: если вы поставили три оценки по трём видам энергии, выберите для начала работы ту сферу, где у вас ситуация хуже всего. И начните выполнять самые-самые простые действия, которые помогут вам исправить ситуацию.
⠀
Распространенная ошибка здесь: решить, что: «Все, начинаю жизнь с чистого листа! Буду делать максимум возможного в этой сфере, чтобы энергия сразу взлетела ввысь!». Так это не работает. Чем мельче шаги вы начнёте предпринимать, чем более постепенным будет ваш подход, тем более крутые у вас будут результаты.
⠀
Итак, что можно сделать, если у вас провал по физической энергии. Определите факторы, которые сильнее всего просаживают вашу физическую сферу. Чаще всего это недостаток сна, неправильное питание или отсутствие физических движений. Выберите что-то одно и решите, как вы потихонечку сможете внедрять правильные привычки и улучшать здесь ситуацию.
⠀
Если у вас проседает эмоциональная энергия: здесь нужно научиться каждый день радовать себя большими или маленькими событиями прямо с утра. Планируйте три приятных дела для себя в день и выполняйте их. Это может быть просто выпить кофе в любимой кофейне или что-то посложнее: покупки, выделение нескольких часов времени для рукоделия или чтения, погулять, выбраться на весёлую вечеринку или мероприятие из дома, можно вместе с кем-то. Три дела для пополнения приятных эмоций каждый день будут менять ваше настроение и уровень вашей эмоциональной энергии.
⠀
Если у вас проседает психическая энергия, что делать: если вы раньше ставили себе цели, писали планы – нужно срочно все это упростить. Скорее всего, у вас очень сложная система планирования, много целей, желаний, они не достигаются, и вы просто разочаровались в себе. Здесь правильным будет подход не «Всё-таки взяться за ум и как вдарить по целям!», а значительно снизить свои стандарты, начать выполнять маленькие шажочки и сильно хвалить себя за них.
⠀
Попробуете? Напишите в комментариях, какой вид энергии вы берёте в работу и что конкретно будете делать.
Понравилась статья? Поделитесь с подругами!
Комментарии: