Закон осознанной жизни мечты №13 «Метод снежного кома».
Нужно постепенно привносить в свою жизнь это мое любимое правило тайм-менеджмента.
Если вы не удовлетворены многими сферами своей жизни, то начинать жизнь с чистого листа сразу по всем фронтам совершенно провальная идея.
Проснуться утром в понедельник и начать сразу делать зарядку, правильно питаться, медитировать и качественно, без отвлечений, работать у вас просто не выйдет! Вы продержитесь несколько дней, а потом все сойдет на нет.
А все потому, что на новые действия нужны новые нейронные связи. Помните, что мы живем «на автомате», действуя по старым нейронным связям? Что на любые новые действия нужна свободная энергия мозга? Вот поэтому, когда мы начинаем новое одновременно во всем, энергии не хватает, и мозг возвращается на старые рельсы.
Выход один – добавляйте изменения постепенно, по одному небольшому нововведению в жизнь в каждой сфере.
Например, вы приводите дом в порядок и внедряете новые привычки по системе Флайледи. На внедрение полной системы может уйти целый месяц. И уже после того, как все привычки более или менее прижились, вы можете добавить еще что-то новое. Так наш «снежный ком» новых привычек будет расти и не откатываться назад.
С этим же психологическим законом связан принцип «островок чистоты» в системе Флайледи. Когда дома везде полный бардак, нет смысла делать генеральную уборку и стараться поддерживать дальше созданный порядок. У вас это все равно не получится, старые нейронные связи победят, а вы снова придете в уныние.
Нужно создать один маленький «островок чистоты», например, прикроватный столик или раковину на кухне, и поддерживать его в чистоте. А когда это станет привычкой, то расширять этот островок, добавляя новые объекты.
А вы применяете этот метод в своей жизни или пытаетесь поменять все и сразу?
Комментарии: