Хочу похудеть! С чего начать?

В похудении, как и в любом деле, важна последовательность. Рассказываю, какие шаги предпринять, чтобы добиться, наконец, стройной фигуры.

Найти мотивацию, усилить ее и постоянно поддерживать. На пути к стройности придется менять свои привычки, и без серьезной решимости не обойтись! Вы должны понимать, ради чего худеете, и быть готовыми работать над собой.
Узнать технологию похудения: как формируется лишний вес и что нужно сделать, чтобы он ушёл.
Определить, какие привычки нужно искоренить первым делом. Сразу перейти на здоровое питание и активные тренировки не получится. Придется пересмотреть весь образ жизни. Я советую менять питание и режим постепенно, иначе есть риск перегореть и остаться без результата.
Не ругать себя во время срывов и откатов. А они будут. Поэтому ваша задача – научиться управлять своими эмоциями.

Уже начали бороться с лишним весом? Поделитесь своими результатами.